Como parecer mais jovem e fazer sua pele brilhar

Existe algum elogio melhor do que 'Você está brilhando'? É um grande elogio porque significa que você parece relaxado e descansado - com uma pele ótima também. Então, como você bloqueia essa luminosidade? “É mais do que o que você coloca no rosto”, observa a dermatologista de Boston, Ranella Hirsch, médica. O brilho vem de hábitos diários saudáveis, como dormir o suficiente, comer palitos de cenoura em vez de chicletes e lidar bem com a pressão. (O estresse elimina o brilho - estimula a produção de cortisol, causando inflamação, explica o dermatologista de Miami Fredric Brandt, MD.) Felizmente, existem alguns cuidados simples com a pele e nutrição que aumentam sua força G.

Trate seu skin right

Já percebeu como os rostos das crianças parecem iluminados, enquanto os rostos dos adultos não? Há uma razão científica: a pele mais jovem parece mais radiante porque tem melhor refletividade de superfície, de acordo com um estudo na revista Skin Research and Technology. Em outras palavras, a pele lisa e carnuda reflete a luz de maneira mais uniforme. Mas você pode recuperar esse brilho com hidratação adequada e esfoliação regular.

Lisa ShinFirst, obtenha um hidratante contendo umectantes, como ácido hialurônico ou glicerina, que ajudam a pele a reter água para um efeito de aumento instantâneo. Nós gostamos do (1) creme Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting (US $ 25; drugstore.com). Considere também investir em um umidificador de cabeceira, aconselha o Dr. Hirsch: 'Apenas colocar um pouco de água no ar pode fazer uma diferença real.'

Para remover detritos opacos, a maioria dos derma recomenda ignorar esfrega granulosos que lustre a pele em favor de esfoliantes de base química, que usam ácidos para dissolver as células mortas. “Eles tiram a camada morta, clareiam o pigmento anormal e induzem a produção de colágeno”, diz Macrene Alexiades-Armenakas, MD, dermatologista da cidade de Nova York. Procure por um com ácidos salicílicos, beta-hidroxi ou alfa-hidroxi, como (2) Peeling de triplo ácido 40% de força profissional Peter Thomas Roth (US $ 88; sephora.com). Retinol, outro derm go-to, também esfolia. “Além disso, ele uniformiza o tom e estimula o crescimento do colágeno”, acrescenta o Dr. Brandt. (Um estudo em Farmacologia e Fisiologia da Pele descobriu que a aplicação diária de tretinoína, a versão prescrita do retinol, fez a pele desenvolver um brilho rosado.) (3) Corretor de manchas escuras de reparo rápido de tom Neutrogena (US $ 20 ; drugstore.com) é uma boa escolha de venda livre: tem retinol e ácido hialurônico.

Falsifique com maquiagem

Lisa ShinO seu brilho não apareceu? Invada sua bolsa de maquiagem. “O objetivo não é brilhar como o Homem de Lata, mas criar um efeito de foco suave”, diz a maquiadora de celebridades de Los Angeles Molly R. Stern. Comece com uma base sutilmente luminosa, como (4) Philosophy Miracle Worker ($ 40; philos.com). Em seguida, aplique um blush em gel nas maçãs do rosto - gostamos de (5) a mancha de bochecha Tarte (US $ 30; sephora.com). Em seguida, use uma caneta de destaque, como (6) Physicians Formula Nude Wear Touch of Glow (US $ 13; em grandes varejistas), para adicionar interesse aos pontos altos do rosto - ponta do nariz, queixo e logo acima do arco do Cupido. Mas 'evite a testa', avisa o maquiador de celebridades da cidade de Nova York, Troy Surrat. 'Muita luz refletida pode fazer você parecer oleoso.' Pós, como (7) Clé de Peau Beauté Luminizing, intensificador de rosto (US $ 95; saks.com), são um ótimo toque final nas bochechas.

