Como reiniciar e reiniciar seu fígado

Causas de danos ao fígado
Sinais de alerta
Como reparar
Regeneração
Resultado final

O fígado é um grande órgão que se encontra na parte superior direita do abdome. Possui várias funções que são críticas para sua saúde, incluindo:

Desintoxicação. Seu fígado funciona para quebrar drogas, álcool e outras substâncias prejudiciais a fim de eliminá-los do seu sangue.
Produção de bile. Seu fígado produz uma substância chamada bile que o ajuda a digerir gorduras e absorver vitaminas nos alimentos que você ingere.
Armazenamento de energia. Seu fígado pode armazenar glicose extra na forma de glicogênio, que pode ser convertido de volta em glicose quando você precisar de energia adicional.

Diversas substâncias e condições podem danificar seu fígado e potencialmente causar cicatrizes. Quando o tecido cicatricial se acumula no fígado, ele pode substituir o tecido saudável do fígado. Isso significa que o fígado precisa trabalhar mais para fazer seu trabalho.

Em seus estágios iniciais, pode ser possível reverter os danos ao fígado. Na verdade, existem várias maneiras de ajudar a dar um descanso ao fígado e prevenir danos permanentes.

Neste artigo, veremos as etapas que você pode seguir para melhorar a saúde do seu fígado.

O que pode causar danos ao fígado?

O álcool é um fator importante nos danos ao fígado. Durante o consumo moderado de álcool, as enzimas do fígado atuam para quebrar o álcool com eficácia.

No entanto, quando você bebe muito álcool, ele não pode ser decomposto tão rapidamente.

O álcool e seus subprodutos podem danificar as células do fígado e levar a um aumento da inflamação em seu fígado. O álcool também pode inibir a quebra das gorduras, levando ao acúmulo de gordura no fígado (fígado gorduroso).

O álcool não é o único fator que pode causar danos ao fígado. Outras causas potenciais de danos ao fígado incluem:

infecções que afetam o fígado, como hepatite A, hepatite B e hepatite C
doenças autoimunes, como hepatite autoimune e primária colangite biliar
acúmulo de excesso de gordura no fígado não relacionado ao consumo de álcool (doença hepática gordurosa não-alcoólica)
alguns tipos de medicamentos ou suplementos, incluindo acetaminofeno (Tylenol), certos antibióticos, e ma huang (éfedra)
condições genéticas, como hemocromatose e doença de Wilson
exposição a produtos químicos industriais
câncer de fígado ou câncer que começa em outro lugar e se espalha para o fígado

Quais são os primeiros sinais de lesão hepática?

Os estágios iniciais da lesão hepática podem não apresentar sintomas. Quando os sintomas estão presentes, eles podem incluir:

dor ou inchaço na parte superior direita do abdômen
perda de apetite
inexplicável perda de peso
fadiga
náuseas ou vômitos

É importante ser capaz de reconhecer os primeiros sinais de danos ao fígado para que você possa tomar medidas para melhorar sua saúde ao vivo e prevenir danos adicionais.

O que você pode fazer para ajudar a descansar e reparar seu fígado?

Felizmente, existem medidas que você pode seguir para melhorar a saúde do seu fígado ou para evitar que ocorram danos ao fígado. Vamos explorar algumas dessas etapas mais de perto.

Consumir álcool com moderação ou nunca

O consumo excessivo de álcool pode causar tensão no fígado e causar danos. Você pode ajudar a dar um descanso ao seu fígado concentrando-se no consumo moderado de álcool ou em não beber álcool.

O consumo moderado de álcool é definido como dois drinques por dia para homens e um drinque por dia para mulheres.

O volume de uma bebida padrão pode variar de acordo com o tipo de álcool que você está bebendo. Por exemplo, uma bebida padrão é normalmente considerada:

12 onças (onças) de cerveja (5 por cento de teor de álcool)
8 onças de licor de malte (7 por cento teor de álcool)
5 onças de vinho (teor de álcool de 12 por cento)
1,5 onça de licor (teor de álcool de 40 por cento)

Fígado gorduroso , o tipo mais precoce de doença hepática relacionada ao álcool (ALRD), pode ser potencialmente revertida pela abstinência de álcool por 4 a 6 semanas.

No entanto, para alguns indivíduos com ALRD, esse período de abstinência pode precisar ser mais longo ou permanente.

O abuso prolongado de álcool pode levar a danos contínuos no fígado, que podem resultar em cirrose . Danos da cirrose não podem ser revertidos.

Monitore seus medicamentos e suplementos

Alguns tipos de medicamentos e suplementos podem sobrecarregar o seu fígado. Alguns exemplos incluem:

acetaminofeno (Tylenol)
antiinflamatórios não esteróides (NSAIDs), como ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve), e aspirina
amoxicilina-clavulanato, um antibiótico
estatinas, que são medicamentos usados para tratar colesterol alto
fenitoína, um tipo de medicamento para epilepsia
azatioprina, uma droga imunossupressora
suplementos de ervas como ma huang (efedra), cohosh preto e kava

Você pode ajudar a aliviar o estresse no fígado tomando esses medicamentos ou suplementos apenas quando for absolutamente necessário.

