Como a perimenopausa pode afetar sua menstruação e o que você pode fazer

• Spotting
• Sangramento intenso
• sangue escuro
• Ciclos curtos
• Ciclos longos
• Ciclos perdidos
• Irregularidade
• Quando consultar o seu médico

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Compreendendo a perimenopausa

A menopausa se refere ao fim do seu ciclo menstrual. Depois de 12 meses sem menstruação, você chega à menopausa.

A mulher média passa pela menopausa aos 51 anos. O período de tempo antes da menopausa é chamado de perimenopausa.

Os sintomas da perimenopausa ocorrem por 4 anos, em média. No entanto, a perimenopausa pode durar de alguns meses a 10 anos. Durante esse tempo, os hormônios estrogênio e progesterona estão em fluxo. Seus níveis irão variar de mês para mês.

Essas mudanças podem ser erráticas, afetando a ovulação e o resto do seu ciclo. Você pode notar qualquer coisa, desde menstruações irregulares ou perdidas até diferentes padrões de sangramento.

Outros sintomas da perimenopausa incluem:

• ondas de calor
• suores noturnos
• problemas de sono
• problemas de memória
• dificuldade para urinar
• secura vaginal
• mudanças no desejo ou satisfação sexual

Aqui está o que você pode esperar da perimenopausa e o que você pode fazer.

1. Mancha entre as menstruações

Se você notar algum sangue em sua calcinha entre as menstruações que não requeiram o uso de absorvente ou tampão, é provável que haja manchas.

Manchas geralmente são o resultado de as alterações hormonais do seu corpo e o aumento do endométrio, ou revestimento uterino.

Muitas mulheres notam antes do início ou ao terminar a menstruação. Manchas no meio do ciclo durante a ovulação também são comuns.

Se você manchar regularmente a cada 2 semanas, pode ser um sinal de desequilíbrio hormonal. Você pode querer falar com seu médico.

O que você pode fazer

Considere manter um diário para controlar seus períodos. Inclua informações como:

• quando eles começam
• quanto tempo duram
• quão pesados ​​são
• se você tem qualquer mancha intermediária

Você também pode registrar essas informações em um aplicativo, como Eva.

Está preocupado com vazamentos e manchas? Considere o uso de protetores de calcinha. Os protetores de calcinha descartáveis ​​estão disponíveis na maioria das drogarias. Eles vêm em uma variedade de comprimentos e materiais.

Você pode até comprar forros reutilizáveis ​​que são feitos de tecido e podem ser lavados repetidamente.

Produtos para experimentar

Se você lidar com manchas entre períodos, o uso de certos produtos pode ajudá-lo a monitorar seus sintomas e evitar vazamentos e manchas. Compre-os online:

• diário de época
• protetores de calcinha
• protetores de calcinha reutilizáveis ​​

2. Sangramento anormalmente intenso

Quando seus níveis de estrogênio estão altos em comparação com os níveis de progesterona, o revestimento uterino aumenta. Isso resulta em um sangramento mais intenso durante a menstruação, à medida que seu forro diminui.

Uma menstruação pulada também pode fazer com que o forro se acumule, levando a um sangramento intenso.

O sangramento é considerado forte se for :

Quando o sangramento é forte, pode durar mais tempo, atrapalhando sua vida cotidiana. Você pode achar desconfortável fazer exercícios ou continuar com suas tarefas normais.

O sangramento intenso também pode causar fadiga e aumentar o risco de outros problemas de saúde, como anemia.

O que você pode fazer

Como você deve saber, tomando O ibuprofeno (Advil, Midol, Motrin) durante a menstruação pode ajudar com as cólicas menstruais.

Se você tomar quando estiver sangrando muito, também pode reduzir o fluxo. Tente tomar 200 miligramas (mg) a cada 4 a 6 horas durante o dia.

Se as cólicas e a dor continuarem, converse com seu médico sobre abordagens hormonais para o tratamento. Algumas mulheres têm histórico médico ou familiar que desestimula o uso de hormônios no período da perimenopausa.

3. Sangue marrom ou escuro

As cores que você vê no fluxo menstrual podem variar do vermelho brilhante ao marrom escuro, especialmente no final da menstruação. Sangue marrom ou escuro é um sinal de sangue antigo saindo do corpo.

Mulheres na perimenopausa também podem ver manchas marrons ou secreção em outros momentos ao longo do mês.

Você também pode notar mudanças na textura de descarga. Seu corrimento pode ser ralo e aguado, ou pode ser grosso e grosso.

O que você pode fazer

Se você está preocupado com seu fluxo menstrual, você pode agendar um consulta com seu médico.

A variação na cor geralmente se deve ao tempo que o sangue e os tecidos levam para sair do corpo, mas às vezes pode ser um sinal de outra doença subjacente .

Se houver um odor fétido no corrimento vaginal, pode ser um sinal de infecção. Consulte seu médico.

4. Ciclos mais curtos

Quando os níveis de estrogênio estão baixos, o revestimento uterino fica mais fino. Como resultado, o sangramento pode ser mais leve e durar menos dias. Ciclos curtos são mais comuns nos estágios iniciais da perimenopausa.

Por exemplo, você pode ter um período 2 ou 3 dias mais curto do que o normal. Todo o seu ciclo também pode durar 2 ou 3 semanas em vez de 4. Não é incomum sentir que sua menstruação acabou quando chega a próxima.

