Eu nunca uso roupa íntima quando faço exercícios - aqui está porque você também deve ir para o Comando

Eu costumava acreditar que você sempre tinha que usar roupa íntima para ir à academia. Não só eu estava envergonhada de me sentir tão exposta sem eles, mas também pensei que estaria mais sujeita a infecções vaginais se não tivesse algo entre minha pele e minhas leggings. Considerando o quão germinativos os espaços públicos como academias podem ser, cobrir fez muito sentido para mim.

Então, um dia, fui forçado a enfrentar meu pior pesadelo. Eu estava vasculhando minha mala e percebi que tinha acabado de tirar minha calcinha limpa. Como um escritor freelance que viaja a cada duas semanas, isso acontece às vezes. Em vez de virar um dos meus pares usados ​​do avesso para um treino matinal, descobri que ficar sem calcinha, por mais desconfortável que pudesse parecer, era na verdade mais higiênico.

Para minha surpresa, acabei gostando muito mais do que eu esperava. Eu gostei tanto que agora, a única vez que opto por calcinhas durante uma sessão de exercícios é quando estou no meu período. Quer saber quais são os benefícios e se é algo que você também pode tentar? Deixe-me mostrar o caso aqui.

Sempre desprezei as linhas de roupas íntimas e elas quase sempre aparecem por baixo de leggings, calças de ioga e até alguns shorts. Para evitar isso, eu costumava usar tanga e fio dental para malhar. Mas naquele primeiro dia em que comecei a comandar, percebi como era uma merda parar no meio de cada aula ou correr para escolher um lenço permanente.

Outro benefício tem a ver com as tendas de roupa de baixo de material para ser feito com. Tecidos como renda e cetim irritavam minha pele constantemente e faziam minha vagina coçar, principalmente se fossem muito apertados. Também percebi que, sem aquela camada extra de tecido potencialmente irritante, me sentia mais livre para me mover, esticar e correr.

Apesar de todos esses fatores, suguei o desconforto e racionalizei que precisava usar roupas íntimas , era exatamente o que você fazia quando malharia. Mas depois de consultar os médicos, descobriu-se que não há motivo de saúde para não entrar em ação - e pode até ser bom para você.

“Não há evidências científicas de que as mulheres tenham que usar roupas íntimas”, Lakeisha Richardson, MD, um ginecologista baseado em Greenville, Mississippi, disse à Health. Na verdade, isso pode diminuir suas chances de contrair uma infecção por fungos ou bactérias, contanto que você esteja usando calças de treino que absorvem a umidade. Calças de ginástica e roupas íntimas feitas de tecido sintético não respirável não permitem que o suor seque. Isso pode levar a um desequilíbrio bacteriano ou crescimento excessivo na vagina, o que, por sua vez, causa uma infecção completa de fermento ou bactéria.

Investir no equipamento de treino adequado foi a maior curva de aprendizado do meu novo menos -mais olhar. Eu não podia mais vestir qualquer par de leggings pretas do meu armário. Depois de algumas tentativas e erros, descobri que quanto mais grosso o desgaste do treino, melhor. Os fundos com material de alta qualidade se acumulam muito menos, o que evita momentos estranhos de dedo de camelo e me deixa menos propenso a piscar acidentalmente nas pessoas. Também aprendi a não deixar leggings mais escuras enganarem você, porque até mesmo elas podem parecer transparentes em certas condições de iluminação, dependendo de quão finas sejam.

A transpiração é a outra grande preocupação minha depois de eliminar as cuecas. Descobri que minha metade inferior estava suando muito mais do que o normal e sabia que precisava fazer algo a respeito. O Dr. Richardson recomenda usar calças firmes, respiráveis ​​e que absorvem a umidade, uma vez que essas roupas ajudam a evaporar o suor da virilha e não se movem muito em torno da pele. “Certifique-se de que suas calças não sejam desconfortáveis ​​ou esfregando os lábios - esfregar consistentemente pode causar escoriações, inchaço ou inflamação dos lábios”, diz o Dr. Richardson.

Antes de parar de usar calcinha, eu terminava uma aula de corrida ou treino e depois saía para comer ou fazer recados com minhas roupas de ginástica suadas; poderia demorar horas antes de eu chegar em casa e realmente tomar banho. Agora eu me lavo imediatamente, o que é muito melhor para o meu corpo.

“Você deve trocar as calças molhadas logo após o treino para evitar infecções por fungos”, médica Leah Millheiser, médica da Universidade de Stanford , diz à saúde. Ela também aconselha nunca usar a mesma calça de ginástica por dois dias seguidos se você estiver usando um comando. É pela mesma razão que você não deve usar roupas íntimas dois dias seguidos, então certifique-se de lavá-las entre eles, diz o Dr. Millheiser.

De modo geral, deixar para trás esta pequena peça de roupa tem fez maravilhas na minha rotina de exercícios. Aprendi muito sobre os diferentes níveis de conforto do meu corpo - o que, como resultado, me deixou mais confiante. Só isso já valeu a pena fazer a mudança.