Como um refúgio em um spa mudou minha maneira de lidar com o estresse

Fico mais feliz quando estou me mudando. Não me refiro a pegar o trem para o trabalho ou assinar um novo contrato de aluguel. Quero dizer empurrando fisicamente meu corpo. Ficando suado. Indo para uma corrida de limpeza de mente. Boxe. Barre. Bootcamp. Passeando. Tanto faz.

Minha alta de endorfina induzida por exercícios é o antídoto para minhas espirais de estresse, que são assim: Eu escrevo uma longa lista de tarefas pendentes. Eu fico olhando para ele até me sentir paralisado. Então desmorono com o estresse de me sentir paralisada. Então eu malho ferozmente - um intervalo no show de pânico. Enxágue e repita.

Na primavera passada, percebi que meu hábito de fazer exercícios havia aumentado a ponto de me sentir suado ou dolorido o tempo todo. Não só isso, minha pele estava explodindo e eu estava deixando as coisas mais idiotas entrarem na minha pele. Foi quando eu soube do Fim de Semana de Bem-Estar Total no Canyon Ranch que meus colegas da Health estavam organizando.

Eu ansiava por uma escapadela de luxo para um spa onde especialistas em saúde reclamassem sobre a importância do condicionamento físico e alimentação limpa. (Mais: acesso ilimitado a aulas de ginástica!) E, claro, meu lado tenso e perfeccionista queria ir para que eu pudesse ajudar e fortalecer meu relacionamento com meus colegas de trabalho durante o Pilates matinal. ('Eu sou um jogador de equipe, aqui para o que você precisar!')

Liguei para minha mãe e perguntei se ela consideraria ir junto. Nós poderíamos ser amigos de beliche. Ela me veria em ação. Algumas mensagens de texto irritantes e ela estava pronta.

Um mês depois, saímos de um trem Amtrak no interior do estado de Nova York e conhecemos um adorável funcionário do Canyon Ranch, que nos levou 40 minutos até o spa em um castelo complexo em Lenox, Massachusetts.

Nos dias seguintes, acordamos cedo para caminhadas na natureza. Consegui manter a pose do corvo por alguns segundos na aula de ioga de Kristin McGee. Eu corri na pista interna. Eu sorri para meu editor-chefe em antecipação enquanto esperávamos para iniciar uma sessão com a treinadora de celebridades Tracy Anderson. Eu ri com minha mãe quando ela se enrolou nas cordas TRX. (Ela tem 56 anos e é incrível e tentou tudo o que Canyon Ranch tinha a oferecer!)

Antes da viagem, eu poderia ter previsto que aqueles seriam alguns dos meus momentos favoritos. Afinal, estou acostumada a procurar meu lugar feliz em uma esteira de exercícios. Mas a verdade é que os momentos em que me sentia mais à vontade eram quando nem me movia.

Como quando minha mãe, Kristin e eu afundamos nas cadeiras do clube e ouvimos música folk ao vivo com nossos olhos se fecharam. E a discussão em mesa redonda na primeira noite, quando as outras mulheres e homens que se inscreveram para o fim de semana compartilharam sobre o que os trouxe lá.

Então houve a noite em que minha mãe e eu alugamos o Blue Jasmine do a biblioteca de DVDs, dirigiu-se ao nosso quarto e aninhou-se em robes antes das 20:30 E o jantar em grupo no café quando demos a volta na mesa e contamos as histórias por trás de nossos nomes do meio. (A ideia fofa de Cynthia Sass.)

Mencionei minha revelação de passagem para a diretora médica do Canyon Ranch, Cynthia Geyer, MD, depois que ela terminou de dar uma palestra para o grupo sobre o sono. Eu disse algo parecido com 'Acho que meu corpo tem tentado me dizer que eu deveria fazer menos às vezes', e ela me incentivou a seguir esse instinto.

Na última manhã, a chance de compartilhar minha epifania durante a sessão de despedida. Eu disse ao grupo que havia percebido que meus sintomas de estresse eram a forma de meu corpo se comunicar comigo. As espinhas, o inchaço, as olheiras, as dores e sofrimentos da minha mania usual de correr-HIIT-burpee-barre-blá-blá-blá: Eram meu corpo gritando, 'Você pode diminuir a velocidade por um minuto, mulher ?! '

Eu precisava de uma fuga de três dias para realmente ouvir essa mensagem. E ficou comigo. Definitivamente, não sou perfeita para respirar. Tenho que me lembrar que fazer uma pausa para apenas 'ser' não é o mesmo que ser preguiçoso. É normal - e totalmente necessário - dar um tempo a si mesmo. Sei que sempre me sinto melhor quando faço isso.