Como a vida de Queen Latifah mudou após o diagnóstico de insuficiência cardíaca de sua mãe

Em 2006, a mãe do Queen Latifah, Rita Owens, foi diagnosticada com insuficiência cardíaca. Desde então, a atriz de 46 anos e sua família têm se dedicado a levar estilos de vida saudáveis ​​para o coração, concentrando-se em mudanças inteligentes na dieta e fazendo muitos exercícios. A experiência também inspirou Latifah a se juntar ao movimento Rise Above Heart Failure da American Heart Association para ajudar a espalhar a conscientização sobre a doença, que afeta 5,7 milhões de pessoas nos Estados Unidos. Tivemos a chance de falar com a atriz sobre a jornada de sua mãe, bem como como sua própria vida mudou desde o diagnóstico.

Sempre achei que a saúde do coração era importante, mas nunca necessariamente vivi minha vida dessa maneira. Acho que quando realmente se tornou importante foi o diagnóstico de insuficiência cardíaca da minha mãe. A saúde do coração foi imediatamente colocada na linha de frente de nossas vidas, e apenas percorrer esse processo com ela me ensinou muito. Ela está me ajudando a ser mais forte apenas por fazer essa jornada com ela.

Uma das primeiras mudanças que começamos a fazer foi realmente controlar sua dieta e ingestão de líquidos. A jornada apenas mudou a maneira como encaramos os alimentos. Acho que a comida deve curar; é algo que pode ajudar a curar seu corpo. Então, aprender a fazer compras de diferentes maneiras e fazer diferentes seleções de alimentos. Tirando o sal. Eliminar o máximo possível de sal da dieta. E então começar a encontrar restaurantes que você gostaria de comer e coisas no menu que são menos salgadas. E suas papilas gustativas se ajustam, porque as minhas se ajustaram. Eu realmente não posso comer alimentos salgados agora. E também olhando para as coisas que bebemos - certificando-nos de que não estávamos bebendo bebidas muito salgadas ou açucaradas. Minha mãe nunca bebeu muito refrigerante, mas era mais como encontrar coisas para beber que pudessem lhe dar mais nutrição. Talvez misturando seus sucos em casa e certificando-se de que, se você está bebendo, não está apenas bebendo um refrigerante ou um chá gelado, mas algo com alguma nutrição real. Decidimos olhar para as coisas de forma diferente e acho que toda a nossa família - porque todos nós comemos e fazemos compras juntos - mudou toda a nossa visão sobre o que comíamos e bebíamos.

Sempre gostei de caminhar. Normalmente, vou até um acampamento de treinamento de caminhada pelo menos uma vez por ano, onde fico seis ou sete dias fora e apenas faço caminhadas. Acho que ioga é uma ótima coisa para se fazer e tenho feito mais Pilates, mas caminhadas é ótimo porque gosto de estar na natureza. Gosto de estar ao ar livre ao ar livre. Temos a sorte de estar em um lugar aqui que nos permite esse ano todo. Mas mesmo quando estou em casa em Nova Jersey, descobri trilhas para caminhadas e parques para ficar do lado de fora o máximo possível. Realmente alimenta minha mente e também meu corpo. Andar de bicicleta, nadar, entrar na água. De vez em quando, posso jogar tênis.

Faça coisas que você goste. Obviamente, é ótimo se pudermos nos exercitar pelo menos meia hora por dia, cinco dias por semana. Mas eu acho que é mais uma mudança de estilo de vida real onde você apenas incorpora isso em sua vida. Não necessariamente apenas na academia, mas saindo na natureza e apenas explorando. Eu acho que quanto mais você incorpora essas coisas em sua vida normal, é útil. E realmente demorando para descomprimir. Sente-se quieto, alongue-se antes de dormir e quando acordar, e reserve um momento para apenas respirar e ficar quieto por um minuto antes de começar seu dia agitado. Acho que isso me ajuda muito.

Espero que todos acessem riseabovehf.org e, se você conhece alguém que está lidando com insuficiência cardíaca, eles deveriam verificar o site. Há muitas ferramentas e guias - não apenas para pacientes e cuidadores, mas também médicos. Há tantas informações boas lá e pode ser muito fortalecedor para pessoas que estão na mesma situação que eu e minha família. Acho que eles encontrarão muito com o que se relacionar. E às vezes pode ser muito útil saber que há outras pessoas, assim como você, passando pelos mesmos problemas, as mesmas lutas ou os mesmos triunfos, e você pode compartilhar essas coisas.