Como este livro de colorir para adultos pode ajudá-lo a se curar da dor

Livros de colorir para adultos estão na moda agora - estima-se que 12 milhões de livros foram vendidos em 2015, de acordo com a Nielsen Bookscan, ante 1 milhão no ano anterior. A maioria dos livros apresenta mandalas em espiral, padrões florais complexos ou paisagens urbanas pitorescas e ajuda os coloristas a aliviar o estresse do dia-a-dia e explorar seu lado artístico.

Deborah Derman, PhD, uma conselheira de luto e luto baseada em Dresher, Penn foi inspirada a escrever o livro depois de receber um livro para colorir em seu aniversário no ano passado. “Eu olhei para o livro e todas as pequenas linhas e pensei, 'oh meu Deus, eu nunca vou terminar isso!' ', Diz ela. 'Mas eu peguei um lápis e comecei a colorir, um pequeno espaço e outro pequeno espaço. Eu estava tão relaxado, quase parecia uma meditação. Percebi que foi exatamente assim que consegui superar todas essas perdas - um pequeno e pequeno espaço de cada vez. '

Derman sabe por experiência própria o que é preciso para se curar após uma tragédia pessoal. Aos 27 anos, um ex-namorado morreu por suicídio, enviando Derman a uma espiral de tristeza e autocensura. Dez anos depois, ela estava esperando por seus pais em um aeroporto quando viu seu pequeno avião particular cair do céu, matando todos a bordo. Alguns anos depois, seu marido morreu repentinamente de um ataque cardíaco, deixando-a uma mãe solteira. E logo após sua morte, Derman foi diagnosticado com uma forma rara de câncer de mama. Em vez de permitir que a dor tomasse conta de sua vida, Derman recolheu os pedaços, canalizou sua tristeza na pesquisa de perdas e métodos de cura e, finalmente, obteve seu doutorado em processos psicoeducacionais. suas próprias perdas, bem como experiências de seus pacientes. Ela destilou esses elementos e sentimentos em 35 palavras e frases, como 'um dia de cada vez', 'resiliência' e 'amargo e doce'. Ela então levou essas palavras para Lisa Powell Braun, uma ilustradora, e juntos criaram ilustrações para cada palavra e frase.

“Quando alguém está sofrendo ou tendo dificuldades com uma perda, uma das coisas mais difíceis de fazer é se concentrar ', diz Derman. 'Todo o seu mundo está focado no que dói e no que está perdido, e tudo parece tão opressor. Quero que as pessoas possam tirar este livro em um espaço agradável com lápis e ter alguns momentos de tranquilidade por dia, deixando de lado suas preocupações e apenas em um estado tranquilo e contemplativo. ”