Como saber se o seu mau humor é na verdade depressão

Você deve conhecer Ashley Wagner por sua determinação de aço no gelo. O tricampeão nacional dos EUA quebrou a seca de medalhas de uma década dos patinadores artísticos americanos ao levar a prata na competição mundial de 2016. Mas depois de não conseguir entrar para a equipe olímpica de 2018, uma “depressão muito severa” a deixou mal capaz de funcionar no dia a dia.

“No início, fiquei muito desapontada comigo mesma por deixar um evento em minha vida descarrilou tudo o que eu pensava que sabia sobre mim e como eu via meu lugar no mundo e como me sentia sobre meu próprio senso de valor e valor ”, o skatista lembrou em um vídeo recente do Instagram.

Felizmente, as pessoas ao seu redor a incentivaram a procurar ajuda profissional. “Finalmente estou ganhando ferramentas para ajudar a me sentir melhor”, revelou Wagner. Sua admissão sincera (coincidindo com o Dia Mundial da Saúde Mental no início deste mês) mostra que, se a depressão pode jogar um saltador de classe mundial em uma pirueta, pode atingir qualquer um.

Então, como você sabe quando você está passando por mais do que apenas uma mudança temporária de humor? Pedimos a quatro mulheres que compartilhassem suas próprias jornadas de depressão muito diferentes e as dicas que as informaram que estavam lidando com algo mais grave do que apenas um mau humor.

Jen, uma consultora de mídia em Nova York Cidade, é o tipo de pessoa que gosta de estar perto de outras pessoas. Mas, como estudante universitária, sua disposição extrovertida evoluiu para isolamento e raiva. Quando ela não estava atacando, ela ficava enfurnada em seu apartamento, dormindo 18 horas seguidas, às vezes indo para a aula, em seguida, despedindo-se novamente. Ela ganhou peso. E ela chorou. Muito.

“Eu tinha um namorado na época. Ele estava tipo, ‘O que está acontecendo com você?’ ”, Lembra ela. Suas colegas de quarto também notaram a diferença. Mas foi uma visita ao lar que trouxe seu problema para fora da escuridão. “Meus pais podiam ver isso. É só uma aparência ... uma aparência muito triste e endurecida que eu receberia. ”

Fazer terapia e tomar a medicação certa (Prozac, neste caso) fez toda a diferença. “Isso não muda sua vida como se você estivesse correndo maratonas e fosse feliz como poderia estar. Faz você se sentir você mesmo ”, explica ela, nada diferente, digamos, do que tomar insulina para quem tem diabetes.

Jen acabou interrompendo o tratamento. Quando a depressão voltou a borbulhar seis ou sete anos atrás, ela colocou seus próprios cuidados de saúde mental em banho-maria devido às frequentes viagens de trabalho. Seu humor piorou ainda mais quando ela não teve que se apresentar a um escritório todos os dias. “Eu estava passando mais tempo comigo mesma e não conseguia mais ignorar os sinais”, explica ela. Em janeiro de 2018, ela estava procurando tratamento novamente: o mesmo médico, medicamento diferente (Cymbalta desta vez).

A depressão de Jen surge como uma sensação peculiar em sua cabeça, como se um lado de seu cérebro estivesse falhando conecte-se com o outro lado. Não é tristeza. “É uma sensação de pavor , e não pavor, como se algo ruim fosse acontecer. É terrível ter que me levantar de manhã; Tenho que funcionar. ”

Quando Janet, uma executiva de negócios de Washington, D.C., conseguiu uma grande promoção em 2003, a vida mudou repentinamente - mas não de uma forma promissora. Ela ficou ansiosa e chorosa, levando o marido a perguntar se ela estava tendo um caso. Ela nunca tinha estado em um lugar tão escuro e “nojento”. Parecia que estava tentando subir de "um buraco negro" e vendo a luz acima, mas não conseguindo alcançá-la, diz ela.

"Em um ponto", ela confessa, "eu estava em um avião e pensei, bem, se o avião caísse, pelo menos estaria acabado e eu não me sentiria mais assim. ” Foi apenas um pensamento passivo; não um desejo de suicídio. Mesmo assim, é assustador. Alguns meses depois, Janet confidenciou com lágrimas a seu ginecologista de confiança, que recomendou psicoterapia e começou a tomar Zoloft, um antidepressivo. Demorou três ou quatro semanas para o medicamento fazer efeito. Quando isso aconteceu, a miséria começou a diminuir.

