Como eu crowdsourced meu problema de saúde

Nos últimos anos, recorri a amigos do Facebook e do Twitter para obter conselhos sobre tudo, desde encontrar os melhores restaurantes de sushi a lidar com parentes enlouquecidos. Então, quando fui acometido de uma das condições mais debilitantes que já experimentei, fiz a coisa lógica em 2015: apliquei o crowdsourcing em meu ombro congelado.

Há cerca de um ano, meu ombro esquerdo começou a doer inexplicavelmente. O movimento do braço foi ficando cada vez mais restrito até que um dia não consegui mais estender a mão totalmente para cima ou para trás. Nunca antes as palavras Você pode desenganchar meu sutiã? foram tão pouco sexy.

#Ouch

Um ortopedista me diagnosticou com ombro congelado. Às vezes é causado por uma lesão, ela observou. Eu não tinha um, mas, hmm, eu tinha aparado com excesso de zelo algumas sebes. (Subúrbio: perigoso para a saúde.) O ombro congelado começa com tecido mole inflamado ao redor de uma articulação que acaba perdendo a amplitude de movimento. A condição é mais comum em mulheres com mais de 40 anos e em pessoas com diabetes, e pode afetar até 5% da população. Se você disser ao seu filho de 9 anos que tem, ela cantará 'Let It Go' de Frozen só para ser engraçado.

Os exercícios que o ortopedista me deu ajudaram a melhorar os movimentos mas não a dor, que me deixou mal-humorado; parecia que alguém estava apunhalando meu braço com um furador de gelo. O comediante e companheiro sofredor de FS Ricky Gervais, aparecendo em David Letterman, descreveu o choro em agonia depois de brincar com seu gato. Eu sabia o que ele queria dizer; certos movimentos inesperadamente trouxeram lágrimas aos meus olhos.
Eu abri a porta do carro. Uau, isso doeu .

Peguei na geladeira um pote de picles. OMG.

Eu espirrei. $%@!!!

Então, visitei um quiroprático, que espiou minha bolsa de trabalho e a ergueu. 'Isso não é uma bolsa - é uma arma!' disse ele, observando que isso causou uma tensão extra no ombro. D'oh! My Rx: uma mochila Vera Bradley confortável, terapia de compras no seu melhor. Em seguida, comecei a fisioterapia, que consistia em manipulação muscular seguida por estimulação elétrica neuromuscular - basicamente, almofadas vibratórias. Meu braço estava melhor quando saí da sessão, mas no dia seguinte estava me matando de novo.

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# Help.me.

As táticas tradicionais, incluindo antiinflamatórios prescritos, não estavam aliviando a dor crônica. Finalmente, voltei-me para a mídia social para a salvação. Eu postei no Facebook e no Twitter que queria remover meu ombro esquerdo congelado, e alguém já lidou com isso? Instantaneamente, recebi mais de 20 respostas. - Você experimentou uma pequena unidade TENS barata? Alguém perguntou, uma mini versão da máquina de fisioterapia. Verifiquei com o PT, que disse que pode ajudar. (Então, por que ele não o recomendou ?!) Eu escolhi um altamente cotado na Amazon, por apenas 33 dólares. O zumbido era bom.

Tomar banho foi um desafio, dormir ainda mais; Eu não conseguia ficar confortável. Enquanto navegava pelo Facebook, descobri o Frozen Shoulder Friends, um grupo privado. Eu entrei, e enquanto lia as postagens, o alívio me inundou. Os membros até tinham um nome para esses momentos de dor: zingers . Pedi conselhos para dormir. Resposta mais popular: de lado, abraçando um travesseiro. Sim! Ai sim! Também bom: um saco de arroz aquecido. Em vez disso, na hora de dormir, apliquei um pacote de casca de trigo sarraceno. O calor afrouxou um pouco meus músculos.

Eu naveguei em comunidades de pacientes online e postei perguntas. Uma pessoa sugeriu esfregar óleo essencial de lavanda, que tem propriedades analgésicas e antiinflamatórias. Ajudou. Aprendi a colocar uma bola de tênis em uma meia, ficar de costas para uma porta e esfregar meu ombro para cima e para baixo para aliviar a rigidez.

Tenho profundo respeito pelos especialistas médicos. No entanto, ao recorrer a profissionais de pessoas reais, aproveitei a vasta sabedoria de estar lá e acalmei isso. Na verdade, 72 por cento dos usuários da Web dizem que pesquisaram informações sobre saúde, de acordo com o Projeto Pew Internet. Também achei terapêutico ouvir aqueles que haviam 'descongelado'.

Nem todas as sugestões funcionaram. Por um lado, recusei-me a dormir sentado em uma poltrona. Engolindo poppers jalapeño para reduzir a inflamação: simplesmente, não. Um ex-colega no Facebook elogiou o Rolfing, uma técnica de manipulação de tecidos moles. As duas sessões não fizeram muito por mim. Pior, o praticante disse que eu era 'avesso ao desconforto'. Eu queria bater nele com meu pacote de casca de trigo sarraceno.

A mídia social também foi útil quando terceirizei o processo de reclamação. (Você só pode reclamar até certo ponto para sua família.) Desabafo no Frozen Shoulder Friends sobre coisas do dia a dia que doem, como passar desodorante, lavar meu cabelo e ... viver. Uma mulher postou um vídeo dela tentando tirar uma camisa, e todos nós rimos.

O crowdsourcing tornou a dor administrável, mas ainda assim, eu queria uma injeção de cortisona para melhorar minha capacidade de realmente mover meu braço . Eu verifiquei com meus peeps congelados do Facebook, e a maioria disse que funcionou. Então eu fui em frente e ouvi os anjos cantando. A dor se foi. Eu poderia fazer meus exercícios sem ranger os dentes.

O ombro congelado pode levar até dois anos para cicatrizar. Minha amplitude de movimento está melhorando lentamente. Em Frozen Shoulder Friends, uma mulher se gabou: 'Acabei de desfazer meu sutiã! Eu não posso esperar. Talvez eu até faça um vídeo.