Veja por que você não precisa tomar banho com sabão

A maioria de nós acha que os germes são sujos ”e perigosos. Mas, como você provavelmente já ouviu falar, você está infestado de insetos e esses micróbios são cruciais para a digestão, a saúde da pele e a imunidade. As pessoas agora sabem que é fácil tomar antibióticos e comer muitos alimentos fermentados, mas nosso estilo de vida completamente limpo ainda é um grande problema, diz Robynne Chutkan, MD, fundadora do Centro Digestivo para Mulheres em Chevy Chase, Maryland, e autora da The Microbiome Solution (US $ 16, amazon.com).

Por quê? O contato regular com sujeira e fuligem ensina seu microbioma a reconhecer germes amigáveis ​​contra inimigos, explica o Dr. Chutkan. Ela nos deu algumas dicas para trocar nosso estilo de vida super clean por um cheio de mais insetos.

Há um papel para o sabonete ocasional quando estamos particularmente sujos, mas um sabonete neutro feito de orgânico ingredientes, em vez de sabonetes antibacterianos que muitas vezes estão cheios de produtos químicos, é definitivamente o caminho a percorrer. Ao nos limparmos no chuveiro todos os dias, estamos, na verdade, eliminando as bactérias que nos mantêm livres de acne e eczema. A menos que você tenha acabado de fazer uma Mud Run, os únicos lugares que precisam de ensaboamento diário são as axilas e a virilha. O resto do seu corpo fica bem com um enxágue ”, mesmo depois de um treino suado.

A sujeira não causa doenças”, mas matar repetidamente as bactérias boas em nossa pele pode na verdade prejudicar nossa imunidade. Pense nisso da próxima vez que trocar um pouco de sujeira por um sabonete líquido.

Desinfetantes para as mãos ásperos! A menos que você esteja em uma enfermaria de Ebola, a grande maioria dos micróbios em sua pele e mãos não são germes virulentos que causam infecções graves; são bactérias inofensivas que não vão machucar você.

Sim, você deve tomar um pouco mais de cuidado quando seus colegas de trabalho tossem e espirram sem parar. Mas você ainda não precisa de sabonetes e produtos de limpeza antibacterianos; eles atuam contra bactérias, e o resfriado comum e a gripe são causados ​​por um vírus. Tudo o que é necessário durante a temporada de resfriados e gripes é lavar regularmente as mãos com sabão totalmente natural e água morna por pelo menos 20 segundos. Isso desaloja vírus e bactérias, então eles escorrem pelo ralo, enquanto sabonetes antibacterianos o expõem a antibióticos que você não precisa em sua vida.

Como eu disse antes, enxágue apenas com água na banheira ou no chuveiro e pule os sabonetes e xampus antibacterianos. Além disso, passar apenas um dia em uma fazenda pode melhorar seu microbioma. Portanto, seja voluntário em uma horta comunitária ou simplesmente sente-se na grama do parque. Mesmo as pequenas coisas podem fazer muito com o tempo. Abra uma janela em sua casa ou carro para permitir que alguns micróbios bons entrem. Compre alimentos no mercado do fazendeiro que você sabe que são cultivados em solo real, em vez de produzidos em uma fábrica. Tente ter em mente que, em geral, micróbios derivados do solo são bons!