Como (e por que) fazer um autoexame para câncer de pele

Ninguém conhece o seu corpo tão bem quanto você. É por isso que os dermatologistas recomendam que todos os adultos façam uma verificação mensal de todo o corpo. 'Se você fizer autoexames regulares e consultar um dermatologista uma vez por ano, deverá ser capaz de detectar a maioria dos cânceres de pele', diz Anne Marie McNeill, médica, dermatologista e porta-voz da Skin Cancer Foundation em Newport Beach, Califórnia.

Infelizmente, estudos descobriram que apenas 28 a 33% das pessoas fazem do autoexame um hábito. Para garantir que você nunca ignore o seu, o Dr. McNeill recomenda adicionar lembretes mensais ao calendário do smartphone. (Enquanto estiver nisso, envie uma mensagem de texto para uma amiga e lembre-a de fazer o dela também.) Em seguida, siga estas etapas.

Você precisará de um espelho de corpo inteiro, um espelho de mão, uma cadeira, um secador de cabelo, um lápis e um mapa corporal simples (como este mapa corporal da Skin Cancer Foundation).

Tire suas roupas e encare o espelho de corpo inteiro; é melhor fazer isso com luz natural, mas qualquer luz forte é adequada, diz o Dr. McNeill. Se possível, peça ao seu parceiro ou amigo para fazer isso com você, para que possam ajudar uns aos outros em lugares difíceis de ver.

Você pode fazer uma verificação de pele em qualquer ordem, mas Dr. McNeill aconselha ser sistemático para que todo o processo se torne rotina. Uma maneira fácil é trabalhar de cima para baixo. Comece examinando sua cabeça e rosto. Verifique os lugares vulneráveis ​​como suas orelhas (frente, atrás e dentro), lábios e as laterais de seu nariz. Em seguida, inspecione minuciosamente o couro cabeludo, usando o secador para tirar mechas de cabelo do caminho; não se esqueça da nuca.

O que você deve notar: 'Em geral, qualquer nova mancha ou mancha que surge na idade adulta deve ser avaliada', diz o Dr. McNeill, bem como qualquer coisa isso parece incomum. Os médicos os chamam de 'patinhos feios' - manchas que parecem diferentes das outras manchas ou estão mudando.

Olhe para as palmas das mãos, entre cada um dos dedos e sob as unhas. (Remova o esmalte antes de fazer a verificação.) Trabalhe subindo pelos antebraços, olhando para a frente e as costas; em seguida, levante os braços acima da cabeça e olhe no espelho para verificar os cotovelos, a parte inferior dos braços e as axilas.

Dê uma olhada no seu torso. Na parte da frente, examine os ombros e decote fortemente expostos ao sol, levante e olhe sob os seios. Em seguida, use o espelho de mão para verificar seus ombros e costas.

Verifique as partes frontais e laterais das pernas (as pernas são o local mais comum para melanomas em mulheres). Em seguida, usando a cadeira, eleve uma perna de cada vez e use o espelho de mão para verificar a parte de trás das pernas, os pés (incluindo solas, calcanhares, entre os dedos e sob as unhas), seu traseiro e genitais. Embora a maioria dos ginecologistas examine essa área durante seu check-up anual, entre as consultas, "você realmente deveria olhar para todas as rachaduras e fendas", diz Brooke Jackson, MD.

Use o mapa corporal para registrar a localização, tamanho e cor de quaisquer manchas que você vê. Dr. McNeill sugere tirar fotos de outras questionáveis ​​para ajudá-lo a saber se elas estão mudando com o tempo. Arquive os mapas corporais e as fotos em um local onde não se esqueça deles para que possa monitorar as mudanças ao longo do tempo. E, é claro, veja sua derme se detectar algo suspeito.