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Vá à academia para ter uma pele excelente

O exercício que usa toda a amplitude de movimento do seu corpo 'limpa os sistemas circulatório e linfático, mantendo todos os seus órgãos - especialmente o maior, a pele - funcionando perfeitamente , aumentando a sua luminosidade ', diz Lashaun Dale, gerente de criação do grupo nacional sênior de fitness da Equinox.

Brilho pós-lançamento - é real!

Mais um motivo para fazer sexo esta noite: Isso vai ajudar sua pele. 'Ter um orgasmo libera uma cascata de hormônios que afetam o fluxo vascular na pele', diz a dermatologista Doris Day, de Nova York. 'Isso melhora a circulação, a vitalidade e a cura da pele,' proporcionando-lhe uma tez mais saudável. E há um benefício adicional. 'Quando você está feliz', diz o Dr. Day, 'você fica mais bonita.'

Lisa ShinTome uma injeção de energia

Se você gostaria de iluminar sem comprar uma linha totalmente nova de cuidados com a pele, você está com sorte: dois produtos de luminosidade recém-lançados combinam perfeitamente com seu soro ou hidratante diário. Dr. Dennis Gross Skincare Clinical Concentrate Radiance Booster (US $ 68; sephora.com) tem uma combinação de ácidos, como pirúvico, tartárico e linoléico, que esfoliam, minimizam linhas finas e estimulam o crescimento de novas células - todos essenciais para uma pele brilhante. E três gotas de Clarins Golden Glow Booster (US $ 30; clarins.com) em sua loção para o rosto dão um efeito bronzeado natural, graças a um toque de DHA (o ingrediente que tinge a pele nos autobronzeadores).

Alimente seu rosto

'Uma dieta saudável é a base de uma boa pele', diz Ellie Krieger, RD, nutricionista da cidade de Nova York. 'Seu corpo está sempre produzindo novas células e precisa das matérias-primas certas - e em quantidade suficiente - para fazer isso com sucesso.' As células fortes resistem aos danos do estresse e da poluição e retêm a umidade, que é necessária para manter o brilho da pele. Além de manter uma dieta bem balanceada, existem superalimentos essenciais que deixarão sua pele ainda melhor.

Abasteça-se de ...
Alimentos ricos em vitamina C: essa vitamina é "muito importante no combate pele embotada ', diz a nutricionista certificada de Los Angeles Kimberly Snyder, dona do Glow, um bar de smoothies em West Hollywood. 'Ajuda a reparar o colágeno e tem efeitos clareadores.' E você pode encontrá-lo em mais do que apenas frutas cítricas: 'Pimentões vermelhos são ótimos para misturar e embalados com vitamina C.'

Frutas e vegetais ricos em beta-caroteno: 'Alimentos que são laranja (cenouras , abóbora, manga) contêm beta-caroteno, que é uma forma de vitamina A ', diz Krieger. 'Tomar algumas porções por dia pode dar à sua pele um tom muito atraente.'

Folhas verdes escuras: 'Para mim, verduras como espinafre, couve ou acelga são alguns dos melhores alimentos para brilhar, 'diz Snyder, que usa as plantas ricas em antioxidantes como a base de seu Glowing Green Smoothie adorado por celebridades. 'Eu realmente acredito que quanto mais verdes você fica, mais bonita você fica.'

Gorduras saudáveis: pele hidratada é pele úmida. “As gorduras saudáveis ​​são as mais críticas para a hidratação do tecido, e realmente não recebemos o suficiente delas”, diz Krieger. Consuma ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes oleosos, sementes de linhaça e chia, e gorduras monoinsaturadas, que você pode encontrar em nozes, abacates e óleo de oliva ou canola.

Alimentos fermentados: 'Chucrute e kimchi crus ajude a manter seu sistema limpo ', diz Snyder. 'Você absorve melhor os nutrientes e mantém seu intestino em equilíbrio.'