Como as gorduras ômega 3 podem melhorar a fertilidade

Mesmo que você não seja um grande fã de frutos do mar, provavelmente sabe que adicionar mais peixes à sua dieta pode fazer muito bem, desde melhorar a saúde do seu coração até diminuir a inflamação. Agora, de acordo com cientistas da Universidade do Colorado, há até evidências de que a gordura saudável pode aumentar suas chances de engravidar.

O estudo, apresentado na reunião anual da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, foi em ratos, então mais pesquisas precisam ser concluídas antes que os alimentos ou suplementos ômega 3 se tornem parte do tratamento para a infertilidade. Mas a Dra. Malgorzata Skaznik-Wikiel, uma ginecologista-obstetra que liderou o estudo, é incentivada. Ela trabalhou com um grupo de camundongos geneticamente criados para apresentar proporções saudáveis ​​de ácidos graxos ômega 3. Esses camundongos nascem com a capacidade de banhar células e tecidos com gorduras ômega 3, então a equipe analisou o desenvolvimento de seus óvulos nos ovários.

O que ela descobriu: os camundongos com níveis mais altos de ômega 3 os ácidos graxos pareciam ter mais precursores para os óvulos do que os ratos de controle com níveis mais baixos de gordura, o que significa que eles tinham uma reserva maior de ovos. Estes podem então amadurecer em um ovo saudável que é fertilizado e pode levar a um nascimento vivo. Quando os ovários foram examinados ainda mais detalhadamente, Skaznik-Wikiel também descobriu que a qualidade dos ovos era melhor entre os animais com níveis mais elevados de ômega 3. Ovos de maior qualidade aumentam as chances de o ovo ser fertilizado e se desenvolver em um filhote vivo.

Com base neste estudo, parece muito encorajador que o ômega 3 possa melhorar a fertilidade ”, diz Skaznik-Wikiel. “Nosso estudo mostra que pode haver alguma relação entre fatores dietéticos e coisas como a qualidade do ovo, então uma ideia pode ser recomendar a suplementação com ômega 3 para melhorar a fertilidade.

Exatamente como os ácidos graxos ômega 3 saudáveis ​​estão ajudando o ovário para produzir óvulos de melhor qualidade ainda não está claro. Mas outros estudos que Skaznik-Wikiel fez com ratos sugerem que essas gorduras podem reduzir os níveis de inflamação que podem afetar adversamente a função ovariana.

Mais estudos precisam se replicar e confirmar o papel que os ácidos graxos ômega 3 podem desempenhar na fertilidade, mas por enquanto, Skaznik-Wikiel diz que não há muito mal em consumir mais gorduras ômega 3. (Algumas pessoas predispostas a problemas de sangramento podem ter maior risco de hemorragias com altas doses de ômega 3, mas esses casos são relativamente raros.)

Também pode haver outros benefícios associados aos ácidos graxos ômega 3 para o feto também, ajudando no desenvolvimento dos nervos - é por isso que muitas vitaminas pré-natais incluem formas de gorduras ômega 3. “Esperamos no futuro ter mais respostas para poder dizer com firmeza que sim, os ácidos graxos ômega 3 são o caminho a percorrer”, diz ela. “Mas mesmo sem essa resposta firme neste ponto, não vejo mal em suplementar.”