Como lavar as mãos o mantém saudável

Como fazer
Quando
Desinfetante para as mãos
Dicas
Dicas para crianças
Para levar

Por que lavar as mãos é importante?

Os germes se espalham das superfícies para as pessoas quando tocamos uma superfície e depois tocamos nosso rosto com as mãos sujas.

Lavar as mãos de maneira adequada é a melhor maneira de proteger você e outras pessoas da exposição ao SARS-CoV-2, o vírus que causa o COVID-19.

Para combater o COVID-19, os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam lavar regularmente as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos, especialmente se você esteve em uma área pública ou já espirrou, tossiu ou assoou o nariz.

Lavar as mãos corretamente com sabão e água corrente pode evitar doenças que afetam pessoas saudáveis, bem como aquelas com sistema imunológico enfraquecido.

Lavar as mãos pode protegê-lo contra COVID-19 e infecções respiratórias, como pneumonia, e infecções gástricas que causam diarreia. Muitas dessas condições podem ser fatais para algumas pessoas, como adultos mais velhos, aqueles com sistema imunológico enfraquecido, bebês e crianças. Você pode transmitir esses germes, mesmo se não estiver doente.

Qual é a melhor maneira de lavar as mãos?

Descobriu-se que lavar as mãos com água e sabão reduz mais bactérias do que lavar apenas com água. Pode não ser necessário usar sabonete antibacteriano todos os dias em casa, fora do ambiente de saúde. Água e sabão regulares podem ser eficazes.

As etapas para lavar as mãos com eficácia incluem:

Enxágue as mãos em água corrente em uma temperatura confortável. A água quente não é mais eficaz do que a água fria para matar os germes.
Aplique o tipo de sabonete de sua preferência. Sabonetes que você pode experimentar incluem fórmulas líquidas, espumas e aqueles com hidratantes adicionados.
Faça espuma por meio minuto ou mais. Certifique-se de espalhar a espuma em todas as partes das mãos e pulsos, incluindo sob as unhas e entre os dedos.
Enxágüe e seque bem.
Se você estiver usando um banheiro público, use uma toalha de papel tanto para fechar a torneira quanto para girar a maçaneta da porta ao sair.

Quando lavar as mãos

Lavar as mãos com frequência é um hábito de higiene que você deve praticar todos os dias.

Lave as mãos depois de estar em um lugar público ou tocar uma superfície que foi tocada por várias pessoas, especialmente durante a pandemia COVID-19.

As seguintes superfícies são frequentemente tocadas por muitas pessoas:

maçanetas
trilhos
lixeiras ao ar livre ou latas de lixo
interruptores de luz
bombas de gasolina
caixas registradoras
telas sensíveis ao toque
carrinhos de compras ou cestas

Você também deve lavar as mãos nas seguintes situações:

Para preparar alimentos e comer

antes, durante e depois de preparar ou cozinhar alimentos, o que é especialmente importante se você tocar em frango, ovos, carne ou peixe crus
antes de comer ou beber

Para cuidados pessoais, atividades íntimas e primeiros socorros

depois de usar o banheiro, em casa ou no banheiro público
depois de trocar a fralda de um bebê ou ajudar uma criança pequena a usar o banheiro
antes de trocar lentes de contato
depois de assoar o nariz, espirrar ou tossir, especialmente se você estiver doente
antes de tomar medicamentos, como comprimidos ou colírios
depois atividade sexual ou íntima

antes de tratar uma queimadura ou ferimento, em você ou em outra pessoa

depois de cuidar de uma pessoa que está doente

Locais de tráfego intenso e objetos sujos

antes e depois de usar o transporte público, especialmente se você segurar nas grades de ônibus e metrôs
depois de manusear dinheiro ou recibos
depois de manusear produtos domésticos ou comerciais lixo
após entrar em contato com superfícies visivelmente sujas ou quando suas mãos estiverem visivelmente sujas

Cuidados de saúde e outros ambientes

antes e depois de tratar pacientes, se você for um profissional médico, como um médico, técnico de raios-X ou quiroprático
, antes e depois de tratar clientes se você for cosmetologista, esteticista, tatuador ou esteticista
antes e depois de entrar em um hospital, consultório médico, casa de repouso ou outro tipo de instalação médica

Cuidados para animais de estimação

após a alimentação seu animal de estimação, especialmente se comer comida crua
depois de passear com você seu cachorro ou manuseio de resíduos de animais

Quando e como usar desinfetante para as mãos

A Food and Drug Administration (FDA) anunciou recall de vários desinfetantes para as mãos devido ao potencial presença de metanol.

