Como terminar com um narcisista

Namorar um narcisista é um desafio, para dizer o mínimo. Eles são vaidosos, competitivos, manipuladores e nunca culpados (nunca!). Mas terminar o relacionamento é outra história, diz o psicoterapeuta Joseph Burgo, PhD, autor de The Narcissist You Know. Os narcisistas consideram a rejeição um ataque, explicou ele em um e-mail para a Health. Por esse motivo, 'eles provavelmente se tornarão muito hostis e o atacarão em troca, não importa o quão gentil você seja'.

Esse tipo de reação está enraizado em uma necessidade compulsiva de 'vencer' em quase todos cenário. “Se você não quiser mais se relacionar com eles, eles podem achar que você está dizendo que é um 'perdedor' e tentarão virar a mesa, transformando você no perdedor”, diz Burgo. Mas também é possível que seu ex-namorado tenha a reação oposta, expressando remorso e prometendo mudança, com a esperança de 'reconquistá-lo', acrescentou ele.

Embora você não possa prever a reação de seu parceiro , existem maneiras de se proteger ao encerrar um relacionamento doentio. Aqui, Burgo compartilha seu conselho sobre como lidar com um rompimento com um narcisista, incluindo as consequências inevitáveis.

Saiba que orgulho é o que está em jogo para seu parceiro: “Não importa o quão cuidadoso você seja, se rejeitar um narcisista , eles vão se sentir humilhados ”, diz Burgo. Em um esforço para afirmar sua própria superioridade, eles podem tentar dominar a interação e prolongar o confronto. “Encontre uma maneira de limitar seu tempo juntos ou certifique-se de não estar totalmente sozinho”, diz Burgo. Ter uma estratégia de saída pode torná-la um pouco menos agonizante e mais segura para você.

A honestidade é a melhor política, certo? Errado. “Por mais covarde e enganoso que possa parecer, ser direto e honesto nunca é uma boa opção ao enfrentar um narcisista”, diz Burgo. Em vez disso, estruture sua decisão de encerrar o relacionamento como se não fosse grande coisa, e não deixe transparecer que você antecipa machucar seu parceiro.

“Aborde isso como se estivesse tentando decidir o que é melhor para vocês dois ”, diz Burgo. “Frases como: 'Não acho que isso está funcionando para nenhum de nós' funcionam melhor do que 'Não aguento mais você'.”

Você também deve tentar evitar atribuir a culpa. Quando os narcisistas se sentem culpados, tendem a jogar na defesa, com força. Em vez de compartilhar aquela longa lista de contras que anotou em seu diário, mantenha o motivo para encerrar as coisas o mais geral e vago possível.

Não sugira que vocês dois continuem amigos após a separação: “É melhor ter uma pausa limpa”, diz Burgo. Diga não às chamadas telefônicas e desconecte-se das redes sociais. Mas, novamente, certifique-se de enquadrar essas decisões como o que é melhor para vocês dois, para evitar dor de ambos os lados.

E não importa o quão bem a discussão vá, espere reações adversas. Um narcisista rejeitado pode tentar prejudicar sua reputação, por exemplo, ou virar amigos mútuos contra você. “Prepare seus amigos com antecedência”, diz Burgo. “Não critique seu ex para seus amigos, mas ajude-os a entender sua decisão de rompê-lo.”

Preocupado em se envolver com outro narcisista no futuro? A Burgo recomenda que se pergunte estas quatro perguntas sempre que você começa a namorar alguém novo: Será que ele tem um interesse genuíno nas coisas que eu digo? Eles podem aceitar críticas com tato? Eles tratam bem as outras pessoas? Os rompimentos anteriores foram feios?

“Em geral, preste atenção na maneira como tratam as outras pessoas, especialmente aquelas que conhecem há muito tempo”, acrescenta. “Forte empatia e capacidade de manter amizades e outros relacionamentos ao longo do tempo são bons indícios de que a pessoa não é narcisista.”