Como sua aula de ioga pode realmente economizar dinheiro

E agora, mais algumas boas notícias para os iogues e meditadores por aí - mas desta vez não tem nada a ver com braços fantásticos ou sua libido. Uma nova pesquisa sugere que a prática dessas técnicas mente-corpo pode, na verdade, se traduzir em grandes economias de saúde mais tarde.

O estudo, publicado recentemente na revista Plos One, acompanhou mais de 17.000 pessoas por aproximadamente 4 anos. Durante esse período, cerca de 4.500 dos participantes foram matriculados em um programa de 8 semanas oferecido no Instituto Benson-Henry de Medicina e Corpo Mente, que ensina ferramentas mente-corpo complementares, como ioga, meditação, habilidades cognitivas comportamentais e atenção plena; o resto era um grupo de controle. Para ambos os grupos de participantes, os pesquisadores rastrearam a frequência com que eles usaram os serviços de saúde, desde consultas regulares ao médico a exames e visitas a hospitais ou emergências, e por quê.

No final, eles descobriram que, em média, aqueles que receberam o treinamento mente-corpo usaram seus cuidados de saúde 43% menos em comparação com o grupo de controle, o que se traduziu em uma economia média estimada a cada ano de $ 2.360 por pessoa em visitas ao pronto-socorro. Além disso, a equipe estimou que o treinamento de atenção plena pode significar uma economia de US $ 640 a US $ 25.000 por paciente por ano.

Por quê? Você provavelmente sabe que o estresse pode afetar sua saúde, mas talvez não perceba que os problemas de saúde relacionados ao estresse são responsáveis ​​pela terceira maior parcela dos gastos com saúde nos Estados Unidos - depois das doenças cardíacas e do câncer. Na verdade, de acordo com um estudo de 2013 publicado no JAMA Internal Medicine, 40-60% das consultas de cuidados primários têm um componente relacionado ao estresse.

Os transtornos relacionados ao estresse incluem coisas como depressão e ansiedade, mas o estresse pode também se manifestam fisicamente como dores nas costas, dores de cabeça, insônia, doença do refluxo gastroesofágico, intestino irritável, desconforto no peito e muito mais.

Este último estudo mostra que as intervenções mente-corpo oferecem uma maneira de os pacientes se envolverem em suas próprias tratamento, reduzindo assim as consultas médicas e problemas de corte pela raiz, o autor principal James E. Stahl, MD, professor associado de medicina na Dartmouth Geisel School of Medicine, explica a Health. Isso é especialmente importante, considerando que o estudo JAMA mostrou que, dessas visitas de cuidados primários relacionados com o estresse, apenas 3% dos médicos realmente falaram com os pacientes sobre as formas de gerenciar seu estresse.

A longo prazo, O Dr. Stahl espera que intervenções mente-corpo e programas voltados para o bem-estar se tornem mais amplamente disponíveis e cobertos por planos de saúde. Mas, enquanto isso, a vantagem dos exercícios mente-corpo e das práticas de alívio do estresse é que existem várias maneiras de criar seu próprio programa. Você pode começar com essas ótimas sequências de ioga em casa (ou no trabalho!) E uma meta de fazer 10 minutos de meditação por dia.

Diz o Dr. Stahl: 'Consistência e prática são a chave - até fazer algo por apenas 10 minutos por dia pode ter um grande impacto na sua saúde - todos eles têm um benefício cumulativo. '