Como desafiar minha própria fatfobia me tornará um pai melhor para meu filho

Não quero que meu filho me veja odiar meu corpo e crescer sentindo vergonha de seu corpo também.

Quando eu tinha cerca de 5 anos, estava sentado em um restaurante quando olhou para minha mãe e disse: “Mamãe, quando eu for mais velha, quero ser igual a você”.

“Ah, não”, ela respondeu rapidamente. “Você não quer ter uma barriga como a minha.”

Esta não foi a primeira vez que ouvi meus pais falarem sobre seus próprios corpos de forma negativa.

Minha família também costumava comentar o corpo de outras pessoas. Reuniões de família e grandes encontros sempre envolviam atualizações sobre quem engordou e quem emagreceu. Aqueles que perderam quilos receberam elogios.

Conforme eu crescia, este comentário sobre o tamanho do corpo se voltou para mim.

Quando eu era magro, os membros da família me chamavam de “minnie magra”. Quando comecei a ganhar peso na faculdade, meu pai rapidamente me informou que eu havia me tornado um “limite” e precisava começar a “cuidar melhor de mim mesmo”.

Quando peguei a segunda porção de espaguete ou comprei um lanche, dei uma olhada.

Eu não percebi na época, mas durante anos, internalizei muita fatfobia. Comecei a acreditar que ser magro era um sinal de que você era saudável e disciplinado.

Quando não consegui atingir esse ideal, pensei que fosse minha própria falha, minha própria falta de controle.

Nunca me ocorreu que a genética pudesse ter um papel importante no peso ganho. Também nunca me ocorreu que certas doenças ou medicamentos também poderiam ser um fator.

Então, quando fui diagnosticado com SOP no final dos meus 20 anos, imediatamente me culpei.

Eu tinha certeza de que devo ter feito algo para causar isso - embora os médicos ainda não saibam o que causa a síndrome dos ovários policísticos (SOP).

Comecei a odiar meu corpo para não ser capaz de perder peso - que meu médico me disse que ajudaria a aliviar alguns dos meus sintomas de SOP - e comecei a pular refeições. Comecei a evitar espelhos e me vestir com roupas largas.

Mais tarde, comecei a me culpar por não conseguir engravidar, um sintoma comum da SOP.

Mesmo quando engravidei, minha barriga crescendo me deixava ansiosa. Eu desviava o olhar da balança quando a enfermeira me pesava - e lutava contra as lágrimas se ela decidisse ler o número em voz alta.

Comecei a ter pesadelos de que nunca teria o bebê, mas minha barriga iria apenas continuar crescendo e crescendo.

O ganho de peso como um sinal de fracasso estava tão arraigado em mim que até mesmo o ganho de peso natural da gravidez parecia que eu havia desistido de mim mesma.

“Nossa cultura valoriza a magreza por éons, então não é surpresa se você tem visões fóbicas arraigadas de sua própria infância ”, diz Emma Laing, professora associada clínica do departamento de alimentos e nutrição da Universidade da Geórgia.

Isso também se infiltrou em nosso vida cotidiana, e nos tornamos imunes a perceber isso.

“Eu me lembro de um meme no Facebook com várias adoráveis ​​crianças dançando em fraldas levantando suas camisas para mostrar suas barrigas gordinhas adequadas ao desenvolvimento e dizia 'Eu depois de ser liberado da quarentena' ”, diz Heidi Dalzell, psicóloga e treinadora de transtornos alimentares na Pensilvânia.

“ Minha primeira resposta foi 'Tão fofo', antes de pegar e ir para 'quão destrutivo , '”Ela diz.

O problema com piadas como esta - que estão por toda parte - é que ela reforça a ideia de que há uma maneira "correta" de olhar. Isso também faz com que qualquer pessoa que não pareça assim seja o ponto principal das piadas, o que implica que eles valem menos.

“Essas piadas são especialmente preocupantes, dado o fato de que indivíduos gordos têm menos probabilidade de serem contratados e promovidos”, diz Taryn Myers, professora associada de psicologia da Virginia Wesleyan University.

Pessoas em corpos maiores também sofrem preconceito de seus médicos, que passam menos tempo com eles, encaminham-nos com menos frequência para testes de diagnóstico e os diagnosticam erroneamente porque eles são muito rápidos em presumir que o problema pode ser resolvido com dieta.

Esse peso, vergonha e estigma, pode ser incrivelmente destrutivo.

Isso pode evitar que os pacientes procurem atendimento médico ou façam check-ups regulares do poço, porque eles não querem ser ensinados sobre seu peso. (Eu, pelo menos, fiz isso ativamente antes e depois da minha gravidez.)

Isso também pode levar a ciclos repetidos e prejudiciais de perda e recuperação de peso, uma fixação prejudicial em alimentos e corpos e distúrbios alimentares .

Essa vergonha afeta as crianças também.

Aproximadamente metade das meninas adolescentes e um quarto dos meninos estão insatisfeitos com seus corpos, de acordo com a Academia Americana de Pediatria.

Mas as lutas com a imagem corporal começam muito mais jovens também. De acordo com a National Eating Disorders Association (NEDA), 81 por cento das crianças de 10 anos têm medo de ser gordas.

Um estudo de 2010 envolvendo pré-escolares de 3 a 5 anos descobriu que eles eram mais propensos a usar o negativo. palavras para descrever corpos maiores.

Dalzell diz que seu cliente mais jovem com transtorno alimentar tinha apenas 5 anos.

Agora que sou mãe, estou determinada a combater meus próprios preconceitos e tratar melhor meu corpo.

Não quero que meu filho me veja, odeie meu corpo e crescer sentindo vergonha de seu corpo também.

Certamente não quero que ele envergonhe os outros. Eu também não quero que ele tenha ansiedade em relação à comida e quero que ele aproveite a hora das refeições.

“As crianças são como esponjas - podem não parecer que estão prestando atenção, mas estão absorvendo tudo que seus pais fazem e dizem”, diz Janet Lydecker, psicóloga e professora assistente de psiquiatria na Universidade de Yale Escola de Medicina.

A boa notícia é que os pais também podem ser modelos para o bem, não apenas para o mal.

“Quando os pais estão cientes de sua própria imagem corporal e do que dizem e fazem em torno dos filhos, eles têm o poder de escolher compartilhar mensagens positivas”, diz ela.

I quero o melhor da vida para meu filho, não importa seu tamanho. E se vou fazer isso acontecer, começa comigo.