Como iniciar uma tradição de férias ativa

A casa dos meus avós, onde passo a maior parte das férias, é como um buraco negro - no bom sentido: sempre que estou lá, passo a maior parte do tempo dormindo, comendo e preguiçoso, agradavelmente sedado pela combinação da lareira acesa, os cobertores confortáveis ​​que vovó tricota e deixa em todos os móveis e o inevitável coma alimentar que resulta depois de um de nossos banquetes holandeses da Pensilvânia à tarde. Na verdade, meus pais me perguntaram se algum dia eu durmo em Nova York, já que preciso me atualizar muito nesse departamento sempre que estamos na casa da vovó e do vovô.

Mas nesta temporada, estou determinado a abordar a viagem anual de forma diferente. Férias têm tudo a ver com tradição, e é exatamente disso que preciso: uma nova tradição que mantenha a mim e minha família em movimento. Então, conversei com Nikki Glor, um personal trainer certificado e instrutor de fitness na Crunch Fitness em Nova York, e criadora de seus próprios DVDs NikkiFitness. Provavelmente, sua família pode estar planejando alguns dias igualmente preguiçosos; em caso afirmativo, aqui está agora para tirá-los (e você) da rotina.

Tem espaço extra? Jogue um DVD de fitness, um par de Yoga Paws, faixas de resistência ou um conjunto de halteres aquáticos que podem ser enchidos com água quando você chegar ao seu destino. E lembre seus companheiros de viagem também: estou mandando um e-mail para minha irmã agora e lembrando-a de embalar seu ipod e equipamento de treino de inverno, para que possamos sair para uma corrida na sexta-feira de manhã.

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Uma das melhores coisas de estar em casa durante as férias é passar tempo com amigos e família - e uma das melhores maneiras de se reconectar é agasalhando-se e saindo para uma caminhada - e -talk bonding session. Em vez de dirigir, caminhe até o supermercado mais próximo para aquelas necessidades culinárias de última hora. Dê um passeio até a locadora de vídeo depois do jantar e alugue um filme em vez de assistir sua última escolha da Netflix. Ou encontre uma trilha perto de você e embarque em uma caminhada pela natureza acidentada no fim de semana.

Ficar em uma área desconhecida? No ano passado, descobri o site USA Track and Field, que permite mapear uma rota amigável para pedestres ou escolher entre os cursos já enviados e classificados por outros usuários da área. No início deste ano, usei esta ferramenta para pesquisar e testar um percurso de 2,5 milhas em torno da vizinhança dos meus avós, que me manteve no caminho (e fora do buraco negro) enquanto eu treinava para uma meia maratona.

A casa dos meus avós certamente não é um centro de fitness completo e, com essas dicas, não precisa ser. Mas, pensando bem, posso levar um tapete de ioga e alguns equipamentos que posso deixar no quarto de hóspedes (usarei este kit de ginástica da sala como um guia), então eles estão esperando por mim— assim como os cobertores felpudos, as grandes refeições e as outras tradições de feriados de nossa família - sempre que visito.