Como o exercício o torna mais criativo

Revista Augustus ButeraFrom Health

Há alguns anos, decidi escrever um romance - pura loucura, já que nunca havia concluído nada além de um artigo de revista. Ainda assim, não muito longe no processo, uma coisa curiosa começou a acontecer. Durante as corridas matinais, ideias para o livro começaram a aparecer em minha mente como pop-ups da Internet. Eu rapidamente me transformei em Gretel de tênis, recolhendo metáforas, trechos de diálogos e até mesmo reviravoltas totalmente tramadas, que não pude esperar para incorporar à minha narrativa no minuto em que voltei ao computador.

Apenas seis meses depois , Terminei e vendi meu primeiro romance, Little Pink Slips.

Todos nós podemos recitar os múltiplos benefícios dos exercícios. Ele impulsiona o bom humor e nos protege de doenças cardíacas, derrame, pressão alta, osteoporose, dores nas costas, obesidade e certos tipos de diabetes. (Ah, e sem mencionar o efeito edificante que tem em nossas nádegas.) Mas isso também é uma via expressa para a criatividade - quem diria? Quer seu objetivo seja redecorar sua sala de estar, escrever um relatório no trabalho ou pintar um retrato, malhar pode fornecer novas ideias e inspiração quase por osmose.

Por quê? A atividade física leva sua mente para a experiência corporal, de modo que as conexões subconscientes podem surgir, diz Keith Sawyer, PhD, professor associado do Departamento de Educação da Universidade de Washington em St. Louis, que fez uma extensa pesquisa sobre criatividade e é o autor de Group Genius: The Creative Power of Collaboration.

Se você fizer pausas, o que eu chamo de ˜ tempo livre, idealmente gasto em atividades solitárias, como caminhar, correr ou andar de bicicleta, sua mente se liberta para fertilização cruzada para que, quando você retornar às atividades intelectuais, você seja muito melhor em conectar idéias que à primeira vista não parecem ser óbvias ou mesmo relacionadas.

Isso porque os exercícios podem literalmente mudar seu cérebro para que sua criatividade flua. Quando você se exercita, seu corpo libera o cortisol, o hormônio que ajuda a desencadear a resposta de luta ou fuga quando você está estressado e que também desliga as funções cerebrais para criatividade e resolução de problemas, explica Pierce J. Howard, PhD, diretor administrativo de pesquisa e desenvolvimento no Center for Applied Cognitive Studies em Charlotte, Carolina do Norte, e autor do Manual do Proprietário para o Cérebro: Aplicações Diárias da Pesquisa Mente-Cerebral.

Enquanto isso, sua glândula pituitária libera endorfinas, que pode produzir altos corredores que se sentem bem. O exercício também promove o crescimento de novas células nervosas e sinapses por meio da elevação dos níveis de neurotrofinas (uma substância química que promove o crescimento de novas terminações nervosas) e do aumento do oxigênio no sangue, o que ajuda a fornecer energia mental.