Como fazer uma pausa em seu relacionamento pode realmente torná-lo mais forte

Qualquer fã de Amigos sabe que interromper um relacionamento pode ser complicado: lembre-se de quando Ross e Rachel fizeram uma pausa e Ross encontrou 'a garota gostosa da Xerox com piercing no umbigo' ?

Sim, isso não terminou bem. E talvez sem surpresa, fazer uma pausa IRL também pode ser complicado. Mas, em alguns casos, o tempo separados pode realmente ajudar a fortalecer o vínculo de um casal, de acordo com os terapeutas.

“Claro, se uma pessoa iniciar uma pausa, porque ela acabou de identificar outra pessoa com quem deseja ficar , esse não é o melhor plano ”, diz Holly Richmond, PhD, uma terapeuta sexual em Los Angeles. Para que uma pausa seja útil em vez de dolorosa, os parceiros precisam compartilhar as mesmas expectativas em relação ao tempo livre, diz ela.

Rachel Needle, PsyD, psicóloga do Centro de Saúde Sexual e Conjugal do Sul Florida, concorda: “Se você decidir que não quer terminar o relacionamento, mas que não pode continuar na estrada em que está, fazendo uma pausa com um plano em mente - fazendo terapia juntos ou trabalhando em questões específicas dentro você mesmo - pode levar a um relacionamento mais saudável. '

Aqui, os especialistas compartilham algumas dicas para casais que estão pensando em fazer uma pausa:

Você precisa de espaço para clarear a cabeça? Ou talvez você e seu parceiro queiram algum tempo para se reconectar. Estabelecer uma meta final ajudará a dar sentido ao seu intervalo.

Também pode ajudá-lo a descobrir a melhor maneira de abordá-lo, diz Alexandra Katehakis, PhD, terapeuta sexual em Santa Monica, Califórnia. “Se o objetivo do intervalo é decidir se você quer estar no relacionamento ou não, nenhuma comunicação por um tempo determinado permite que você tome algumas decisões. ' Mas se uma questão como infidelidade ou vício em sexo estiver em jogo, pode fazer sentido fazer o que é chamado de "separação terapêutica", diz ela, e se reunir semanalmente com um terapeuta.

Discuta quanto tempo vai durar o intervalo por último, com que frequência vocês se comunicarão ou se verão (se houver) e se ainda se seguirão nas redes sociais. “Você não acreditaria como as mídias sociais podem ser desencadeadoras para casais que decidiram fazer uma pausa”, diz Richmond.

E certifique-se de falar sobre se é normal ou não ficar com outras pessoas durante o seu tempo livre, diz Katehakis. “Se uma pessoa decide fazer sexo fora do relacionamento e a outra assume monogamia, o rompimento pode fazer mais mal do que bem.”