Como você sabe quando está sentindo muito peso?

Como você sabe que encontrou o Feel Great Weight?

Outro dia, fiz esta pergunta aos meus seguidores no Twitter. Aqui estão algumas das respostas que recebi:

@christieinge: Eu acho que você está no seu peso feliz quando não precisa se esforçar mental, emocional ou fisicamente para permanecer lá.

@ TrySeeAh: Quando suas roupas servem e você SE SENTE bem.

@SweetToothCourt: Quando você pode comer os alimentos que gosta sem se estressar com eles e ainda se sentir satisfeito ... sem morrer de fome

@phillynerdgirl: Quando você percebe que, mesmo sem perder os 'últimos 2,5 kg', você parece muito bem.

@alysamarsiella: Quando minha vida não é consumida por manter um peso 'infeliz'.

@RayaPickett: Avisarei você quando chegar lá. LOL!

Sinta-se ótimo. Você provavelmente já ouviu esse termo muito usado neste blog. Com certeza parece bom, não é? Mas o que diabos isso significa exatamente?

Muitos de nós adoraríamos definir nosso peso de forma tão simples, mas não sabemos como é física ou emocionalmente. Acho que muitas pessoas presumem que um peso saudável é um tipo de negócio que serve para todos, mas na realidade, um peso feliz é diferente para cada pessoa. Não é um número específico na escala ou no tamanho da roupa. É um peso para o qual seu corpo gravita naturalmente quando você vive um estilo de vida saudável e equilibrado. É relativamente fácil de manter e seu corpo funciona de maneira ideal.

Para mim, o fator mais importante para encontrar meu FGW foi não ficar obcecado com o número no escala. Quando comecei a perder peso, pensei que ver um número específico na balança me deixaria feliz. Rapaz, eu estava errado! Logo percebi que não era meu peso feliz se eu pensasse constantemente nisso. Esse número na escala me fez sentir tudo menos ótimo. Em vez de ver meu FGW como um número específico, agora o vejo como um sentimento que abrange muitos aspectos da minha vida.

Quando estou no meu FGW, sinto-me confortável por dentro e fora, e eu trato meu corpo como tal. Meu FGW não dita minhas atividades diárias - eu não me peso, não xingo minhas coxas e não penso duas vezes antes de saborear a sobremesa. Consumo alimentos que abastecem meu corpo e não penso demais em minhas refeições ou na quantidade de calorias que estou consumindo. Eu gosto de uma dieta saudável e como sem restrições severas ou excessos. Eu escolho exercícios que me mantêm com energia e me fazem sentir bem. Morar no meu FGW significa que não preciso ficar louco para mantê-lo. Sou capaz de experimentar a vida e aproveitar todas as coisas divertidas que vêm junto com ela.

Não há truque de mágica para encontrar seu FGW, e é diferente para cada pessoa. Descobri meu FGW comendo uma dieta saudável e nutritiva 80% do tempo e alimentos divertidos e não tão nutritivos 20% do tempo. Ainda gosto de comer alimentos saudáveis ​​na maior parte do tempo, mas não sinto que devo recusar sobremesas ou coquetéis quando eles aparecem no meu caminho. Tudo o que sei é que me estressar com o que estou comendo e o quanto estou me exercitando significa que não estou no meu FGW. Quando me sinto saudável, feliz e com energia, sei que meu corpo também está.