O metanol é um álcool tóxico que pode ter efeitos adversos, como náuseas, vômitos ou dor de cabeça, quando uma quantidade significativa é usada na pele. Efeitos mais sérios, como cegueira, convulsões ou danos ao sistema nervoso, podem ocorrer se o metanol for ingerido. Beber desinfetante para as mãos contendo metanol, acidental ou propositalmente, pode ser fatal. Veja aqui mais informações sobre como localizar desinfetantes para as mãos seguras.

Se você comprou qualquer desinfetante para as mãos contendo metanol, deve parar de usá-lo imediatamente. Devolva-o à loja onde o comprou, se possível. Se você sentiu algum efeito adverso ao usá-lo, deve ligar para o seu médico. Se os seus sintomas ameaçam a vida, ligue para os serviços médicos de emergência imediatamente.

Desinfetantes para as mãos estão disponíveis como toalhetes e em gel. Eles são uma opção conveniente em trânsito para usar quando sabão e água corrente não estão prontamente disponíveis.

No entanto, eles não devem ser usados regularmente em vez de lavar as mãos, já que água e sabão são mais apropriado para remover regularmente sujeira, detritos e germes prejudiciais do que desinfetantes para as mãos.

Usar desinfetantes para as mãos com muita frequência também pode reduzir o número de bactérias úteis em suas mãos e pele.

Aproveite ao máximo o desinfetante para as mãos, tendo em mente o seguinte:

Use produtos à base de álcool. É importante verificar os ingredientes e usar um desinfetante que contenha pelo menos 60% de álcool. Álcool etanol e álcool isopropanol são tipos aceitáveis.
Esfregue as mãos. Use a quantidade de desinfetante para as mãos recomendada no rótulo e esfregue em ambas as mãos vigorosamente. Certifique-se de pegar todas as áreas das mãos, incluindo os pulsos e sob as unhas, assim como você faz ao lavar. Esfregue até que sequem ao ar.
Tenha um pouco ao alcance. É uma boa ideia manter um desinfetante para as mãos com você. Pode ser útil para passear com o cachorro, viajar ou assistir às aulas.

Dicas para lavar as mãos

Mantenha a pele limpa e hidratada

Claro, muito de uma coisa boa pode ter consequências negativas - e isso conta para a lavagem das mãos também.

Lavar as mãos constantemente até que estejam secas, vermelhas e ásperas pode significar que você está exagerando isto. Se suas mãos racharem ou sangrarem, elas podem estar mais sujeitas a infecções por germes e bactérias.

Para evitar ressecamento, tente usar um sabonete hidratante, como glicerina, ou use um creme ou loção para as mãos após lavar o mãos.

Considere seu sabão e armazenamento

Como os germes podem viver em sabonetes mal armazenados, o sabonete líquido pode ser uma alternativa melhor. Sabonetes líquidos devem ser usados em vez de sabonetes em barra em escolas e creches.

Não exagere

Em algumas pessoas, incluindo crianças, lavar as mãos com muita frequência pode ser um sinal de ansiedade ou uma condição chamada transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).

Dicas de lavagem das mãos para crianças

Quer você seja professor, cuidador ou pai, pode ser difícil fazer as crianças lave as mãos com eficiência. Aqui estão várias dicas e truques que podem ajudar:

Escolha a música favorita do seu filho e peça-lhe que a cante enquanto lava as mãos. Se for uma música curta, peça-lhes que cantem duas vezes. Eles podem tentar uma vez em sua própria voz e uma vez como um personagem que amam.
Invente uma música ou poema que inclua todos os passos de uma boa lavagem das mãos e recite-o com seu filho com frequência, especialmente depois de usar o banheiro e antes das refeições.
Certifique-se de que a pia esteja ao alcance de pequenas pernas e mãos, em casa e na escola.
Use sabonetes divertidos. Isso pode incluir espuma, sabonete líquido que muda de cor e aqueles que têm aromas adequados para crianças ou garrafas de cores vivas.
Faça um jogo de guerra de polegar ou feitiço de dedo com seu filho enquanto lava as mãos.