Como as selfies de uma mulher a ajudaram a perder peso

As selfies têm uma péssima reputação: além de serem associadas à promoção de uma imagem corporal ruim, também podem ser um sinal de narcisismo. É por isso que é revigorante saber de pelo menos uma mulher usando selfies para fazer uma mudança saudável.

Eva Rut Gunnlaugsdottir, a mãe de 35 anos de Reykjavik, Islândia, ganhou as manchetes na semana passada quando o O New York Post disse que sua perda de peso de 50 quilos foi impulsionada por fotos tiradas por ela mesma que ela postou em seu Facebook e Instagram.

'Eu postei a primeira quase como uma piada', disse ela ao Central European News. 'Eu me sentia muito mal comigo mesmo e parecia mal e senti que se pudesse começar a ver a mudança, isso poderia me ajudar a continuar. Mas, na verdade, eu também fiquei tão envergonhado com as imagens que foi algo que me determinou a continuar. '

Gunnlaugsdottir diz que luta com o peso desde que era adolescente. Quando a garota de 35 anos começou a compartilhar selfies no Facebook, ela pesava 268 libras e tinha uma relação doentia com comida.

'Para mim, comida era uma droga', disse Gunnlaugsdottir. 'Depois que tive meus filhos quase sete anos atrás, perdi completamente o controle de tudo e ganhei muito peso.'

Embora manter uma boa dieta fosse difícil no início, Gunnlaugsdottir atribui a seu círculo social ajudando-a a ficar no caminho certo. Na verdade, foram a família e os amigos que sugeriram a ideia de compartilhar as fotos de antes e depois no Facebook. No ano seguinte, ela havia perdido mais de 45 quilos.

A pesquisa mostrou que ter uma rede de apoio pode ser muito útil para manter as metas de perda de peso. Um estudo de 2014 em Health Affairs descobriu que pessoas que dependiam de sites de redes sociais para perder peso viram uma diminuição significativa no índice de massa corporal.

Mais recentemente, um estudo no Journal of a Royal Society Interface também descobriu que os programas de controle de peso online podem ser úteis quanto mais conectado você estiver. Pessoas que faziam dieta muito bem e faziam login regularmente e faziam amizade com outros usuários do CalorieKing perderam mais de 8% do peso corporal em seis meses. Os usuários que não estavam tão conectados perderam 5% do peso corporal ao mesmo tempo.

A ideia aqui é que compartilhar fotos de emagrecimento em sites como o Facebook ou Instagram força você a ser mais pró-ativo . Se as pessoas próximas veem que você está tentando perder peso, isso o torna mais responsável por realmente trabalhar para atingir seu objetivo. No caso de Gunnlaugsdottir, ver as pessoas torcendo por ela foi um grande motivador.

Embora ela inicialmente achasse suas fotos embaraçosas, Gunnlaugsdottir passou a apreciar como elas a ajudaram a fazer uma mudança.

' Ainda acho doloroso olhar as primeiras selfies do ano passado ”, ela admite. “Mas sempre me sinto melhor olhando para o final do ano. '