Quantas vezes você realmente precisa tomar banho? Dermatologistas revelam a verdade

Sexualidade, intolerâncias alimentares e FPS existem em um espectro. Os hábitos de banho, não. Na verdade, é exatamente o oposto. A frequência com que você toma banho normalmente cai em um de dois campos (extremos): todos os dias sem falhar ou o mínimo possível (não é por isso que lenços umedecidos e xampu seco foram inventados?).

Mas de acordo com dermatologistas , há um número realmente certo (e errado) de tomar banho a cada semana. E, desculpe quebrá-lo para você se você estiver no campo o menos possível, uma boa diretriz geral é uma vez por dia ou uma vez a cada dois dias, diz Nada Elbuluk, MD, professora assistente clínica de dermatologia em Keck School of Medicine da University of Southern California.

No entanto, mesmo essa recomendação pode variar dependendo de seus hábitos de treino ou de onde você mora, explica a dermatologista Heidi A. Waldorf, MD, membro da Women's Dermatologic Society . Leve os três itens abaixo em consideração para determinar sua própria cota de chuveiro pessoal. Confie em nós, sua pele vai agradecer.

Há um número crescente de produtos em movimento que você pode guardar na sua bolsa de ginástica (ou pegar das prateleiras do seu estúdio, abençoado) que permitem que você saia do ginásio cheirando fresco sem um banho. Embora isso possa economizar muito tempo, se você realmente está suando, provavelmente vai querer pegar uma toalha e ir ao vestiário para se enxaguar.

“Tomamos banho para remover o óleo e as células da pele , suor, bactérias e sujeira ”, diz o Dr. Waldorf. Quando tudo isso se acumula na pele, pode levar a qualquer coisa, de espinhas a infecções bacterianas ou fúngicas, ela explica.

Para pessoas que são particularmente propensas a acne, Dr. Waldorf diz, tomando banho logo após o exercício pode ajudar a evitar uma erupção limpando os poros, o que é especialmente importante se você se exercitar com maquiagem.

Se você estiver com muito pouco tempo, pelo menos seque com uma toalha e água, sugere Clay Cockerell, MD, fundador da Cockerell Dermatopathology.

Para aqueles com pele oleosa, o Dr. Cockerell sugere manter a regra de uma vez ao dia. “Mas se você tem pele sensível ou muito seca, não tome banho mais do que algumas vezes por semana para reduzir a secura, coceira e inflamação ', diz ele.

Se você tem pele seca e faz exercícios no reg, ele sugere o uso de um sabonete suave e a aplicação de hidratante após o banho.

E não se esqueça de que seu tipo de pele pode mudar com a idade. “À medida que as pessoas envelhecem, geralmente tendem a produzir menos oleosidade e podem ter problemas de pele se tomarem banho mais do que várias vezes por semana”, diz o Dr. Cockerell.

Exercícios e reuniões de trabalho não são os únicos coisas que te fazem suar. Se você mora em um ambiente quente e úmido, vai querer tomar banho todos os dias para minimizar o acúmulo de bactérias (leia-se: fedor) na pele.

Se estiver mais frio lá fora, você pode saia impune tomando menos banho. “Durante os meses frios e secos de inverno, é melhor tomar banho com menos frequência”, diz o Dr. Waldorf. Exagerar em banhos de ar seco pode realmente secar mais a pele, acrescenta o Dr. Cockerell.

Se você notar que sua pele está ressecada, com escamação ou coceira mais do que o normal, considere tomar menos banho e diminuir em esfoliantes e esfoliantes. “Simplesmente usar sua mão ou uma toalha e sabonete é o melhor”, diz o Dr. Cockerell. (Em seguida, ensaboe um desses hidratantes recomendados pela pele).

Tomar banho corretamente é mais importante do que tomar banho com frequência ou economizar tempo com xampu seco, diz o Dr. Elbuluk. Isso significa usar água morna (não quente), mantê-la por menos de 10 minutos e não usar um esfoliante regularmente, a menos que seu dermatologista recomende.