Como tratar acne hormonal sem controle de natalidade

Já se sentiu como se tivesse 30 e quase 13, graças à sua pele? Lidar com espinhas quando adulto não é justo. Afinal, a acne é um problema para adolescentes, certo?

Não necessariamente: de acordo com uma pesquisa do Journal of Women's Health, 26% das mulheres na casa dos 30 anos começam a lutar. “É muito comum uma mulher vir ao meu consultório para um procedimento anti-envelhecimento e depois chorar, admitindo que ainda está lutando contra a acne”, diz Whitney Bowe, MD, dermatologista em Briarcliff Manor, Nova York.

Embora as bactérias (P. acnes) e a inflamação sejam os dois principais culpados, a acne também é influenciada pelos hormônios, explica o Dr. Bowe. “Quando os receptores androgênicos de uma mulher são particularmente sensíveis, esses hormônios podem desencadear a produção excessiva de óleo e fazer com que as células da pele se tornem pegajosas, levando a poros entupidos e erupções cutâneas.”

Como você pode saber se sua acne é hormonal? As pistas incluem erupções principalmente na parte inferior do rosto (especificamente cistos ao longo da linha do queixo e até mesmo no pescoço) e erupções de acne antes ou durante a menstruação.

Por anos, o Rx para acne hormonal tem sido a pílula anticoncepcional . Aqueles que contêm estrogênio e progesterona reduzem a quantidade de andrógenos que seu corpo produz, mantendo as manchas sob controle. Mas e se você estiver perfeitamente feliz com seu tipo atual de controle de natalidade ou simplesmente não quiser tomar a pílula?

Siga este plano de tratamento multimodal, cortesia do Dr. Bowe, para clarear a pele em três meses.

Lave o rosto com um limpador suave duas vezes ao dia para manter os poros limpos de sujeira, óleo e maquiagem. Um para tentar: Cetaphil Daily Facial Cleanser (US $ 8; amazon.com).

Imediatamente após a limpeza, aplique um tratamento tópico para acne. O Dr. Bowe sugere o Aczone, um gel antiinflamatório e antibacteriano prescrito. Ao contrário do peróxido de benzoíla, que pode secar, o Aczone contém dapsona, um ingrediente suave, mas eficaz, ideal para a pele feminina adulta.

Use um hidratante não comedogênico e sem óleo, como o La Roche-Posay Effaclar Mat (US $ 32; amazon.com) e aplique apenas em áreas que tendem a ficar secas.

Tome um suplemento probiótico ou coma iogurte com culturas vivas e ativas uma vez por dia. Os probióticos ajudam seu intestino a aliviar a inflamação que pode desencadear uma série de problemas de pele, incluindo acne, diz o Dr. Bowe.

Converse com seu dermatologista sobre uma série de peelings químicos. Normalmente uma dose suave de ácido glicólico ou alfa-hidroxi, esses tratamentos eliminam as células mortas e pegajosas da pele que podem obstruir os poros.

Elimine o leite, especialmente desnatado, que pode ter mais hormônios produtores de espinhas. Uma troca boa para sua pele? Leite de amêndoa. Também limite a ingestão de alimentos de alto índice glicêmico, como pão branco, arroz e macarrão.

O exercício aumenta a circulação, o que pode ajudar a diminuir a inflamação da pele, diz o Dr. Bowe.

Pratique métodos de redução do estresse, como ioga, massagem e meditação.