Como a ansiedade está atrapalhando sua vida sexual

A ansiedade pode atrapalhar sua carreira e aumentar seu nível de estresse durante situações sociais. Portanto, faz sentido que a preocupação, a apreensão e o medo, que são marcas registradas da doença, também façam uma grande depressão entre os lençóis.

“Toda ansiedade é uma distração que limita o sucesso sexual”, diz Laurel Steinberg , PhD, uma terapeuta sexual e de relacionamento baseada em Nova York e professora de psicologia na Universidade de Columbia. Se seus sentimentos de ansiedade vão e vêm ou se você tem uma condição diagnosticada, como transtorno de ansiedade geral, pode ser um grande buzzkill quando se trata de se conectar com seu parceiro e sentir prazer.

A maioria dos problemas de ansiedade pode A causa no quarto pode ser trabalhada, especialmente com a ajuda de um terapeuta. Mas primeiro você precisa reconhecer como as emoções que isso provoca estão minando sua vida sexual. O sexo deve ser divertido, prazeroso e aliviar o estresse. Se não estiver, continue lendo para ver como a ansiedade pode estar desempenhando um papel.

Os sentimentos de ansiedade podem afundar seu impulso sexual de várias maneiras. Aquela sensação de opressão que você tem quando a ansiedade surge pode expulsar pensamentos sensuais de seu cérebro, impedindo-o de ficar no clima, mesmo que esteja ansioso para ir no início do dia.

Pânico e preocupação também têm um efeito físico no corpo, aumentando a produção de hormônios do estresse, como a adrenalina, que fazem você se sentir nervoso. Quando seu corpo não consegue relaxar fisicamente, deleitar-se com as sensações sexuais e chegar perto de um grande O será muito mais difícil.

E há o efeito colateral de redução da libido de certos medicamentos usados ​​para trate a ansiedade, diz Steinberg. Ela chama isso de infeliz catch-22: as drogas que ajudam a evitar que a condição piore também tendem a diminuir seu interesse em ficar nua na frente de alguém pela primeira vez é nervosa- torturante para todos. Mas quando você tem ansiedade, é mais provável que você se sinta intensamente autoconsciente e mais propenso a ficar obcecado com as chamadas falhas do corpo. “As mulheres podem ter vergonha de seu formato corporal em geral, ou de uma parte específica, como seus seios, ou de como cheiram, saboreiam ou talvez se movam”, diz Steinberg. Quando você tem ansiedade, essa autoconsciência aumenta.

“Se as mulheres estão continuamente sendo autocríticas consigo mesmas devido à vergonha do corpo, elas fecham a capacidade de receber prazer sexual plenamente e são incapazes de ser totalmente presente emocional e fisicamente durante cenários sexuais ”, diz Sari Cooper, diretora do Center for Love and Sex na cidade de Nova York.

Quando você é dominado pelo medo e pelo pânico, pode não querer estar fisicamente ou emocionalmente perto de seu parceiro. E para as mulheres que sofrem de ansiedade por traumas anteriores, o toque sexual e o próprio sexo podem ser assustadores. “Se uma mulher é desencadeada por trauma passado, isso pode fazer com que todo o seu corpo entre em modo de desligamento, incapaz de sentir excitação suficiente para levá-la à beira do clímax”, diz Cooper. Sem perceber, você pode evitar sexo ou qualquer preliminar, e isso pode criar uma tensão em seu relacionamento.

Muitas vezes é difícil, mesmo para parceiros próximos, compartilhar suas preferências e fantasias. Mas a ansiedade pode aumentar esse desafio. O fato é que ser honesto apenas tornará sua vida sexual melhor, e pode ser um alívio tirar qualquer sentimento reprimido de seu peito.

“O que você quiser na cama é 100% normal e correto, e você terá um relacionamento melhor quando sentir que pode ser totalmente transparente com um parceiro ”, diz Steinberg. É difícil processar isso, porém, quando a adrenalina está correndo pelo seu corpo e fazendo você se sentir como se o perigo estivesse à frente.

Músculos contraídos, respiração superficial, arrepios - esses e outros sintomas físicos de ansiedade bloqueiam você de deixar ir e alcançar o clímax. A condição "pode ​​aumentar seu" limiar orgástico ", diz Steinberg, que é outro termo para definir quanto tempo leva ou quanto estímulo você precisa para chegar ao orgasmo.

Também pode travar a lubrificação, tornar desconfortável a flexão e a curvatura do corpo e até mesmo desencadear o vaginismo, um distúrbio que torna os músculos vaginais tão tensos e contraídos que a penetração é impossível. Essas mudanças físicas, juntamente com pensamentos ansiosos, podem atrapalhar ainda mais sua consciência da estimulação sexual física, diz Cooper, que inibe o orgasmo.