Como reconhecer um bebê cansado

Como reconhecer um bebê cansado

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Convencer um bebê muito cansado de que é hora de se acalmar e dormir é talvez o obstáculo mais frustrante que você enfrentará como pai. Isso porque quanto mais você tenta acalmar um bebê muito cansado, mais ele pode protestar - e não pode evitar.

Quando seu bebê fica muito cansado, seu sistema de resposta ao estresse fica em alta velocidade, disparando o cortisol e adrenalina inundando seus pequenos corpos. O cortisol ajuda a regular o ciclo de sono-vigília do corpo; a adrenalina é o agente de luta ou fuga.

Com esses dois hormônios em níveis elevados, esperar que seu bebê apenas se acalme e vá dormir pode não ser realista. Na verdade, se o seu bebê estiver muito cansado, ele também pode ter dificuldade em dormir.

Com um bebê muito cansado, você pode se ver preso em um ciclo de menos sono que leva a mais cansaço que leva a menos sono ... bocejo.

Como identificar os sinais de um bebê cansado

Seu bebê já é inteligente o suficiente para se comunicar. Embora possa ser complicado detectar os sinais de um bebê cansado, a lista abaixo torna isso mais fácil.

Bocejo. Como nós, os bebês bocejam mais quando estão cansados. A pesquisa não tem certeza de qual é o propósito do bocejo. Pode ser que o bocejo desperte o cérebro ou seja uma forma de comunicação.
Tocando o rosto. Um bebê cansado pode esfregar os olhos e o rosto ou puxar as orelhas.
Ficar pegajoso. Seu bebê pode se agarrar a você com determinação e insistir para que cuide dele.
Choramingando. Bebês cansados podem choramingar e depois começar a chorar intensamente.
Falta de interesse. Se seu bebê se retrai e perde o interesse, lembre-se de que é difícil interagir quando você está cansado.

Quando seu bebê ultrapassar a fase de cansaço, ele passará para a fase de cansaço. Aqui está o que você deve procurar:

Mais bocejos. Este é óbvio, certo?
Mais choro. Um bebê cansado fica mais agitado e chora facilmente.
Difícil de acalmar. Lembra daqueles hormônios de que falamos? Esses culpados podem tornar suas tentativas de acalmar seu bebê bastante fúteis.
Diminua a frustração ou o limiar de dor. Cansaço significa que seu bebê não tolerará tanta frustração ou dor.
Cochilos. Em vez da soneca habitual, os bebês cansados dormem irregularmente. Esses cochilos curtos não recarregam suas pequenas baterias.
Dormir na hora errada. Você pode descobrir que seu bebê adormece enquanto você prepara a mamadeira ou embaralha o ovo.
Superativo. Um bebê cansado pode mostrar energia abundante. Você pode culpar esses hormônios, cortisol e adrenalina.

Como ajudar um bebê cansado a dormir

Ok, aconteceu. Seu bebê está cansado demais. Agora, qual é a melhor maneira de resolvê-los?

Enfaixando. Uma revisão de estudos de 2017 mostra que enfaixar ajuda os bebês a dormir. Por quê? Talvez o enfaixamento os impeça de acordar assustados quando suas pernas e braços se sacudem involuntariamente. Ou talvez o embrulho os lembre de um útero seguro e aconchegante. De qualquer maneira, enfaixar só deve ser usado até que o bebê dê os primeiros sinais de começar a rolar.
Toque. Segure seu bebê perto de você, onde eles possam ouvir seus batimentos cardíacos.
Chupeta. Binkies foram inventados para tempos como este.
Movimento. Experimente embalar o bebê nos braços ou no carrinho. Mas não exagere ou você os impedirá de adormecer.
Som. Alguns bebês são acalmados por ruído branco, música suave ou o som do seu canto.
Escuro. Escureça o quarto do seu bebê para reduzir a estimulação.

Como evitar que um bebê fique muito cansado

Os bebês podem ficar muito cansados se ficarem acordados por muito tempo ou se ' re superestimulado. A melhor maneira de evitar um bebê muito cansado é tentar perceber o momento em que ele está cansado e pronto para descansar.

Facilitar uma rotina de sono em torno dos padrões naturais do bebê pode ser uma ótima maneira de prevenir um bebê de se tornar excessivamente cansado. Comece observando seus padrões naturais de sono e acompanhe quando eles adormecem a cada dia, tanto para cochilos quanto para o sono noturno.

Antes dos 6 meses, a programação de sono do seu bebê não será rígida. Depois de 6 meses, seguir uma rotina de sono geralmente se torna mais fácil.

Tente colocá-los para cochilos e sono noturno em horários semelhantes todos os dias (mesmo se eles ocasionalmente não parecem cansados no horário normal). Ajuste a programação conforme necessário se eles rotineiramente não se acomodam e dormem, ou se acordam mais cedo do que o esperado.

À medida que você conhecer seu bebê e sua programação natural, você conseguirá mais facilmente identifique seus sinais de sono e acalme-os antes que fiquem cansados.

De quanto sono meu bebê precisa?

Pode não parecer, mas seu recém-nascido provavelmente dormirá por 16 ou mais horas por dia. O desafio é que essas horas chegam em trechos de algumas horas de cada vez.

Mas a boa notícia é que quando chegam aos 6 meses, a maioria dos bebês terá um ciclo regular de sono que permite que você feche os olhos com que sempre sonhou.

Os bebês precisam de uma certa quantidade de sono para um crescimento ideal e desenvolvimento do cérebro. De acordo com esta revisão de estudos de 2017, essas são durações médias ideais do sono para bebês em um período de 24 horas:

0–3 meses: 16–17 horas
4 –6 meses: 14–15 horas
6–12 meses: 13–14 horas

E de acordo com a Academia Americana de Pediatria, crianças (12 a 24 meses de idade) precisam de 11 a 14 horas de sono em um período de 24 horas.

Para viagem

O sono é um momento crítico. Enquanto nossos corpos estão ocupados restaurando e fortalecendo tecidos e músculos, nossas mentes estão ocupadas consolidando e processando todas as novas informações que recebemos quando acordados.

Enquanto você saboreia a felicidade de ver seu filho dormindo, saiba que ele está realmente trabalhando muito. E dê um tapinha nas costas por ajudá-los a fazer a transição para esse novo estágio ... mais uma vez.