Como ter empatia quando alguém que você ama tem câncer de mama metastático

Se alguém que você ama tem câncer de mama metastático, é normal sentir que você não sabe o que dizer a essa pessoa. A comunicação pode ser desafiadora mesmo nas melhores circunstâncias. Lidar com o câncer pode tornar as coisas ainda mais difíceis.

A empatia pode ser uma maneira poderosa de se conectar com seu ente querido e entender melhor como ele se sente. Você não pode consertar o que eles estão passando, mas emprestar um ouvido empático pode fornecer conforto.

É muito bom saber que você é amado e querido, não importa como se sinta.

O que é empatia?

Empatia é se conectar com alguém colocando-se na posição dela - como caminhar um quilômetro no lugar dela. Quando você trabalha para entender a perspectiva de outra pessoa, isso cria uma conexão poderosa. O uso da empatia melhora a comunicação e ajuda a fortalecer os relacionamentos.

A empatia funciona mesmo se a pessoa estiver em uma situação muito diferente da sua.

Usar uma linguagem empática

Empatia significa compartilhar os sentimentos de outra pessoa. O objetivo de usar uma linguagem empática não é animar alguém, apresentar soluções ou tentar apontar o lado positivo.

O cérebro humano deseja evitar emoções desconfortáveis. É normal querer tentar consertar como alguém está se sentindo. É preciso prática para aceitar uma gama de emoções sem sentir a necessidade de mudá-las.

Ouça atentamente a pessoa para entender como ela está se sentindo. Deixe-os saber que você entende e que eles não estão sozinhos.

Imagine que você teve um dia difícil no trabalho e está contando a um amigo sobre isso. Aqui estão algumas respostas que usam linguagem empática:

“Isso soa terrível.”
“Obrigado por me contar.”
“Eu estou aqui com você se quiser continuar falando sobre isso. ”

Aqui estão algumas respostas que não usam linguagem empática:

“ Oh , você deveria saber sobre o dia que eu tive! ”
“ Você deveria começar a procurar um novo emprego. ”
“ Ei, pelo menos você ainda tem um emprego. ”

Considere como as diferentes respostas fazem você se sentir. De qualquer maneira, você ainda pode estar chateado com seu dia, e tudo bem. O uso de linguagem empática cria uma conexão com outra pessoa. Você não está mais sozinho com seus sentimentos difíceis.

Eduque-se sobre a doença e seu tratamento

Parte para entender como outra pessoa está se sentindo é aprender mais sobre o que ela está passando.

Se você for o cuidador da pessoa, talvez já compareça às consultas médicas com ela. Acompanhar o seu ente querido às consultas médicas irá ajudá-lo a saber mais sobre a sua condição e o que esperar. A equipe médica deles também poderá conectar você com outros recursos, se quiser saber mais.

Ir com seu ente querido às consultas médicas também pode ajudar você a entender melhor o plano de tratamento e o tempo e a energia que o tratamento exige.

Se você não comparece às consultas, peça permissão ao seu ente querido para falar diretamente com a equipe médica.

Ser empático tem a ver com sua linguagem, mas também com suas ações. Ao fazer uma pergunta, preste muita atenção na resposta. Dê total atenção ao seu ente querido e realmente ouça o que ele está dizendo.

Não tente mudar as emoções que eles estão sentindo ou pule com soluções. Faça o seu melhor para apenas sentar-se com os sentimentos e imaginar como eles se sentem pelo seu ente querido.

Faça perguntas

Fazer perguntas abertas ao seu ente querido ajudará você a descobrir mais sobre como eles estão se sentindo. As perguntas abertas exigem mais do que uma simples resposta sim ou não. Frequentemente começam com quem, o quê, quando, onde ou como.

Aqui estão alguns exemplos de perguntas empáticas que são abertas:

“Qual foi a coisa mais desafiadora para você hoje / esta semana?”
“O que você tem tentado ajudá-lo a dormir?”
“Como está afetando você?”

Ouça atentamente a resposta deles. Isso significa estar completamente focado no que a outra pessoa está dizendo. Aceite o que eles estão dizendo sem qualquer julgamento.

Tente não criar uma resposta enquanto eles ainda estiverem conversando. É preciso prática, mas é possível treinar-se para ser um ouvinte melhor. Todos nós queremos nos sentir ouvidos e compreendidos.

Cuide de si

Quando você cuida de alguém com uma doença crônica, fica muito focado nas necessidades da pessoa. É fácil esquecer que você também precisa de cuidados.

Pense nas coisas na vida que mais alegram você. Tente encontrar oportunidades para encaixar essas coisas em sua programação. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinho.

Pode valer a pena explorar se cuidados temporários estão disponíveis. Você também pode procurar ajuda para contratar.

O suporte pode estar disponível com limpeza, refeições, compras ou manutenção do jardim. Para mostrar-se como o melhor para quem você ama, você também precisa cuidar de si mesmo.

Considere encontrar apoio emocional por meio de um grupo de cuidadores ou trabalhando com um conselheiro.

A lição

O diagnóstico de câncer de mama metastático de um ente querido é difícil de enfrentar para qualquer pessoa. A empatia é uma forma poderosa de se conectar com eles.

O objetivo da empatia não é "consertar" como alguém está se sentindo ou livrar-se de emoções difíceis. É sobre conectar-se emocionalmente com seu ente querido para que ele se sinta menos sozinho.