Como posso saber se estou me masturbando demais?

Estamos respondendo às suas perguntas para o Mês da Conscientização sobre a Saúde Sexual. Se você perdeu algum, recupere-se aqui.

A menos que esteja lhe causando angústia ou tendo um impacto negativo no seu dia-a-dia, provavelmente está tudo bem.

Os seguintes cenários, por exemplo, podem ser motivo de preocupação:

Masturbar-se ou usar pornografia consome muito do seu tempo e energia.
Você se sente culpado, envergonhado ou chateado depois de se masturbar ou usar pornografia.
Sua casa, trabalho ou vida pessoal estão sofrendo por causa de seus hábitos.
Você gasta mais dinheiro do que você quero ver brinquedos sexuais, pornografia ou outros recursos eróticos.

Eu recomendo que você dê um passo para trás e explore sua prática de masturbação com curiosidade. Reflita sobre o que o está compelindo a se masturbar ou quais necessidades você está tentando satisfazer - ou evitar encontrar - fazendo isso.

Por exemplo, você tem medo de ser vulnerável ou de se arriscar entrando no jogo do namoro? Você está recorrendo à pornografia e à masturbação em busca de conforto?

Outro cenário poderia ser evitar uma conversa difícil com seu parceiro ou o medo de intimidade emocional. Você está recorrendo à pornografia e à masturbação por medo de rejeição ou julgamento?

Se estiver preocupado com a disfunção erétil

Por exemplo, se você costuma se masturbar sentado ou com um aperto firme, você pode ter problemas para obter ou manter uma ereção durante o jogo em parceria.

Isso porque seu corpo foi treinado para responder a uma posição sentada ou "aperto mortal", que normalmente não são replicados durante o sexo em parceria.

Se isso se tornar um problema para você e seu parceiro, pode ser útil fazer uma pausa de uma semana de qualquer estimulação sexual para que seu corpo possa se recompor.

A partir daí, volte aos poucos usando técnicas diferentes das anteriores.