Como aliviar a artrite psoriática no pescoço

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• tratamentos
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A artrite psoriática (APs) é uma doença inflamatória crônica que se desenvolve em algumas pessoas com psoríase. Manchas de pele escamosa e articulações doloridas estão entre os sintomas mais comuns de APs.

A dor no pescoço também pode afetar pessoas com um tipo específico de APs chamado espondilite psoriática. A pesquisa também sugere que algumas pessoas com APs podem experimentar uma redução significativa na amplitude de movimento do pescoço.

Se a APs está causando rigidez e dor no pescoço, converse com seu médico para determinar um plano de tratamento apropriado . Esses tratamentos e exercícios podem ajudar a aliviar a dor no pescoço da PsA.

Por que a PsA causa dor no pescoço?

A PsA é uma doença inflamatória que afeta as articulações e os pontos onde os ossos se conectam aos tendões e ligamentos. A inflamação nessas áreas causa inchaço, dor e rigidez.

A espondilite é um dos cinco subtipos de APs. Está associada à inflamação nos discos entre as vértebras espinhais.

A espondilite pode tornar difícil e doloroso mover o pescoço. Também pode causar dor e rigidez na parte inferior das costas ou pelve, e até mesmo fusão nas articulações sacroilíacas da pelve.

Sintomas e diagnóstico de espondilite

A espondilite ocorre em até 20 por cento das pessoas que têm APs. Os sintomas de espondilite podem incluir:

• dor lombar
• dor nas costas e pescoço que piora quando você é sedentário
• dor nas costas e pescoço que perturba seu sono
• dor nas costas e pescoço que melhora com exercícios
• dor no quadril e nádegas por inflamação nas articulações sacroilíacas
• rigidez matinal nas costas que dura por um meia hora ou mais, e melhora com um banho quente

Pessoas com APs podem ter esses sintomas por até 10 anos antes de receberem o diagnóstico de espondilite. O diagnóstico é especialmente tardio em mulheres.

Os médicos têm várias maneiras de diagnosticar a espondilite psoriática:

• Exames de sangue. Seu médico pode verificar seu sangue para descartar outras doenças que podem causar dores no pescoço, como a artrite reumatóide.
• Testes de imagem. Raios-X, ressonâncias magnéticas e tomografias computadorizadas podem dar aos médicos uma visão geral dos ossos e articulações da sua coluna.
• Histórico médico. Seu médico pode fazer perguntas detalhadas sobre seus sintomas, histórico familiar e histórico médico para ajudar a determinar se você tem espondilite.
• Exame físico. O seu médico pode realizar um exame físico para procurar sinais relacionados à espondilite, como erupção cutânea ou corrosão das unhas.

Tratamentos para dor no pescoço por APs

A AP é para toda a vida condição sem cura conhecida. Vários tratamentos podem ajudar a melhorar a dor no pescoço associada à espondilite, reduzindo a inflamação ou visando um sistema imunológico hiper-reativo.

Os medicamentos que seu médico pode recomendar incluem:

• não esteróides drogas anti-inflamatórias (NSAIDs)
• drogas antirreumáticas modificadoras de doenças (DMARDs), como sulfassalazina, metotrexato e inibidores de JAK
• drogas biológicas, como bloqueadores de TNF, IL-17 inibidores ou inibidores da IL-12/23

Mudanças no estilo de vida também podem ajudá-lo a controlar a dor no pescoço da APs. Aqui estão algumas coisas que você pode tentar:

• Exercício. Manter um estilo de vida ativo pode ajudar a aliviar os sintomas de APs. Os médicos geralmente recomendam exercícios de baixo impacto, como ioga, natação ou tai chi.
• Use terapia quente ou fria. Um banho quente, banho ou almofada de aquecimento logo após acordar e pouco antes de dormir podem aliviar a dor e rigidez. Usar uma bolsa de gelo por 10 minutos por vez também pode ajudar a acalmar a inflamação e diminuir a dor nos nervos.
• Pare de fumar. Fumar aumenta o risco de APs e pode tornar a condição mais grave. Parar de fumar pode ajudar a melhorar seus sintomas e diminuir outros fatores de risco inflamatórios, como doenças cardiovasculares.
• Mantenha um peso saudável. O excesso de peso pode sobrecarregar as articulações e potencialmente aumentar a dor, bem como a inflamação corporal. Converse com seu médico para determinar se a perda de peso deve fazer parte do seu tratamento para a dor no pescoço da AP.
• Deixe sua cama mais confortável. O colchão certo e um travesseiro com um bom apoio para o pescoço podem ajudar a manter seu corpo em uma posição confortável durante a noite. Procure um colchão que seja firme e de suporte, mas não muito duro.
• Mude para uma cadeira ergonômica. Uma cadeira de encosto alto com assento firme, apoios de braços e reclinação ajustável pode ajudá-lo a manter uma boa postura e aliviar o peso na coluna. Ainda é uma boa ideia levantar-se e alongar-se com frequência durante o dia de trabalho.

Exercícios para ajudar com a dor no pescoço da artrite psoriática

Exercícios regulares podem ser a chave para controlar a APs dor de pescoço. Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, verifique com seu médico se é seguro para você.

Os exercícios a seguir podem ajudar no tratamento da dor no pescoço por PSA:

Alongamento da postura

• Fique em pé com as costas, ombros, nádegas e calcanhares encostados ou próximos a uma parede.
• Contraia o queixo e empurre a cabeça para trás. Alongue o corpo sem levantar os calcanhares.
• Lentamente, levante os braços para os lados e para cima acima da cabeça. Toque a parede com as costas das mãos o tempo todo.
• Abaixe lentamente os braços.
• Repita o exercício cinco vezes.

Tronco alongamento lateral

• Fique contra uma parede.
• Incline-se para o lado e deslize o braço direito ao longo da parte externa da perna direita o mais para baixo possível até sentir um alongamento . Mantenha suas nádegas e ombros tocando a superfície.
• Solte suavemente.
• Faça a mesma coisa do lado oposto.
• Repita o exercício cinco vezes em cada lado .

Rotação do pescoço

• Sente-se ereto em uma cadeira. Mantenha uma boa postura, com os pés apoiados no chão.
• Segure as bordas do assento da cadeira e vire a cabeça para olhar para o lado o máximo possível. Certifique-se de manter os ombros voltados para a frente.
• Faça o mesmo exercício do outro lado.
• Repita três vezes.

Retração supina

• Deite de costas com a cabeça em uma posição neutra.
• Use os dedos para pressionar suavemente o queixo para baixo e a cabeça na superfície de repouso até sentir um alongamento parte de trás do pescoço.
• Repita até 10 vezes.

Elevação da cabeça de bruços

• Deite-se de bruços com os antebraços retos no chão e os cotovelos dobrados em ângulos de 90 graus abaixo dos ombros. Se você faz ioga, esta posição é semelhante à postura da esfinge.
• Libere toda a tensão do pescoço. Deixe sua cabeça pender para que seu queixo fique próximo ao peito.
• Levante a cabeça enquanto seu queixo se encolhe e tente olhar para o teto. Segure por 5 segundos. Solte lentamente.

Para mais exercícios de psA para dor no pescoço, confira os guias da North American Spine Association e da Canadian Spondylitis Association.

Para viagem

Dor no pescoço é um sintoma comum de espondilite psoriática. Manter-se ativo e fazer mudanças no estilo de vida pode ajudá-lo a controlar a dor no pescoço da APs. Seu médico também pode recomendar tratamentos adicionais, incluindo medicamentos para seu AP.

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