Como sair dessa corrida emocional

Eu estava em todo o mapa esta semana - meio que como aqueles personagens em um mundo louco, louco, louco. Eu senti como se estivesse em uma “viagem de sentimentos” atingindo todas as emoções e sentimentos possíveis no livro; perdido, feliz, ansioso, com raiva, no controle e, em seguida, completamente fora de controle. Tudo em uma semana! Foi horrível e nunca mais quero passar por uma semana como aquela.

Deixe-me descrever o que aconteceu com você. A semana começou ÓTIMO, pois tivemos mais uma sessão de fotos. Pude sair com Fatou e Alanna (os outros participantes do Feel Great Weight que são simplesmente fabulosos) por um tempo e eles estão se saindo maravilhosamente bem. É uma alegria ver todos nós tendo sucesso. As sessões de fotos são muito divertidas graças à maravilhosa Mary Beth (Diretora Fotográfica da Saúde), ao maquiador Chris e à fotógrafa Heather. Eles fazem você se sentir confortável e é um prazer conversar com eles - além de serem uma grande dose de encorajamento !!

Depois da sessão de fotos (soando bem “modesta” ... ha!), Vi Marissa, nossa nutricionista . Tive um mês de sucesso e estou mais perto de minha meta de peso estabelecida pela Saúde do que jamais imaginei. Eu estava realmente em choque. Você sabe para onde estou indo com isso? Não? Bem, eu me auto-sabotei NOVAMENTE e fiz algumas escolhas realmente ruins relacionadas à minha ingestão de alimentos. Fui capaz de fazer escolhas de alimentos sólidos a horríveis.

De comer couve de bruxelas e coxas de frango assadas a comer demais nas batatas fritas, muffins (do tipo ruim), munchkins e visitando o McDonalds. Isso aconteceu tudo em uma semana. Eu estava alimentando minha corrida emocional mais uma vez. Obriguei-me a sentar e pensar sobre o que estava fazendo - o primeiro pensamento que me veio à cabeça foi que estou me sabotando porque meu objetivo está tão perto.

Fiquei pasmo, mas sabia que estava verdadeiro. Ainda não me parou, mas me atrasou porque eu estava ciente, mas as pessoas não me impediram. E eu estou com medo - muito medo de que este animal comedor emocional nunca seja domado. Para ser honesto, eu penduro minha cabeça de vergonha e penso, "que tipo de pessoa sabotaria a si mesma?" Minha resposta: uma pessoa normal. Porque EU SEI que posso fazer isso e SEI que farei isso. Eu tenho que matar meus demônios como Buffy the Vampire Slayer. Eu tenho que me amar, acreditar em mim mesmo e tirar isso da cabeça.

Corri 3 milhas esta manhã, mais 20 minutos de bicicleta e caminhei mais 10 minutos. Estou suando todos os “yuckies” de mim. Dito isso, estou voltando ao básico quando comecei o programa. Em vez de registrar minha comida em meu diário on-line, farei isso em meu prático caderno. Vou estar ciente de minhas refeições e lanches indulgentes, em vez de apenas escolher. Eu vou me amar incondicionalmente porque, para compartilhar um Dr. Phil-ismo; "Se você não pode te amar, ninguém mais pode." Pronto, eu disse isso.