Se você os toma, siga cuidadosamente todas as instruções de dosagem e evite tomá-los em combinação com álcool.

Controle seu peso

Ter obesidade pode aumentar seu risco de doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA), uma condição em que o excesso de gordura se acumula no fígado. Isso pode levar a danos e inflamação do fígado, o que pode afetar a capacidade de funcionamento do fígado.

Uma maneira de ajudar a reduzir o risco de NAFLD é se concentrar em manter um peso saudável. Algumas das melhores estratégias para perder o excesso de peso ou manter um peso saudável incluem:

permanecer fisicamente ativo
comer uma dieta bem balanceada
comer tamanhos de porções apropriados

Se você tem NAFLD, seu médico pode trabalhar com você para ajudar a aliviar a tensão em seu fígado. Isso normalmente envolve um programa de perda de peso gradual junto com mudanças na dieta.

Concentre-se em uma dieta saudável

Outra maneira de ajudar a dar um descanso ao seu fígado é adotando uma dieta adequada ao fígado . Isso inclui:

obter fibra suficiente de fontes como grãos inteiros, bem como frutas e vegetais frescos
escolher fontes de proteína magra, como frutos do mar, aves sem pele ou legumes, ao contrário de carnes mais gordurosas
reduzindo a ingestão de alimentos ou bebidas com alto teor de açúcares, sal ou gorduras prejudiciais à saúde
limitando a ingestão de alimentos processados e preferindo alimentos inteiros
evitando mariscos crus ou mal cozidos
beber muita água todos os dias para se manter hidratado

Certos tipos de doenças do fígado podem exigir ajustes dietéticos mais específicos. Certifique-se de discutir o que pode ser com seu médico.

Previna infecções

A hepatite viral pode causar inflamação do fígado, que por sua vez pode causar danos ao fígado. Alguns exemplos dessas infecções incluem hepatite A, hepatite B e hepatite C.

A hepatite A é autolimitada, o que significa que geralmente se resolve sozinha. No entanto, uma infecção por hepatite B ou C pode potencialmente se tornar crônica, levando a danos adicionais ao fígado com o tempo.

Então, o que você pode fazer para diminuir o risco de hepatite viral? Você pode:

ser vacinado contra hepatite A e hepatite B
usar camisinha ou outro método de barreira durante o sexo
evitar compartilhar itens pessoais como lâminas de barbear , corta-unhas ou escovas de dente
evite reutilizar agulhas
certifique-se de que o tatuador ou piercer use agulhas descartáveis e equipamentos esterilizados

Consulte seu médico regularmente

Ver o seu médico regularmente é importante para sua saúde geral. Seu médico pode ajudar a identificar e tratar quaisquer condições de saúde subjacentes desde o início, antes que se tornem mais sérias ou complicadas.

Além disso, se você notar qualquer sinal precoce de lesão hepática, marque uma consulta com seu médico ou profissional de saúde. Eles podem ajudar a avaliar sua condição e traçar um plano de tratamento para garantir que seu fígado tenha o descanso e o tratamento de que precisa.

Seu fígado pode se regenerar?

Uma das qualidades únicas de seu fígado é que ele tem a capacidade de se regenerar.

Isso significa que após a lesão ou após o tecido ser removido durante a cirurgia, o tecido do fígado pode voltar a crescer.

Ele faz isso aumentando as células existentes do fígado (hepatócitos). Então, novas células do fígado começam a crescer e se multiplicar na área que foi removida ou ferida.

A regeneração do fígado pode ser afetada por doença hepática crônica. Isso significa que as condições crônicas do fígado podem impedir a regeneração devido à presença de cicatrizes e inflamação crônica.

Por isso, a regeneração do fígado no contexto da doença hepática crônica é uma área de estudo em andamento. Espera-se que mais pesquisas nesta área possam ajudar a desbloquear novas estratégias para o tratamento dessas doenças.

O resultado

Seu fígado é um órgão essencial que serve a muitos propósitos em seu corpo, incluindo desintoxicação, digestão e armazenamento de nutrientes.

Vários fatores podem causar estresse em seu fígado, potencialmente levando a danos que podem afetar sua capacidade de funcionar com eficácia.

Se você está preocupado com a saúde do fígado, pode tomar algumas medidas para ajudar a melhorar a saúde do seu fígado e prevenir danos. Isso inclui beber álcool com moderação ou nada, monitorar seus medicamentos e suplementos e manter um peso saudável.

Se você suspeitar que pode ter danos ao fígado, é importante consultar o seu médico ou profissional de saúde. Quanto mais cedo uma doença hepática puder ser diagnosticada e tratada, maior será a chance de um resultado positivo.