Como lidar com amigos obcecados por comida e peso

Desde que era adolescente, testemunhei minha dose de vergonha corporal e alimentar, principalmente de amigos e colegas de classe. Enquanto examinávamos o cardápio de sobremesas depois do jantar, lembro-me de uma amiga dizendo que não podia pedir sua sobremesa favorita porque "Estou usando um top curto esta noite e quero ficar bem". ouviu amigos comparar seus próprios corpos com os de mulheres em circunstâncias completamente diferentes. Todas as vezes, escolho sorrir educadamente e acenar com a cabeça para esses comentários autodepreciativos. Mas, com o passar dos anos, as conversas sobre alimentação desordenada, positividade corporal e imagem corporal tornaram-se cada vez mais comuns, e cada vez mais me pergunto por que deixamos nossos amigos dizerem essas coisas sobre si mesmos e deixarmos passar como um comportamento normal.

Isso realmente me atingiu durante um brunch recente encontrar alguns amigos íntimos. A conversa começou com brincadeiras sobre nossos empregos, nossa vida amorosa e planos de fim de semana, mas logo, a conversa sobre perda de peso se infiltrou na conversa e ultrapassou tudo. Ouvi pessoas que já considerava lindas, tanto por dentro quanto por fora, consumidas com pensamentos sobre o que estavam comendo e como estavam se exercitando para combater as calorias extras, gordura ou carboidratos nesses alimentos.

Fiquei sentado em silêncio porque queria gritar Pare! mas parecia rude e errado rejeitar algo pelo qual eles se sentiam tão apaixonados.

E eu também estive lá. Durante o mês que experimentei o Whole30, fiquei obcecado com cada pedaço que comia e como isso afetava meu corpo. Eu me pegava no meio da frase, falando sobre o quão bom era meu novo estilo de comer, e de repente pensava Esta não é a Julia real. Ela não gastaria muito tempo falando sobre sua dieta de uma forma tão não solicitada.

Mesmo assim, ficar obcecado com a dieta e contar a todos sobre meu objetivo final foi o que me ajudou a superar os exaustivos 30 dias. Por causa da minha experiência com o Whole30, eu entendo o fascínio de falar constantemente sobre sua dieta e regime de exercícios. Pode fornecer responsabilidade, sim, mas a que custo? Toda aquela conversa sobre metas de perda de peso e respiração artificial parece cansativa e, francamente, não vale a pena.

Para entender melhor a obsessão que alguns de nós temos com perda de peso, exercícios e dieta, falei com Andrew Walen , LICSW, diretor executivo do The Body Image Therapy Center em Maryland. Ele confirmou minha suspeita de que a obsessão por qualquer coisa, inclusive a perda de peso, não é saudável.

“A fixação na perda de peso, em qualquer quantidade, significa que uma pessoa não está prestando atenção às reais necessidades físicas de seu corpo, " ele explica. “Todos nós temos tipos de corpos naturais, desde o menor de nós até o maior. Quando lutamos contra o que é normal para nosso corpo, estamos trabalhando contra todos os mecanismos hormonais que nos mantêm saudáveis ​​e que podem levar a doenças físicas e mentais, como distúrbios alimentares. ”

Depois de ouvir a explicação de Walen , Eu me senti melhor com os sentimentos perturbadores que tenho quando amigos e entes queridos discutem sobre sua última dieta ou chute para perder peso. Ainda assim, interromper quando alguém de quem você gosta está falando sobre um assunto que essa pessoa se preocupa parece rude e ofensivo.

É possível ver a perda de peso ou a conversa sobre dieta como um hobby, assim como alguém pode querer falar sobre fazer um curso de língua estrangeira ou fazer uma viagem importante? Afinal de contas, todo mundo tem suas próprias escolhas de estilo de vida e interesses, então dizer "Sua conversa sobre perda de peso me deixa desconfortável" nunca me agradou.

Mas Walen insiste que trazer suas preocupações à tona é a melhor coisa para Faz. “Quando você está cercado por pessoas que continuam obcecadas com a perda de peso ou com a comida que comem, é apropriado dizer como isso o deixa desconfortável e se eles podem mudar de assunto”, explica Walen. “Isso não apenas ajuda você, mas também pode ajudar as pessoas ao seu redor a compreender quanto tempo elas gastam e perdem com esse tópico. Se persistirem, talvez este seja um grupo com o qual devamos passar menos tempo. ”

Há uma linha tênue: embora seja normal dar sua atenção e elogios a um amigo que parece feliz e saudável, parabenizá-lo quando eles perdem peso que estavam obcecados em perder peso pode ser perigoso. Isso porque dizendo não posso acreditar que você perdeu 50 quilos! parece sugerir que o número na escala define seu valor.

“Se celebrarmos o número, e o número voltar a subir, essa pessoa se sentirá mal eles próprios ”, diz Walen. Então, em vez de torcer por sua amiga porque ela perdeu peso, concentre-se em outras vitórias, como seu humor positivo, o domínio de uma nova pose de ioga ou uma rotina de sono limpa.

Da próxima vez que uma amiga falar sobre a perda de peso objetivo ou regime de dieta e me sinto desconfortável, planejo dar o mergulho assustador, mas necessário, no confronto. Aborrecer ou ofender um ente querido não é um grande sentimento, mas é uma forma de desafiar a obsessão de nossa cultura com peso e dietas, que perpetua pensamentos prejudiciais e desordenados sobre o corpo feminino.