Como usar os princípios do Reiki para aumentar o bem-estar

• Quais são os princípios?
• Como usar
• recursos de Reiki
• Conclusão

Reiki é uma forma japonesa de terapia de cura energética. É baseado na noção de que todos os humanos têm campos de energia, ou forças vitais, que nos mantêm vivos.

De acordo com a prática, problemas físicos, mentais e emocionais podem ocorrer se essa energia estiver baixa ou bloqueada .

O objetivo do Reiki é promover uma boa saúde equilibrando esses campos de energia. É feito por um praticante de Reiki, que coloca as mãos sobre ou logo acima do seu corpo para redirecionar a energia. Pesquisas sugerem que pode ajudar a reduzir a dor e a ansiedade, melhorar seu humor e sensação de bem-estar e ajudar no combate à depressão.

Como outras práticas espirituais, o Reiki é baseado em um conjunto de princípios. Esses conceitos básicos são semelhantes a afirmações ou intenções. Concentrando-se no momento presente, eles oferecem orientação para se conectar com sua energia Reiki, o que pode ajudar a aumentar sua sensação de bem-estar de várias maneiras.

Vamos ver quais são os princípios do Reiki e como você pode usá-los para ajudar a criar mais positividade em sua vida diária.

Quais são os princípios do Reiki?

A filosofia do Reiki está enraizada em cinco princípios. Esses princípios fornecem orientação para curar e equilibrar sua energia Reiki. Vamos olhar cada um mais de perto.

1. Só por hoje, eu libero pensamentos raivosos

É normal sentir raiva às vezes. Essa emoção pode ser desencadeada por muitos cenários, como lidar com um colega de trabalho rude ou ficar preso no trânsito.

Mas, de acordo com o Reiki, a raiva não vem desses eventos externos. Em vez disso, ela se origina da energia raivosa que já existe dentro de você.

Este princípio visa ajudá-lo a liberar essa energia. Isso o encoraja a reconhecer a raiva e a abandoná-la, permitindo que você convide a felicidade para sua vida.

2. Só por hoje, libero pensamentos de preocupação

Muitos de nós nos preocupamos com coisas que ainda não aconteceram. E embora seja fácil sentir que a preocupação vem de uma fonte externa, o Reiki afirma que ela começa de dentro.

Se você se apega à energia da preocupação, pensar em eventos futuros pode produzir emoções negativas. No entanto, se você for capaz de liberar essa energia, talvez seja mais fácil viver no momento presente e se preocupar menos com o futuro.

3. Só por hoje, agradeço

Este é um lembrete para expressar sua gratidão por tudo o que você tem. Ao desacelerar e reconhecer o que há de bom em sua vida, isso pode ajudá-lo a promover uma energia mais positiva.

4. Só por hoje, eu amplio minha consciência

No Reiki, praticar ativamente a atenção plena é a chave para equilibrar sua energia. Este princípio o incentiva a reconhecer como você está mais consciente sobre como apreciar o momento presente.

5. Só por hoje, sou gentil com todos os seres

Este princípio se concentra em como ser gentil com os outros permite que você receba energia positiva em troca. Inclui ser gentil consigo mesmo, o que é essencial para a saúde espiritual.

Como você pode usar os princípios do Reiki em sua vida diária?

Você pode usar os princípios do Reiki como mantras para ajudar a orientar seu pensamentos e ações a cada dia. De acordo com os praticantes de Reiki, acredita-se que isso promova o crescimento espiritual e pessoal, ajudando você a ter uma vida mais saudável, gratificante e equilibrada.

Veja aqui como usar esses princípios como mantras ou orientação diários.

1. Reconhecer e liberar sentimentos de raiva

O primeiro princípio, “Eu libero pensamentos de raiva”, se concentra em melhorar seu relacionamento com a raiva.

Para incorporar esse princípio em sua vida, siga estas etapas:

1. Diga “Só por hoje, eu libero pensamentos raivosos” em voz alta ou para você mesmo.
2. Pense em quando você sentiu raiva hoje. Se você acabou de acordar, pense em qualquer raiva que sentiu ontem.
3. Pense em eventos passados ​​que são como esses eventos. Compare suas emoções.
4. Peça ao seu eu superior para ajudá-lo a liberar esses pensamentos e sentimentos raivosos.
5. Respire fundo duas vezes. Imagine liberar a energia da raiva toda vez que expirar.

2. Reconheça e deixe de lado as preocupações

Você também pode incorporar o segundo princípio, “Eu libero pensamentos de preocupação”, liberando conscientemente os pensamentos de preocupação.

Veja como:

1. Diga “Só por hoje, eu libero pensamentos de preocupação” em voz alta ou para você mesmo.
2. Pense em quando você se sentiu preocupado hoje. Se você acabou de acordar, pense nos momentos em que se preocupou ontem.
3. Pense em cenários semelhantes do seu passado. Procure semelhanças entre suas emoções passadas e atuais.
4. Peça ao seu eu superior para ajudá-lo a se livrar dessas preocupações.
5. Respire fundo duas vezes. Pense em liberar a energia da preocupação a cada expiração.

3. Pratique a gratidão

O terceiro princípio, “Sou grato”, envolve o ato de ser grato.

Para expressar gratidão conscientemente:

1. Diga "Só por hoje, sou grato" em voz alta ou para si mesmo.
2. Pense em cada pessoa, objeto e cenário em sua vida. Faça uma pausa e expresse gratidão por cada um.
3. Permita que seu coração se encha com cada pensamento.

4. Reconheça sua própria consciência

O quarto princípio, “Eu amplio minha consciência”, envolve reconhecer sua própria atenção plena. Mindfulness é prestar atenção ao aqui e agora e viver o momento.

Comece dizendo o princípio em voz alta ou para você mesmo. Em seguida, visualize quando você experimentou recentemente uma maior consciência, como:

• estar presente no momento
• sentir-se grato
• fazer alguma forma de meditação
• fazendo uma caminhada de meditação

5. Pratique a bondade

O quinto princípio envolve reconhecer quando você foi rude. Isso permite que você reconheça como isso o faz sentir e, em seguida, libere essas emoções.

1. Diga “Só por hoje, sou gentil com todos os seres, incluindo eu mesmo” em voz alta ou consigo mesmo.
2. Pense em quando você foi indelicado consigo mesmo ou com os outros hoje.
3. Reconheça qualquer culpa ou ansiedade relacionada a esses eventos. Peça ao seu eu superior para liberar essa energia.
4. Respire fundo duas vezes. Pense em liberar essa energia negativa a cada expiração.

Recursos de Reiki

Se quiser aprender mais sobre Reiki, verifique os seguintes recursos:

• O Centro Internacional de Treinamento em Reiki
• Associação Internacional de Profissionais de Reiki
• A Aliança Reiki

Você também pode encontrar livros sobre Reiki em sua biblioteca ou livraria local.

Para incorporar ativamente os princípios do Reiki em sua vida, considere estes podcasts e aplicativos:

• “Reiki Lifestyle Podcast”
• “Podcast real de Reiki, vida real, espiritualidade real”
• aplicativo Reiki Healing Affirmations
• aplicativo Reiki Wisdom Library
• aplicativo myReiki

O resultado final

Os cinco princípios do Reiki têm como objetivo promover a cura natural de sua energia Reiki. Quando praticados regularmente, podem ajudar a criar mais equilíbrio e fluxo em sua vida e aumentar sua sensação de bem-estar.

Para aprender mais sobre os princípios do Reiki, converse com um praticante de Reiki treinado. Você também pode encontrar livros, podcasts e aplicativos na prática.