Como a 'regra de uma vez por semana' pode fortalecer um novo relacionamento

Se a vida real fosse uma comédia romântica, começar um novo relacionamento seria mais ou menos assim: você travaria os olhos, sabendo de uma forma profunda e espiritual que havia encontrado O Único e, daquele momento em diante, cairia de cabeça ... saltos altos no amor, para nunca mais se separar. Veja a montagem de vocês dois rindo, de mãos dadas e andando de bicicleta tandem.

É claro que, na vida real, relacionamentos duradouros tendem a se desenvolver um pouco menos cinematograficamente.

Quando encontramos alguém de quem realmente gostamos - alguém com quem temos química instantânea e coisas infinitas para conversar - o desejo de passar todo o nosso tempo com essa pessoa imediatamente pode obviamente ser intenso. Mas Seth Meyers, Psy.D., um psicólogo clínico em Los Angeles, recentemente propôs uma diretriz em um post para Psychology Today que ele afirma que irá minimizar o desgosto e estabelecer um relacionamento promissor para o sucesso.

Meyers chama isso de “regra de uma vez por semana”. No primeiro mês em que você estiver namorando alguém novo, só se veja uma vez por semana.

A lógica? Quando passamos muito tempo concentrado com alguém que acabamos de conhecer, desenvolvemos uma falsa sensação de intimidade e conexão - o que muitas vezes leva a nos sentirmos profundamente envolvidos em uma pessoa antes de conhecê-la. Ao limitar a frequência com que nos vemos, estamos nos protegendo de nos prendermos demais a um relacionamento que pode não valer a pena.

“Eu criei a regra depois de ver tantos novos relacionamentos fracassarem porque os casais estavam se vendo com muita frequência e, posteriormente, tendo uma espécie de surto mental - eles estavam se sentindo ansiosos e pressionados ”, disse Meyers à Health. “Não é intuitivo, mas se você quiser ver mais no futuro, veja-os menos agora.”

É a regra de uma vez por semana certo para você? Pedimos a Meyers e a outros especialistas em relacionamento que investigassem mais a fundo por que você deveria começar as coisas muito lentamente.

Quando somos atraídos por alguém e passamos muito tempo com isso pessoa, é mais provável que façamos sexo com ela, diz Meyers. Sem problemas aí. Mas, durante a intimidade sexual, ele explica, nossos corpos liberam substâncias químicas (incluindo o chamado "hormônio do amor" oxitocina) que promovem fortes reações emocionais e vínculos, que obscurecem nosso julgamento. “Se a pessoa for gentil e boa e quiser as mesmas coisas que você, não há problema”, diz ele, mas “se a pessoa não tiver os mesmos objetivos de relacionamento que você, você pode acabar se sentindo solitário e traído. ”

Chamin Ajjan, um assistente social clínico e terapeuta no Brooklyn, concorda. "Conheça a alma do seu parceiro antes de acasalar!" ela diz à saúde. Por nos vermos com menos frequência, diz ela, é mais fácil avaliar a qualidade do relacionamento com nossas cabeças, em oposição a nossos corações e libidos.

Muitos de nós saímos e sentimos um instante conexão. Mas realmente descobrir se alguém combina bem é um processo longo e gradual. “Quando as pessoas imediatamente dizem a si mesmas que alguém é o Único, isso geralmente reflete idealização”, diz Meyers. “Você está projetando todas essas características e traços nessa pessoa.”

Quando levamos esse primeiro mês lentamente, estamos nos dando espaço para aprender quem alguém é. “Se você se controlar um pouco no começo e realmente conhecer a pessoa que está namorando”, diz Ajjan, “você sabe que a base é real, em vez de uma ilusão.”

É Não custa nada aplicar as regras da amizade às regras do namoro, diz Meyers. “Ninguém conhece um novo amigo e de repente começa a vê-lo seis noites por semana” ou fica obcecada com a frequência de envio de mensagens de texto. Por que os parceiros românticos deveriam ser diferentes? “As pessoas geralmente tomam boas decisões quando buscam amizades”, diz ele, “porque essas decisões são menos emocionais.”

E considere o seguinte: um estudo de 2014 descobriu que casais que se viam como amigos íntimos em um “ jornada ”juntos - um que inevitavelmente teria seus altos e baixos - se saíram melhor do que aqueles que se consideravam almas gêmeas predestinadas. Ser realista pode não parecer muito romântico a curto prazo, mas pode levar a um romance duradouro.

Namorar pode ser muito, muito difícil, então faz sentido que muitos de nós se consolem diretrizes rígidas e rápidas de como navegar no amor. Mas para muitas pessoas - digamos, aquelas que têm horários de trabalho agitados ou estão na cidade por pouco tempo - as regras sobre a frequência de ver alguém não são práticas, diz Jenny Taitz, Psy.D., terapeuta de relacionamentos e instrutora clínica no departamento de psiquiatria da UCLA.

Taitz aconselha seus pacientes a prestarem muita atenção à quantidade de energia mental e emocional que estão dedicando a um relacionamento. “Em vez de focar em quantos encontros e quanto tempo cara a cara você está gastando investindo em uma nova pessoa, é importante observar quanto espaço você está gastando”, diz ela à Health. “Não é agradável nem produtivo criar uma história de amor e terminar.”

Um benefício muito real de se controlar é que você tem mais tempo para viver sua vida e fazer as coisas que ama. E quando você mantém sua identidade dessa forma, explica Taitz, que também é o autor do novo livro How to Be Single and Happy , você diminui o risco de ficar cego para o verdadeiro valor do relacionamento. “Namorar não deve ser seu hobby em tempo integral”, diz ela. “Se você tem muito tempo para namorar, ótimo! Mas certifique-se de estar atento às outras áreas de sua vida que são importantes para o bem-estar. ”

Os especialistas com quem falamos enfatizaram que existem, é claro, exceções para todas as regras, incluindo esta. Em última análise, a “regra de uma vez por semana” trata de tornar os novos relacionamentos o mais livres de estresse possível. “Se duas pessoas devem ficar juntas”, diz Meyers, “elas ficarão juntas.”