Como obter o máximo do seu novo Fitbit

Há uma resolução de Ano Novo que perdura ano após ano: entrar em forma. Essa pode ser uma das razões pelas quais o app do Fitbit disparou para o topo da App Store da Apple no dia de Natal.

Embora as pulseiras do Fitbit já sejam intuitivas, existem algumas opções de personalização e truques que tornam a experiência mais simples e útil. Veja como obter o máximo do seu novo Fitbit, seja você um Charge, Charge HR, Flex ou Surge.

Conecte seu Fitbit a aplicativos de terceiros

Fitbit's O aplicativo permite que você tenha uma visão mais detalhada das estatísticas que você vê exibidas na banda ao longo do dia, como o número de passos dados, sua frequência cardíaca, quantas calorias você queimou e assim por diante. No entanto, você pode conectar seu Fitbit a outros aplicativos de saúde e fitness para obter uma visão ainda mais detalhada de seus hábitos diários. Os produtos da Fitbit são atualmente compatíveis com mais de 30 aplicativos, incluindo Strava, MyFitnessPal, RunKeeper e FitStar Yoga. Isso significa que se você já está acostumado a rastrear suas metas com um desses aplicativos, ou se esses aplicativos oferecem um recurso que o Fitbit não oferece, você ainda receberá crédito por qualquer atividade registrada nesses aplicativos dentro do Fitbit. As instruções sobre como conectar esses aplicativos ao Fitbit variam dependendo do aplicativo, mas a empresa fornece um guia de configuração geral aqui.

Edite seu painel

Se você realmente se preocupa apenas com o rastreamento sua atividade e não acompanhar o registro de suas refeições diárias, você pode não querer ver essa métrica em seu painel. Você pode limpar seu painel para se livrar de tópicos aos quais não presta atenção, pressionando o botão Editar no canto superior esquerdo da tela. A partir daí, basta tocar no círculo ao lado da métrica que deseja eliminar para apagá-la do painel.

Alternar a configuração 'Mão dominante'

Brincando com o “Dominante A opção Hand ”no menu de configurações pode ajudar a resolver problemas relacionados à precisão dos recursos de rastreamento de passos do Fitbit. Isso permite que você ajuste a sensibilidade do seu Fitbit aos movimentos. Você pode querer tentar mudar para "Dominante" para reduzir o risco de etapas de contagem excessiva, mas se você acha que seu Fitbit não está rastreando etapas suficientes, alterne para "Não dominante". Toque em seu dispositivo conectado no painel do aplicativo Fitbit e, em seguida, toque em “Pulso” para ajustar esta configuração.

Defina uma zona de frequência cardíaca personalizada durante os exercícios

Os rastreadores de atividade do Fitbit capazes de medir seus A frequência cardíaca, como Charge HR e Surge, vem com zonas de frequência cardíaca predefinidas. Essas zonas fornecem uma faixa de batimento por minuto com base em quão duro você está trabalhando. A zona de cardio, por exemplo, é a zona de exercícios de média a alta intensidade na qual você se esforça, mas não se esforça. O aplicativo do Fitbit permite que você crie sua própria zona de frequência cardíaca com limites de sua escolha, o que pode ser útil se você estiver trabalhando em uma meta específica.

Veja o tempo sem pressionar o botão do Fitbit

Se você estiver no meio de um treino intenso e precisar ver que horas são, não convém pausar sua atividade para acordar sua pulseira. Com o Fitbit Charge, Charge HR ou Surge, você pode ver a hora simplesmente girando o pulso em sua direção com um recurso chamado Quick View. Navegue até Configurações & gt; Dispositivos no painel do aplicativo Fitbit para ativar essa funcionalidade.

Carregue seu Fitbit enquanto você está no chuveiro

Quando você usa seu Fitbit o dia todo para monitorar seu movimento, mas também deseja para usá-lo para monitorar o sono, pode ser difícil encontrar um momento ideal para carregá-lo. É por isso que conectá-lo enquanto você está no chuveiro pode fazer mais sentido, especialmente porque o Fitbit não recomenda usar suas pulseiras lá. O Fitbit Charge, Charge HR e Surge levam entre uma e duas horas para carregar totalmente, enquanto o Flex pode levar até três horas. Se você normalmente toma um banho de 20-30 minutos, isso significa que provavelmente será capaz de recarregar o seu Fitbit com uma boa parte da bateria da sua pulseira, dependendo do modelo.

Personalize quais métricas você vê primeiro em A tela do seu Fitbit

Você pode alternar entre várias métricas em seu Fitbit pressionando o botão ao lado da tela da pulseira ou passando o dedo na tela de toque do Surge. No entanto, você pode se preocupar mais com quantos passos deu do que com quantas calorias queimou. Você pode alterar a ordem em que as métricas aparecem em seu Fitbit tocando seu dispositivo no painel e escolhendo a opção “Personalizar tela”. A partir daí, basta arrastar e soltar as estatísticas até que estejam na ordem certa.

Veja as chamadas e notificações de seu smartphone

Se você estiver usando uma cobrança, carregue o RH ou Surge, você pode ver as notificações recebidas do seu telefone no pulso. Para configurar isso, basta abrir o aplicativo Fitbit, tocar na pulseira sincronizada com seu telefone e escolher a opção “Notificações”. Os tipos de notificações que você pode ver no seu Fitbit podem depender do modelo que você possui.