Quantas vezes você pisca em um dia?

• Frequência de intermitência
• Por que você pisca
• Piscamento menos frequente
• Piscamento mais frequente
• Sinais de um problema
• Conclusão

Piscar é essencial para a saúde dos olhos. Ajuda a manter os olhos úmidos e oxigenados e também limpa os resíduos dos olhos.

Nem todo mundo pisca na mesma taxa, mas há uma taxa média para o número de vezes que a maioria das pessoas pisca em um minuto, hora ou dia.

Vamos dar uma olhada mais de perto no número médio de vezes que você provavelmente pisca em um dia, e o que pode atrapalhar sua frequência de piscar.

Quantas vezes você pisca por dia?

Em média, a maioria das pessoas pisca cerca de 15 a 20 vezes por minuto. Isso significa que, enquanto você está acordado, você provavelmente pisca:

• 900 - 1.200 vezes por hora
• 14.400 - 19.200 vezes por dia
• 100.800 - 134.400 vezes por semana
• entre 5,2 e 7,1 milhões de vezes por ano

Cada piscada dura entre 0,1 e 0,4 segundos. Considerando quantas vezes a pessoa média pisca por minuto, isso representa cerca de 10 por cento do tempo que você está acordado.

A pesquisa sugere que não há diferença significativa na frequência com que você pisca com base no seu sexo ou idade.

Por que você pisca?

Piscar é essencial para sua saúde ocular. Ele desempenha um papel fundamental em:

• limpar detritos de seus olhos, como pequenas partículas do ar, lágrimas secas e células mortas
• trazer nutrientes e outras substâncias para o seu olhos que ajudam a mantê-los saudáveis ​​
• molhar os olhos, o que evita olhos secos e reduz o risco de problemas com o filme lacrimal
• trazendo oxigênio para os olhos

Todas essas funções também ajudam a prevenir infecções oculares. Além disso, piscar permite que seu cérebro descanse brevemente, ajudando você a se concentrar no que quer que esteja fazendo.

O que pode acontecer se você não piscar?

Se você não piscar pisque ou não pisque com freqüência suficiente:

• Sua córnea pode inchar. Sua córnea não tem vasos sanguíneos, então ela precisa de oxigênio do filme lacrimal, que recebe quando você pisca. Se você simplesmente piscar com menos frequência, sua córnea ainda receberá o oxigênio de que precisa. Mas se você não piscar, a falta de oxigênio pode levar ao inchaço da córnea. Na verdade, sua córnea até incha um pouco quando você dorme, mas volta ao normal logo depois que você acorda.
• Seus olhos não receberão os nutrientes de que precisam para se manter saudáveis.
• Seus olhos podem secar porque sua película lacrimal não está sendo reposta. Isso pode causar dor nos olhos e visão embaçada.
• Seu risco de infecção ocular aumenta devido aos resíduos que permanecem no olho e à falta de oxigênio no olho.

O que pode fazer com que você pisque com menos frequência?

Um motivo comum para você piscar com menos frequência é a síndrome da visão computacional. Isso pode acontecer quando você usa um computador por muito tempo sem uma pausa.

Na verdade, pesquisas mostram que você pisca 66 por cento menos quando está usando um computador. Se você ficar com os olhos secos ao usar um computador, pode ser porque você está piscando com menos frequência.

Para ajudar a combater a síndrome da visão computacional, tente:

• fazer pausas frequentes e usar a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, desvie o olhar do computador e descanse seus olhos em algo a 20 pés de distância por 20 segundos
• lembrando-se de piscar enquanto estiver na frente do computador
• usando colírios
• ajustando a iluminação ou a posição da tela para reduzir o brilho, ou use um filtro de brilho na tela
• ajustando o brilho e o contraste da tela para que você não precise forçar os olhos para ler
• limitação quanto tempo você passa na frente da tela do computador, especialmente perto da hora de dormir, quando a iluminação pode ser pior e você está mais cansado

Você também pode piscar com menos frequência devido a problemas com sua pálpebra . Problemas nas pálpebras podem ser causados ​​por:

• paralisia
• lesão
• doença ocular
• efeitos colaterais da cirurgia

Algumas pessoas com doença de Parkinson também podem piscar com menos frequência, devido a problemas com os movimentos musculares.

O que pode fazer você piscar com mais frequência?

Piscando com mais frequência pode ser irritante, mas raramente é um sinal de um problema sério.

Algumas causas possíveis de piscar com mais frequência incluem:

• irritação nos olhos, devido a irritantes no ar, olhos secos, arranhões na córnea, inflamação nas pálpebras ou íris, algo no olho ou outros motivos
• cansaço visual por focar em algo por muito tempo - por exemplo, depois de desligar o computador no final do dia
• problemas de visão, como miopia, hipermetropia ou falta de alinhamento dos olhos
• um distúrbio de movimento, que pode causar espasmos oculares
• ansiedade ou estresse
• fadiga
• hábito

Em casos raros, piscar frequentemente pode ser um sinal de uma condição mais séria. As condições que podem causar piscadas frequentes incluem:

• distúrbios convulsivos (especialmente em crianças)
• esclerose múltipla
• doença de Wilson
• Síndrome de Tourette

Sintomas a serem observados

Na maioria das vezes, uma mudança na frequência de piscar não é motivo de preocupação. No entanto, se a frequência de piscar for acompanhada de outros sintomas, pode ser devido a algo mais sério.

Certifique-se de estar atento a:

• sinais de infecção ocular:
  • vermelhidão
  • rega
  • coceira
  • queima
  • dor
  • sensibilidade à luz
  • secreção
  • inchaço
  • sensação de que há algo em seu olho
  • visão embaçada
• alterações da frequência de piscar após uma lesão recente no olho
• problemas de equilíbrio ou coordenação;
• outros espasmos musculares
• tiques físicos e vocais (em crianças)

• vermelhidão
• lacrimejamento
• coceira
• queimação
• dor
• sensibilidade à luz
• secreção
• inchaço
• sensação de que há algo em seu olho
• visão embaçada

Resultado final

Em média, a maioria das pessoas pisca de 15 a 20 vezes por minuto. Isso ajuda seus olhos a se manterem saudáveis, mantendo-os oxigenados e úmidos, e limpando os resíduos.

Embora existam algumas condições que podem fazer com que você pisque com mais ou menos frequência, raramente ocorre uma mudança na taxa de piscar um sinal de um problema sério.

Se você notar alterações no piscar e sinais de infecção ocular, sintomas neurológicos ou lesão ocular recente, converse com seu médico. Nesse caso, pode ser um sinal de uma condição mais grave.