Eu tentei um treino de HIIT com o treinador de Nina Dobrev e matei totalmente, mas ainda estou dolorido

Quando se trata de malhar, admito que sou um viciado em corrida. Dê-me uma esteira ou uma calçada e uma lista de reprodução cheia de músicas da Rihanna e eu irei por quilômetros. Embora já tenha me envolvido com ioga, Zumba e outras aulas de exercícios em grupo, nunca encontrei uma atividade que me fizesse suar como uma boa corrida à moda antiga.

Isso tudo mudou quando eu era convidado pela Reebok para fazer parte do “esquadrão” da atriz Nina Dobrev para a estadia definitiva, que incluiu duas sessões de treino insanamente intensas, brunch e pernoite no William Vale Hotel em Williamsburg, Brooklyn. A Reebok também me presenteou com um novo equipamento de treino da coleção Reebok x Les Mills.

O dia começou no telhado do hotel (com calor de 90 graus!) Com Bodyflow, uma aula de Les Mills que incorpora ioga, Pilates e tai chi. Nosso grupo de repórteres, influenciadores de fitness e mulheres durões em todos os lugares dobraram nossos corpos em pose de cachorro, pombo e muito mais enquanto os instrutores nos encorajavam a nos sentirmos calmos e centrados. Não apenas a vista do horizonte de Manhattan era espetacular, mas saí da sessão me sentindo super relaxado.

A verdadeira diversão, porém, começou após o brunch. Como Dobrev acredita fortemente na mudança de suas rotinas de treino, ela garantiu que nossa tarde fosse emocionante. “Eu sou uma daquelas pessoas que se entedia com facilidade”, disse ela ao nosso grupo. “Eu gosto de ioga, gosto de fazer exercícios de alta intensidade, gosto de fazer todos os tipos de coisas malucas, e isso é exatamente o que Les Mills é.”

Dobrev prometeu que o próximo treino iria chutar nossos traseiros , e ela manteve sua palavra. Pegamos um barco pelo East River e embarcamos em uma barcaça em movimento no Hudson para fazer uma sessão de Les Mills Grit com Lissa Bankston, sua treinadora. Bankston explicou que Grit é um treino intervalado de alta intensidade (HIIT) projetado para definir e construir músculos magros. Os movimentos são perfeitamente sincronizados com qualquer música animada que esteja tocando, e até mesmo os períodos de recuperação são sobre ação.

Embora o treino dure apenas 30 minutos, Bankston diz que você tem que estar em sua capacidade máxima (leia: dê tudo de si) 85 por cento do tempo. Você realmente aumentará sua frequência cardíaca e suará muito.

Enquanto levantávamos nossos halteres, avançávamos e pulávamos, Bankston nos convocou para continuar pressionando por mais uma repetição. “Esse é o aspecto mais importante do Grit”, ela me disse após o treino. “Quando você está cansado e com vontade de parar, precisa encontrar a vontade dentro de si mesmo para fazer apenas mais uma repetição.”

A meia hora passou voando, e mesmo com todos os músculos do meu corpo queimando Continuei enquanto Bankston nos incentivava a nos concentrar no amor próprio. Fiquei surpreso que meu corpo pudesse acompanhar um treino tão acelerado e nunca me senti mais poderoso. Claro, meus quadríceps estavam pegando fogo no dia seguinte, mas Bankston me lembrou de valorizar meu corpo por tudo o que ele pode fazer.

Após o treino, Bankston admitiu que a aula de HIIT foi um desafio para ela no início também, mas desde então, deu a ela mais definição e tom do que nunca. “Mudamos os movimentos das aulas a cada três meses”, disse ela. “Dessa forma, seu corpo nunca se acostuma com os movimentos e é constantemente desafiado.”

Les Mills oferece Grit online, para que você possa testar as aulas do conforto de sua casa. Por enquanto, vou me limitar aos meus treinos na esteira, mas se a oportunidade surgir, ou eu precisar de um lembrete de como meu corpo é forte se eu forçar meus limites, estarei de volta em outra sessão de HIIT.