Como tratar o transtorno dismórfico corporal, de acordo com especialistas

Se você ou um ente querido está lidando com transtorno dismórfico corporal, pode hesitar em pedir ajuda. É comum acreditar que o tratamento psicológico não será a resposta para suas preocupações. Na verdade, se você tem TDC, pode já ter procurado “tratamento” de outras maneiras, como esteticista, dermatologista, cabeleireiro, dentista ou cirurgião plástico, dependendo da “falha” que deseja corrigir.

O transtorno dismórfico corporal, também chamado de dismorfia corporal, é uma condição de saúde mental que envolve uma preocupação doentia e excessiva com a aparência física. Normalmente, as pessoas com BDD se preocupam com uma característica, como nariz, olhos, dentes ou boca, mãos ou joelhos.

Embora seja comum as pessoas com BDD buscarem tratamento cosmético, mascarando ou alterando o a falha percebida não é uma opção de tratamento eficaz. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) deve ser a primeira linha de tratamento para BDD, Elyse Resch, RDN, uma terapeuta de transtornos alimentares e uma das criadoras da alimentação intuitiva, diz Health . Em vez de mascarar uma característica física, a TCC ajuda as pessoas a lidar com seus pensamentos e crenças subjacentes sobre seus corpos.

A TCC para TDC também pode envolver técnicas de exposição que visam reduzir os comportamentos e hábitos repetitivos em torno da preocupação física, como como arrancar a pele ou puxar o cabelo.

O mesmo tipo de tratamento pode ser eficaz em pessoas com imagem corporal ruim e distúrbios alimentares. Por exemplo, como um aluno do último ano da faculdade lutando com dismorfia corporal, passei por muitas sessões de TCC e recebi "lição de casa", como me desafiar a usar shorts na academia em vez de leggings.

O objetivo da minha lição de casa era para me fazer perceber que as pessoas não estavam, de fato, olhando para minhas pernas e que eu havia desenvolvido uma falsa crença - se eu usar shorts, todo mundo vai olhar para minha celulite e me odiar - devido à baixa autoestima.

Quer você tenha uma imagem corporal distorcida, um transtorno alimentar ou TDC, a ideia é passar da desconfiança corporal para a confiança no corpo, diz Resch.

Saúde física e segurança são as prioridades em cada um uma dessas condições. Não importa a definição clínica ou o diagnóstico, uma percepção distorcida de si mesmo pode levar a complicações de saúde, como deficiências de nutrientes, problemas de pele, queda de cabelo, fadiga, complicações hormonais e muito mais.

Sem confiar no corpo, isso acontecerá É difícil interromper hábitos prejudiciais à saúde, como cutucar a pele, purgar ou praticar exercícios compulsivos, diz Resch. No final das contas, você deve aprender a confiar e aceitar que seu corpo é do jeito que é, e não há necessidade de mudá-lo.

'Ninguém anda por aí dizendo:' Só vou trabalhar para conseguir três centímetros mais alto '', diz Resch. “Aceitamos que não podemos mudar nossa altura ou o tamanho de nossos pés. Então, por que não podemos aceitar nossos quadris ou nosso nariz ou nosso cabelo? ”

Embora a TCC seja o curso de tratamento mais eficaz, existem algumas coisas que você pode fazer em casa se tiver dificuldades com seu senso de auto. Resch recomenda as seguintes táticas:

Além disso, use os muitos recursos gratuitos disponíveis para você. A Body Dysmorphic Disorder Foundation (BDDF) e a National Eating Disorders Association (NEDA) são apenas dois recursos úteis disponíveis online.