Como realmente começar bem o ano

Da revista Health
Comecei a manter um diário quando tinha 10 anos e continuei a fazê-lo até os 25 anos. Todos os anos, no dia de ano novo ou no meu aniversário de fevereiro, eu escrevia uma lista de metas para o próximo ano.

Olhando através de minhas décadas de resoluções, eu me pergunto: agora poderia ser o momento perfeito para fazer tudo de novo e cumprir promessas do passado? Ou é, uma vez um fracasso, sempre um fracasso? Várias das resoluções, especialmente aquelas tomadas entre as idades de 10 e 13 anos, pareciam bobas na superfície, mas abordaram deficiências pessoais fundamentais que agora estou pronto para enfrentar e corrigir.

Já se passou uma década desde que fiz uma lista oficial, talvez porque comecei a ver o autoaperfeiçoamento como um processo contínuo, não algo que precisa ser iniciado a cada ano. Quando mencionei o assunto de redigir essas listas com meus amigos, fui recebido por um coro de gemidos e Im-so-over-its. Eles também pararam de colocar metas por escrito porque essas listas muitas vezes acabam como exercícios de zombaria na futilidade. “Em vez disso, faço e quebro resoluções diariamente”, disse Genevieve, resumindo o consenso. “Eu digo,‘ serei mais gentil ’, não vou gritar com meus filhos,‘ vou me exercitar todos os dias ... Eu poderia continuar. ”

Optar por não cumprir as grandes resoluções anuais não significa estarmos abandonando, no entanto. Em vez disso, estávamos adotando uma abordagem mais cotidiana de autoaperfeiçoamento, desenvolvendo continuamente a meta (até mesmo movendo a trave) e celebrando as pequenas vitórias ao longo do caminho. Quando me saio bem com microgames como Genevieves (ir à academia, preparar uma refeição quente e saudável), imediatamente me sinto mais feliz, mais saudável, mais organizado, mais conectado com minha família. Gratificação instantânea! Além do mais, como minhas metas diárias não foram oficializadas, não me sinto culpado quando cometo um deslize. Então, quando estou tendo um dia ruim e me pego gritando com meu filho, pulando a academia e pedindo comida para viagem, não me sinto debilitado pela derrota. Simplesmente aceito esses lapsos como parte do ser humano e sigo em frente - sempre há uma oportunidade de recomeçar no dia seguinte.

E isso significa que finalmente estou cumprindo uma promessa que fiz a mim mesmo anos depois ano até eu completar 25 anos: um chamado para a bondade consigo mesmo. Certamente é uma ambição que vale a pena para qualquer pessoa, em qualquer idade. Mas agora, em vez de escrever em uma lista de resoluções, estou inscrevendo esta mensagem em minha mente e coração, e confiando em mim mesmo para segui-la. E se eu não fizer isso, sempre haverá amanhã.