Eu tomei um banho de som ... e isso me relaxou muito

Deixe-me ser claro: sou a pessoa menos zen do mundo. Eu não medito (apesar de ter vários aplicativos de meditação no meu telefone). Quando estou em uma aula de ioga, nunca estou totalmente no momento. Respiração profunda. Sentado em silêncio. Drenando meu cérebro de todos os pensamentos. Eu só. não pode. Minha mente está em constante estado de frenesi - por isso achei que valeria a pena tentar a prática da meditação consciente conhecida como terapia de banho de som. Nunca ouviu falar disso? Um banho de som envolve deixar ondas sônicas (ou vibrações) produzidas por taças cantantes tibetanas passarem sobre você em um esforço para ativar sua mente, corpo e espírito - e dissipar o estresse reprimido. 'são a estrada para entrar em um estado de consciência meditativo', explica Abigail DeVine, uma instrutora de ioga e massagista que é proficiente em som vibracional e trabalho energético. 'O som atua como um farol, acalmando o barulho da nossa mente para relaxamento, paz e tranquilidade.'

Banhos de som também ajudam a melhorar o sono e aliviar a dor emocional - e quem não poderia usar essas vantagens, certo?

Então, eu fui para Bode NYC para uma sessão liderada por DeVine, que observa que este tipo de meditação guiada é especialmente bom para iniciantes porque você está essencialmente deixando outra pessoa dirigir para voce. Vestida de branco com pintura corporal dourada no rosto e o cabelo enrolado em um turbante, DeVine estava sentada na frente da sala com sete tigelas tibetanas de tamanhos variados - cada uma representando um dos sete Chakras - dispostas em semicírculo na frente dela. “Quando você sair daqui, você se sentirá como Hakuna Matata”, ela anunciou para a classe, referindo-se à frase de efeito 'sem preocupações' em suaíli do popular filme da Disney, O Rei Leão.

Sentado cruzado- com as pernas em esteiras de ioga, começamos nossa jornada consciente com trabalho de respiração, inspirando profundamente e entoando 'om' na expiração. Repetimos essa sequência três vezes e, em seguida, fomos instruídos a deitar em nossos tapetes com a cabeça voltada para o centro da sala, com pequenas toalhas colocadas sobre os olhos.

DeVine começou a passar um pequeno martelo ao longo de um das taças. Mais tarde, descobri que era a tigela amarrada ao Chakra raiz, que está associado a sentimentos de proteção, segurança e aterramento.

Um padrão melódico emergiu. Eu inspirei e expirei profundamente, tentando me render ao som. Os tons mudaram durante a sessão enquanto DeVine manipulava a tigela; às vezes eram ruidosos e ousados, outras vezes mais suaves. Houve até um momento em que senti DeVine de pé sobre mim batendo na tigela. Ela havia mencionado antes da aula que às vezes a energia a puxa para certas pessoas durante uma sessão. Acho que meu Chakra raiz precisava de uma cura extra.

Depois de cerca de 45 minutos, sentei-me lentamente em um estado grogue. Devo admitir que cochilei brevemente e me peguei roncando algumas vezes. (Costumo fazer isso durante as massagens e me disseram que é um elogio à massagista. Então, digamos que fiz o maior elogio a DeVine naquela noite.) Estranhamente, eu me sentia extremamente relaxado, mais do que antes muito tempo. Eu também me senti "alterado". Não tenho certeza de como explicar exatamente, mas algo mudou dentro de mim. DeVine observou que quando seu corpo e sua mente relaxam tão rápida e profundamente, isso libera todos os tipos de energias e sentimentos presos invisíveis. Além disso, demorou uns sólidos 10 minutos antes que minha mente começasse a correr de novo, parabéns por isso.

Depois do banho de som, DeVine facilitou um exercício de purificação de 30 minutos focado no segundo Chakra, que é tudo sobre criação, conexão e intimidade. “O exercício de purificação nos permite praticar a paz e o perdão no momento presente, abrindo espaço para que possamos ser o nosso melhor e mais elevado eu”, disse ela. Embora a ideia pareça ótima, foi aqui que as coisas ficaram um pouco woo-woo para mim.

Fomos solicitados a pensar em cinco pessoas que nos causaram dor e, em seguida, reduzir esse número para três e, eventualmente, um. DeVine nos instruiu a fechar os olhos e imaginar que a coroa de nossa cabeça estava aberta e havia uma luz branca brilhando nela. Devíamos nos concentrar na luz branca até que ficasse azul. Devíamos então imaginar que essa pessoa estava sentada na nossa frente, e pensar sobre todas as coisas ruins que ela tinha feito, e então engolir toda aquela dor em uma flor dentro de nós. Em seguida, banhe essa pessoa que nos machucou com pensamentos gentis até que ela também ficasse azul - e então libere tudo, toda a dor, sentimentos negativos e qualquer outra coisa desagradável associada a essa pessoa.

Enquanto eu me concentrei e fazer o exercício, era simplesmente muito intenso para mim. Luz branca. Luz azul. Engula a dor dentro de uma flor. Hã? Não acho que estava realmente pronto para me comprometer naquele nível com a prática meditativa, especialmente em uma noite de sábado. (Talvez, se eu fizer isso, serei capaz de me livrar de algumas das 'coisas' do meu passado que provavelmente ainda estão me atormentando.)

No geral, porém, a experiência foi bastante reconfortante. E eu faria totalmente o banho de som novamente, mas talvez uma jornada solo da próxima vez, que DeVine diz que são 'personalizadas para suas necessidades pessoais, permitindo que você concentre sua energia para revelar seus blocos de acordo com os Chakras'.

Estou pensando que gostaria de ver como minha energia se sente quando não está se misturando com outras - se isso for alguma coisa.