O que você pode fazer

Se você está preocupado com ciclos curtos e imprevisíveis, considere proteção contra vazamentos, como forros, absorventes ou roupas íntimas menstruais como Thinx.

Passe absorventes internos e copos menstruais, a menos que você tenha um fluxo menstrual. A inserção pode ser difícil ou desconfortável sem essa lubrificação. Também é mais provável que você se esqueça de trocar o tampão ou copo, aumentando o risco de complicações.

Produtos a serem experimentados

Se a sua menstruação for imprevisível, você pode se proteger das manchas com produtos de proteção contra vazamentos. Compre-os online:

• protetores de calcinha
• absorventes
• roupas íntimas de época

5. Ciclos mais longos

Nos estágios finais da perimenopausa, seus ciclos podem se tornar muito mais longos e distantes. Ciclos mais longos são definidos como aqueles com mais de 38 dias. Eles estão relacionados a ciclos anovulatórios, ou ciclos em que você não ovula.

Um estudo de 2008 sugere que mulheres que apresentam ciclos anovulatórios podem ter sangramento mais leve do que mulheres que apresentam ciclos ovulatórios.

O que você pode fazer

Se você está lidando com ciclos mais longos, pode ser hora de investir em um bom copo menstrual ou em um conjunto de cuecas para sangrar. Você também pode usar absorventes ou absorventes internos para ajudá-lo a evitar vazamentos.

Produtos a serem experimentados

Se você tem um ciclo longo, uma variedade de produtos está disponível para ajudá-lo a evitar vazamentos. Compre-os online:

• copos menstruais
• um conjunto ciclável de roupas íntimas que absorvem sangue, como estas da Thinx e Awwa
• absorventes
• tampões

6. Ciclos perdidos

Seus hormônios flutuantes também podem ser os culpados por ciclos perdidos. Na verdade, seus ciclos podem ficar tão distantes que você não consegue se lembrar da última vez que sangrou. Depois de perder 12 ciclos consecutivos, você atingiu a menopausa.

Se seus ciclos ainda estão aparecendo - embora atrasados ​​- a ovulação ainda está ocorrendo. Isso significa que você ainda pode menstruar e engravidar.

Os ciclos anovulatórios também podem gerar períodos atrasados ​​ou perdidos.

O que você pode fazer

Ciclos perdidos de vez em quando geralmente não são motivo de preocupação. Se você perdeu alguns ciclos consecutivos, pode fazer um teste de gravidez para determinar se seus sintomas estão relacionados à perimenopausa.

Outros sintomas iniciais de gravidez incluem:

• náusea
• sensibilidade nos seios
• micção frequente
• sensibilidade a cheiros
• azia

Você também pode marcar uma consulta com seu médico em vez de fazer um teste em casa. Seu médico pode fazer testes para determinar se você está tendo sintomas de perimenopausa, menopausa ou gravidez.

Se você não está grávida e não quer engravidar, use anticoncepcionais todas as vezes que fizer sexo . A fertilidade não termina até que você alcance completamente a menopausa.

Use preservativos e outros métodos de barreira para prevenir infecções sexualmente transmissíveis (ISTs).

Produtos a serem experimentados

A falta de menstruação pode na verdade ser um sinal de gravidez, que pode ser confirmado com um teste em casa. Compre testes e preservativos online:

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• preservativos

7. Irregularidade geral

Entre ciclos longos, ciclos curtos, manchas e sangramento intenso, seus ciclos durante a perimenopausa podem ser geralmente irregulares. Eles podem não se estabelecer em um padrão discernível, especialmente quando você se aproxima da menopausa. Isso pode ser perturbador e frustrante.

O que você pode fazer

Faça o possível para lembrar que as mudanças que você está experimentando fazem parte de uma transição maior. Assim como começou, o processo acabará quando você parar de ovular e chegar à menopausa.

Enquanto isso:

• Considere usar roupas íntimas pretas ou investir em roupas íntimas menstruais para reduzir seu risco de manchar a roupa.
• Considere o uso de cuecas descartáveis ​​ou reutilizáveis ​​para se proteger de vazamentos irregulares, manchas e sangramento inesperado.
• Monitore seus períodos da melhor maneira possível através de um calendário ou um aplicativo.
• Faça anotações sobre sangramento anormal, dor, desconforto ou outros sintomas que você esteja experimentando.

Produtos para experimentar

Se você está tendo períodos irregulares, certos produtos podem ajudá-lo a evitar vazamentos e manchas e controlar seus sintomas. Compre-os online:

• roupa interior de época
• protetores de calcinha
• protetores de calcinha reutilizáveis ​​
• diário de época

Quando consultar seu médico

Em alguns casos, sangramento irregular pode ser um sinal de outra condição subjacente.

Consulte o seu médico se você também estiver apresentando estes sintomas:

• sangramento extremamente intenso que requer a troca de absorvente ou tampão a cada uma ou duas horas
• sangramento que dura mais de 7 dias
• sangramento - sem manchas - que acontece com mais frequência do que a cada 3 semanas

Na sua consulta, o médico perguntará sobre seu histórico médico e sobre quaisquer sintomas que você teve. A partir daí, eles podem fazer um exame pélvico e solicitar exames (como um exame de sangue, uma biópsia ou um ultrassom) para descartar problemas mais sérios.

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