Eu sobrevivi ao Master Cleanse - então ganhei todo o peso de volta

No verão passado, optei voluntariamente por parar de comer por 10 dias. Desisti de alimentos sólidos como parte do Master Cleanse.

Aos 5'6 ', eu não conseguia mudar minha escala de cerca de 140, não importa quantas vezes eu tentei South Beach ou Slim-Fast ( e sim, eu sei que meu desejo de perder era mais sobre vaidade do que saúde). Um colega me disse que ele perdeu 20 libras permanentemente. no Master Cleanse, uma dieta líquida muito controversa que ajudou Beyonce emagrecer rapidamente para seu papel em Dreamgirls . A regra de não comer alimentos sólidos parecia um pouco assustadora, mas a ideia de perder 4,5 kg. rápido era muito tentador para resistir. Então, comecei a fuçar na Internet e encontrei um número surpreendente de dicas do Master Cleanse - algumas úteis (sempre fique perto de um banheiro) e outras não (esfregue sua barriga para se livrar das toxinas).

Eu estava pronto passar 10 dias ingerindo nada além de limonada caseira. Aqui está o que aconteceu:

Dia 1: Todos os dias, eu deveria engolir 16 onças. de água salgada pela manhã, e beba uma caneca de chá laxante quente antes de dormir. De acordo com o Google, isso deveria eliminar anos de resíduos acumulados em meu corpo. Essa é basicamente uma maneira sofisticada de descrever diarreia tipo água e dores de estômago assassinas.

Dia 2: Eu não estava com tanta fome quanto esperava e até me senti mais energizado do que o normal. Mas naquela noite fui ao cinema e pude sentir o cheiro do meu amigo comendo minhocas de goma dois assentos de distância. Tive de me sentar e não roubar um pouco.

Dia 3: Querendo queimar algumas calorias extras, passei o dia caminhando pela cidade. Já que você não está comendo nada na limpeza, não deve se exercitar - e logo descobri o porquê. Sentindo-me tonto, tive de me sentar em mais do que alguns bancos no caminho para casa. 'Você está louco?' meu amigo me mandou uma mensagem no meio do descanso, implorando para que eu parasse.

Dia 4: Acordei pesando 135 - finalmente havia quebrado meu platô de 140! Ver a escala diminuir foi estimulante e viciante.

Dia 5: Socialmente, foi uma semana difícil de limpar. Meus colegas e eu íamos almoçar com nosso novo gerente, e um antigo professor universitário queria jantar. Meu novo colega de trabalho perguntou se eu não estava me sentindo bem quando pedi uma tigela de sopa de ovo em um restaurante chinês. Envergonhado por minha raia de comida não sólida, fingi estar com dor de estômago.

Naquela noite, meu professor escolheu uma churrascaria. Depois de apenas duas mordidas no bife e alguns aspargos, percebi que há um motivo pelo qual você não deve comer alimentos sólidos enquanto consome todo aquele chá laxante.

Dia 6: Abotoei facilmente um par de jeans skinny esse último ataque quando eu tinha 18 anos. Passei a maior parte do dia coletando recomendações de alfaiates de renome e prometendo fazer a limpeza sazonalmente.

Dia 7: Minha língua ficou branca há alguns dias, o que minha A pesquisa na Internet disse que era normal. No entanto, eu não tinha certeza por que era normal, porque nunca me preocupei em comprar o manual Master Cleanse ($ 3-14; amazon.com). Eu não deveria parar de limpar até que voltasse à cor normal, o que geralmente acontece no dia 7. Mas ainda não havia mudado, então não parecia que eu voltaria a comer tão cedo.

Dia 8: Muitas pessoas no Master Cleanse afirmam que no dia 8, elas acordam se sentindo uma nova pessoa. Acordei me sentindo muito mal-humorada e desconfortável. Quem quer que tenha dito que o 8º dia é a iluminação precisa ser iluminado. Meu peso não havia mudado e eu estava pronto para comer minha própria mão.

Dia 9: A balança não se mexeu novamente e minha língua ainda estava branca. Eu estava em um platô de Master Cleanse? Mudei de ideia sobre fazer isso quatro vezes por ano.

Dia 10: Sentado no meu sofá às 23h, contando os minutos até a meia-noite, olhei para baixo e percebi que minhas coxas haviam se transformado em gelatina. Embora eu tenha perdido peso por completo - e finalmente perdido meus rufos de barriga - não esperava perder tanta massa muscular.

Às 12:01, engoli alguns biscoitos de chocolate, embora minha língua ainda estivesse branca. Dez dias é o mínimo recomendado para a limpeza - algumas pessoas podem ir até 40 dias - mas como eu não estava perdendo mais peso, não parecia mais valer a pena.

Embora eu conseguisse manter meus 10 dias Apesar de perder peso por alguns meses, não demorou muito para que eu começasse a me deliciar com foie gras e bolo de chocolate novamente - e recuperasse todo o peso. Nunca esqueci a emoção de perder tantos quilos tão rápido, então tentei o Master Cleanse novamente alguns meses depois. Mas, três dias depois, percebi que estava trilhando um caminho perigoso e desisti.

Ainda assim, o jejum de curto prazo pode ser uma maneira segura de voltar aos hábitos alimentares saudáveis. Mas em vez de limão e xarope de bordo, comprei um espremedor. Depois de uma semana realmente indulgente, fico com sucos de frutas e vegetais feitos na hora por um ou dois dias.

Também marquei uma consulta com um nutricionista para controlar minha dieta iô-iô. Keri Glassman, RD, proprietária da Nutritious Life, uma prática de aconselhamento nutricional na cidade de Nova York, viu mais do que alguns clientes tentarem várias dietas da moda apenas para recuperar o peso também. Agora sigo suas regras simples:

Não é uma solução rápida - e meu progresso leva muito mais tempo para aparecer na balança - mas é infinitamente melhor do que me limitar a limonada picante.