Como reimaginar o que a realização significa para você quando a vida não sai como planejado

Os desafios indesejados da vida, como doença e perda, podem nos ajudar a encontrar uma realização mais profunda no momento presente.

Quando fui diagnosticado com esclerose múltipla (EM) em 2015, fiquei inicialmente chocado. Por fim, percebi que algo ainda mais profundo apareceu: um sentimento de reverência pela preciosidade do tempo que tenho nesta terra.

Fui confrontado de frente com a realidade que nenhum de nós tem o tempo todo no mundo - então, por que colocar o significado e a realização em espera?

Definir novas metas e sonhos para você mesmo quando o mundo mudou muito pode parecer assustador.

Passar por grandes perdas - como a perda de habilidades físicas devido a uma doença, a perda de um ente querido, a perda de um emprego - ou outros desafios que alteram a vida (uma pandemia global, talvez), pode nos faz sentir "presos" em termos de construir um relacionamento positivo com nosso futuro.

No entanto, a perda e a mudança que alteram a vida nos dão uma chance de reconhecer nosso senso de propósito mais profundo.

O que você faz quando a vida que planejou para si mesmo não parece mais possível?

Fico feliz em informar que o tempo que passei nos períodos difíceis, confusos e parados de minha vida sempre valeu a pena. Inevitavelmente, alimentou mudanças espirituais significativas em mim, especialmente em termos da minha definição de realização.

Perda e tragédia, quando combinadas com o sofrimento, podem ser tempos de tremenda alquimia e transformação. Eles podem até ser um convite para encontrar um novo caminho a seguir e um momento para mergulhar mais fundo no que é significativo para nós, de modo que possamos esclarecer o que estamos buscando.

Encontrar a realização após um diagnóstico de doença crônica

Depois do meu diagnóstico de EM, mal consegui ver além do final da semana seguinte, muito menos os anos e a vida à minha frente.

Agora que estou quase 6 anos vivendo com meu diagnóstico, posso olhar para trás e ver como minha visão da minha vida se tornou mais clara quando comecei a me sintonizar com o que realmente importa para mim, ao contrário do que eu costumava pensar que era importante.

As duas partes mais difíceis do meu diagnóstico foram navegar em um futuro incerto em termos de mobilidade e alcance físico e controlar a fadiga. Ambas as coisas acabaram sendo chaves importantes para reestruturar minha abordagem de vida.

Não saber o que meu futuro reservava (é claro, ainda não sei) me ajudou a perceber que eu não queria passar minha vida em um estado de preocupação e medo.

Embora me permita sentir essas emoções difíceis quando elas surgem, não vivo nesse estado permanentemente. Sei que, independentemente do que aconteça a seguir com meu MS, quero aproveitar o que tenho enquanto o faço.

Logo, comecei a priorizar o que era profundamente apaixonado. E comecei a fazer as coisas simplesmente pela alegria. Também me senti confortável em dizer "não" a coisas que, de outra forma, teria me arrastado, mas não realmente desejava.

As coisas que importavam para mim tiveram prioridade porque eu deixei de lado o que não era significativo. Analisei meus valores mais profundos e descobri que trabalhar pela justiça racial, me tornar um terapeuta de casais e construir um podcast de doenças crônicas estavam no topo da minha lista.

Eu não seria capaz de me dedicar de verdade me a essas coisas se eu estivesse muito ocupado vivendo de acordo com as prioridades dos outros em vez das minhas.

Minha definição de "realização" foi enormemente impactada pela minha experiência com a EM.

Eu costumava ver como um lugar que algum dia eu alcançaria. Agora, eu vejo isso como uma prática diária que exige que eu esteja aqui por toda a vida enquanto está acontecendo - não importa o que aconteça.

Sonhando sua vida novamente

Mudando de meu antigo a definição de realização para o meu novo é um processo que gosto de chamar de “re-sonhar”.

Estamos sempre re-sonhando nossas vidas, do planejamento diário ao planejamento do caminho de vida. Crises importantes na vida ou não, devemos mudar e repensar nossos desejos e planos.

Estamos sempre crescendo e evoluindo. Nossas preferências, gostos e alegrias mudam. O que costumava ser empolgante agora pode parecer obsoleto.

Quando foi a última vez que você avaliou o que lhe traz alegria hoje em dia?

No ano passado, comecei a fazer listas de meus gatilhos favoritos de alegria, como acender minha vela favorita, ligar para meu irmão para não falar sobre nada em particular, ouvir música que me dá vontade de dançar e passar um tempo perto do oceano.

Os itens da lista podem parecer pequenos e insignificantes, mas escrevê-los permitiu-me organizar mais intencionalmente os meus dias.

Comecei a notar uma correlação entre desfrutar das pequenas coisas em minha vida cotidiana e criando uma visão mais sólida, autêntica e “profunda” para o que eu realmente quero viver em meu futuro.

Estar em um estado de realização no momento me permite experimentar um nível de criatividade que me faz pensar em metas, projetos e outras ideias que estão imbuídos dos mesmos sentimentos que estou experimentando neste momento.

Resumindo: se estou ansioso, provavelmente criarei ideias ou objetivos ansiosos com base no medo. Se estou feliz, isso provavelmente expandirá minha capacidade de criatividade e me ajudará a identificar metas e projetos que me enchem de alegria.

Como criar uma biblioteca de alegria

Aqui está um exercício para cultivar mais satisfação em sua vida diária, construindo o que chamo de “biblioteca da alegria”.

• Abra um novo documento no computador (ou use o bom papel antiquado) e crie várias listas de gatilhos de alegria (coisas que tendem a lhe trazer alegria quando você está se envolvendo com eles). Os títulos das listas podem incluir atividades, lugares, pessoas, sons ou qualquer outra coisa.
• Gaste alguns minutos em cada lista. Escreva tudo que você puder pensar. Só você sabe o que traz alegria de maneira única.
• Mantenha esta lista disponível para você regularmente e use-a para organizar seus dias e semanas com ainda mais pequenas (mas impactantes) alegrias.
• Atualize esta lista regularmente. Remova coisas que não trazem mais alegria e adicione novos gatilhos de alegria.

Recomendo consultar suas listas antes de embarcar em qualquer projeto criativo. Isso permitirá que você cultive o estado de vivacidade e alegria antes de começar a criar - ou servirá como um brainstorm para seu próximo sonho para sua vida.

A realização não é um destino

A realização é um projeto contínuo, não uma meta no topo da montanha que “algum dia” alcançaremos quando chegarmos ao cume.

Depende de nós curar dias cheios de significado, diversão e conexão com nossa vida.

Eu acredito que você tem a capacidade, um pouco de alegria de cada vez, de criar um vida de realização ainda mais profunda do que você pode ter imaginado. Ao fazer isso, espero que você me conte o que descobriu sobre você e sua capacidade de criar uma nova maneira.

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