Como a meditação pode ajudá-lo a namorar autenticamente

“O que quero dizer é que o amor pode ser verdadeiro e duradouro, nas condições certas ... No entanto, muitas vezes, em vez de dar espaço para o amor se expandir, o encaixamos em nossas expectativas. As expectativas condicionam o nosso amor ao que a outra pessoa faz ou diz ... Para que o amor dure, é melhor não ter muitas expectativas. É melhor apenas oferecer amor. ” –O Karmapa, Ogyen Trinley Dorje

Quando me sentei com minha co-autora Meggan Watterson para escrever nosso livro, Como se amar (e às vezes outras pessoas), compartilhamos nossas histórias de terror sobre namoro. . Ela foi incriminada por um doppelgänger de seu pai, eu com uma mulher que tinha uma tatuagem que parecia suspeitamente com Hitler. E essa não era a parte desconfortável! Foi o fato de que, enquanto namorávamos, sentíamos como se estivéssemos sendo avaliados para um relacionamento de longo prazo, se não um casamento, com base em uma lista de verificação que a outra pessoa havia internalizado, intitulada “Qualidades de um esposo perfeito”. Por meio dessas e de outras histórias, ficou claro que o namoro geralmente começa com muitas expectativas.

A meditação pode ser uma maneira útil de identificar o que está acontecendo em sua mente, incluindo todas as várias expectativas que você tem . No entanto, a prática da meditação é reconhecer gentilmente essas expectativas e voltar ao que realmente está acontecendo, como a sensação física da respiração. Em um contexto romântico, sua mente pode derivar para pensamentos como: "Por que ele ainda não me respondeu? Ele não está tão interessado em mim quanto eu estou nele? " Quando você se pega pensando, o objetivo é reconhecer o pensamento, afrouxar seu controle sobre sua mente e gentilmente guiar sua atenção de volta para o ciclo da respiração. Desta forma, dissolvemos o poder que as expectativas fixas têm sobre nós e ficamos mais disponíveis para o que está acontecendo no momento.

Podemos nos envolver em um processo semelhante quando nos sentamos para um encontro. Depois de alguns bons encontros, eu me pegava perguntando à senhora sobre sua família e, mais tarde, contemplando cenários nos quais conquistaria seu pai. Ou ela pode perguntar se eu acho que as crianças estão no meu futuro, investigando se estou pronto para me estabelecer e criar uma família. Em certo ponto, expectativas fixas tomariam conta de nosso processo de namoro. É nesses momentos em que o treinamento de meditação é útil - em vez de nos aprofundarmos nas linhas da história sobre o que poderia acontecer, podemos escolher nos lembrar de voltar ao que está acontecendo agora. Podemos voltar a estar presentes com outra pessoa.

Embora eu ache ótimo conhecer alguém e aspirar a estar com ela por um longo prazo, indo para um encontro com um plano detalhado sobre o que você precisa em um O parceiro para ser feliz cria muito espaço para decepções. Quanto mais detalhadas você for em suas expectativas, mais você se distanciará de quem está com você naquele momento.

Há alguns anos, falei sobre amor e relacionamentos em um centro budista em Boston. Uma mulher levantou a mão e disse que estava na casa dos 30 anos, sabia o que queria em um parceiro e havia escrito todas essas qualidades em um bloco de notas. A lista era incrivelmente detalhada. O cara não precisava apenas gostar de cachorros; ele tinha que gostar de cachorros grandes. Ele não precisava apenas curtir a natureza; ele tinha que estar em caminhadas e acampamentos. Ela então fez o que muitos de nós fazemos hoje em dia: ela entrou na Internet.

Não me oponho ao namoro online, mas acredito que as pessoas olham para isso da mesma forma que as compras online, navegando em busca de amigos atender a certas especificações. Muitas vezes, a conexão da vida real não corresponde às expectativas. Nosso amigo em Boston fez compras dessa maneira por algum tempo. Por fim, ela guardou o bloco de notas e encontrou um homem que, em suas palavras, “voou na cara de tudo da lista” e se apaixonou. Três anos depois, eles se casam.

Esta é a alegria de permanecer aberto para aqueles que você encontra. A prática da meditação nos ajuda a estar com o que está acontecendo agora, sem ceder às expectativas fixas do que precisa acontecer a seguir. Este é o outro lado da expectativa fixa: “bodhicitta”.

Bodhicitta é uma palavra sânscrita. “Bodhi” pode ser traduzido como aberto ou desperto e “citta” como coração ou mente. Está dizendo que quando abandonamos a mente fixa, podemos nos conectar a um poço inerente de poder e alegria, um coração desperto. Podemos amar plenamente quando suspendemos os pensamentos sobre o futuro de um relacionamento ou se a pessoa com quem estamos gosta de cachorros grandes. Meditando, aprendemos a estar presentes e abertos. Quando estamos presentes e abertos, podemos namorar com autenticidade, oferecendo-nos plenamente a qualquer momento.
Este artigo foi publicado originalmente em www.sonima.com