O que o médico e psicólogo de Janet reconheceram é que a depressão pode ser um sintoma de perimenopausa, os cinco ou mais anos antes da menopausa, quando os níveis hormonais começam a despencar. Em retrospecto, ela acredita que seus hormônios flutuantes, agravados pelo estresse das novas responsabilidades no local de trabalho, desencadearam depressão e ansiedade agudas.

Quando ela tentou interromper os remédios em um ponto, esses sentimentos de desesperança reapareceram. Seu médico finalmente a convenceu a tomar a droga sem culpa. “Todo mundo tem sua própria jornada através da menopausa”, ela se lembra de seu médico explicando, “e a sua parece ser a ansiedade e a depressão.”

Agora, quando esses sentimentos aumentam, Janet imagina um gato tentando agarrá-la. Em vez de lutar contra aquela bola de pelo, ela acalma, "tipo, ok, tudo bem, eu vejo você, acalme-se."

Os pais de Vanessa adoravam a filha, mas sabiam que algo estava errado. Freqüentemente irritada e excessivamente emocional, esta estudante de pós-graduação residente em Los Angeles manteve-se sozinha e trocou de bicicleta por amigos. Mas um terapeuta após o outro garantiu que Vanessa estava apenas lidando com as inseguranças de ser uma menina.

Na época em que Vanessa entrou no ensino médio, ela se destacava em dizer aos psiquiatras o que eles “queriam ouvir”, lembra ela. E por todas as medidas externas, o aluno de honra estava indo muito bem. “Tudo que eu sabia era que vivia um caos na minha cabeça”, diz ela. Secretamente, ela estava lutando contra o abuso de substâncias e a automutilação.

O ponto crítico veio anos depois. O gerente de Vanessa na Victoria’s Secret foi sábio quanto aos pensamentos suicidas, suicidas e cortantes de sua funcionária. Se ela não confessasse, seu chefe alertaria seus pais. Com certeza, o gerente dela fez a ligação, e a próxima visita de Vanessa em casa foi um momento de "vir a Jesus", ela se lembra.

Depois de uma hospitalização, ela passou três meses em tratamento residencial em Timberline Knolls em Chicago . Aos 25 anos, ela finalmente obteve um diagnóstico: bipolar II (envolvendo episódios de depressão, mas não de mania total) e transtorno de personalidade limítrofe (caracterizado por sintomas depressivos).

Pessoas com depressão são frequentemente consideradas preguiçosas , mas na verdade “é que eles literalmente não podem funcionar”, disse Vanessa, que se lembra de amigos fantasmas de uma escola primária que queriam que ela fosse para lá ou para cá com eles. Ela não necessariamente rotulou seus sentimentos como depressão. “Eu estava pensando em como sair dessa. O que posso usar para escapar naquele dia: é autoagressão? É beber? ”

A vida de Vanessa voltou aos trilhos. Ela toma um antidepressivo e um medicamento estabilizador do humor. Ela faz tratamento ambulatorial e treina artes marciais mistas. Ela se cerca de amigos que a vigiam quando ela fica quieta. Ela é apaixonada por normalizar a depressão, inclusive no local de trabalho. Um ou dois anos atrás, ela disse a seu gerente: “Eu nem vou dizer a você que estou doente agora. Estou triste. Não consigo sair da cama. ”

Em 2010, Jennifer estava estudando para se tornar uma fisioterapeuta. Foi também o ano em que ela entrou em tratamento residencial para um distúrbio alimentar que estava “fora de controle”, ela lembra. Na época, a jovem estudante de graduação não reconheceu que estava deprimida. Ela só sabia que se sentia muito inadequada e indigna de qualquer coisa. “Nada nunca foi bom o suficiente em minha mente”, ela lembra.

Claro, ela sorria, ria e fingia normalidade perto das pessoas na escola ou em rotações clínicas. Mas ela temia voltar para casa à noite. “A única maneira de conseguir comer é se não sentir nada, então eu tinha que beber ou tomar comprimidos”, ela admitiu.

Sim, comprimidos. Remédios para ansiedade, para ser exato, prescritos por um clínico geral. Uma overdose acidental a catapultou para a ala psiquiátrica do hospital, seguida por dois meses de tratamento residencial, interrompendo seus estudos. “Eu não estava tentando me suicidar na época”, ela insiste. “Eu só queria não sentir nada.”

Jennifer agora percebe que sua depressão estava se manifestando como um distúrbio alimentar e por meio do abuso de substâncias. Ela ainda passa por momentos de tristeza, mas não se sente mais desesperada. Olhando para trás, ela diz: “foi como um buraco negro de tristeza do qual eu não sentia que poderia sair”.