Como você se sente sobre o Facebook que gosta de dizer algo sobre sua personalidade

Você se sente agitado sempre que uma foto ou atualização de status do Facebook recebe um novo 'curtir' (e fica um pouco deprimido quando suas postagens são ignoradas)? A maneira como você responde a essa pergunta pode revelar uma parte da sua personalidade: as pessoas com um verdadeiro senso de propósito têm menos probabilidade de serem afetadas emocionalmente por curtidas nas redes sociais do que aquelas sem, de acordo com um novo estudo da Cornell University.

“Pessoas propositadas notaram o feedback positivo, mas não confiaram nele para se sentirem bem consigo mesmas”, diz Anthony Burrow, PhD, coautor do estudo e professor assistente de desenvolvimento humano na Universidade Cornell.

Escrevendo no Journal of Experimental and Social Psychology, Burrow e seu coautor definem um senso de propósito como um “objetivo de vida auto-organizado que organiza e estimula objetivos, gerencia comportamentos e fornece um senso de significado”. Pessoas com um forte senso de propósito tendem a concordar com afirmações como “Para mim, todas as coisas que faço valem a pena” e “Tenho muitas razões para viver”.

Para ver como as pessoas vivem online podem ser afetados por seus sentidos de propósito, os pesquisadores conduziram dois experimentos. Eles levantaram a hipótese de que aqueles com senso de propósito mais forte teriam menos pressa de auto-estima com gostos virtuais, “porque eles já são guiados por um senso de conexão e serviço para os outros.”

Em No primeiro estudo, eles perguntaram a 250 usuários ativos do Facebook nos Estados Unidos quantas curtidas eles geralmente curtiam nas fotos que postavam. Pessoas que geralmente obtêm mais polegares para cima também tendem a ter maior auto-estima, mas apenas entre aqueles que têm baixos níveis de propósito, com base em um teste de seis perguntas para medir o "envolvimento com a vida".

Para aqueles que tinham níveis mais altos de propósito, por outro lado, a autoestima permaneceu a mesma, em média, independentemente de quantas curtidas eles obtiveram.

No segundo estudo, 100 alunos da Universidade Cornell foram convidados a postar selfies em um site de mídia social simulado e, em seguida, foram informados de que sua foto tinha recebido um número alto, baixo ou médio de curtidas. Mais uma vez, obter um grande número de curtidas foi associado a uma maior auto-estima apenas entre aqueles com menos propósito. Para aqueles que pontuaram mais alto em propósito, o número de curtidas não afetou a autoestima.

Isso faz sentido, diz Burrow: Pessoas com propósito têm a capacidade de se ver no futuro, ele explica, e agir de maneiras que os ajudem a atingir seus objetivos de longo prazo. Portanto, eles são mais imunes a sentimentos de - ou dependência de - gratificação imediata.

As descobertas destacam os efeitos protetores que ter um propósito pode ter na saúde mental de uma pessoa, acrescenta. Embora seja bom receber elogios, online ou não, não deve ser sua principal fonte de orgulho.

“Do contrário, nos dias em que você recebe poucos curtidas, você se sente pior”, diz ele. “Sua autoestima dependeria do que outras pessoas dizem e pensam.”

Em vez disso, ele diz, é mais saudável encontrar confiança em aspectos mais permanentes de sua autoestima. “Você quer mostrar rigidez: 'Eu sei quem eu sou e me sinto bem com isso.'”

Estudos anteriores foram feitos sobre o propósito e seu papel na saúde e na auto-estima, mas a maioria olhei para isso como um amortecedor contra eventos negativos ou estressantes. Pesquisas sugerem que ele pode proteger contra doenças cardíacas e demência e pode até ajudar as pessoas a viver mais e a cuidar melhor de si mesmas à medida que envelhecem.

Mas este é o primeiro estudo a mostrar que ter um propósito também pode atenuar o impacto emocional de eventos positivos. Esta é uma parte importante da discussão, diz Burrow, já que permanecer equilibrado - em situações ruins e boas - pode ser mais valioso para a saúde e o bem-estar a longo prazo. Pode até ajudar a evitar que tenhamos um senso de confiança inflado ou que consideremos muito o resultado de pequenas vitórias.

“Se um aluno faz uma prova e obtém uma ótima pontuação, você não quer que ele obtenha uma cabeça grande e recue - você quer que ele continue trabalhando e se saia melhor ”, diz ele. “Assim como você deseja reconhecer as coisas ruins, mas não desistir, também deseja ser capaz de reconhecer as coisas boas, mas não se empolgar com a celebração.”

Então, como você encontra seu senso de propósito , se você acha que sua vida não vale a pena? Não há pesquisas sólidas sobre o que funciona melhor, mas Burrow diz que mudar seu foco para o futuro - e realmente pensar sobre como você quer que esse futuro seja - é um bom ponto de partida.

Também pode ajudar , diz ele, para se concentrar em um hobby no qual você passou muito tempo, um modelo que você gostaria de imitar ou um momento de sua vida que teve um grande impacto em você, positivo ou negativo.

“Em pesquisas em que as pessoas são solicitadas a indicar a fonte de seu propósito, elas tendem a citar uma dessas três coisas”, diz ele.