Eu tentei uma 'limpeza da mente' e foi apenas a desintoxicação emocional que eu precisava

Na noite anterior ao meu encontro com Fiona Arrigo, você poderia me encontrar pesquisando no Google "Que perguntas um terapeuta lhe faz?" Eu estava ansioso e senti que tinha que me preparar para a "limpeza da mente" do dia seguinte, uma sessão individual de 90 minutos com Arrigo, psicoterapeuta e "curador intuitivo". Eu não tinha ideia do que esperar da limpeza, que foi descrita como uma alternativa à terapia tradicional - a sessão mais longa e a capacidade de Arrigo de se concentrar em traumas anteriores aparentemente a tornaram mais rápida e proativa. Minha leitura: mais emocional e intensa.

Quando recebi o convite da mídia algumas semanas antes, uma limpeza mental parecia fantástica. Eu estava animado com o potencial de despejar todos os meus pensamentos e resolver quaisquer fatores de estresse, e pensei que isso poderia servir como uma espécie de aumento de desempenho. Mas, à medida que o dia se aproximava, fiquei preocupada que pudesse estar simplesmente esgotando-se ou que, de alguma forma, dissesse as coisas erradas e não tivesse minha "descoberta". deveres) levou a melhor sobre mim, e eu fui para o loft de Arrigo em Chelsea na manhã seguinte. Arrigo é o fundador do Programa Arrigo, que hospeda retiros que apresentam a limpeza da mente como um componente principal - geralmente dura cinco horas - eu receberia uma versão resumida. O objetivo é examinar padrões de comportamento e experiências passadas que podem estar pesando e impedindo que você siga em frente. Arrigo tem 30 anos de experiência neste campo - e comentários elogiosos de clientes - por mais cético que eu fosse que uma desintoxicação emocional funcionasse para mim, decidi estar aberto à experiência.

Quando o aprendiz de Arrigo abriu a porta do loft, imediatamente me senti mais calma. Cheirava a lavanda suave e calmante, velas acesas ao redor da sala e enormes buquês e plantas repousavam em todas as mesas. A luz do sol fluía das janelas do chão ao teto. Sentei-me em um sofá macio e trouxeram uma caneca quente de chá de jasmim para beber enquanto esperava. O ambiente parecia ultra relaxante, e quando Arrigo apareceu, ela apenas contribuiu para a atmosfera zen. Ela me cumprimentou calorosamente, envolta em camadas de tecido macio e sentou-se à minha frente com um caderno nas mãos.

Arrigo começou explicando seu método e por que ela criou o programa. Ela falou em guiar as pessoas de volta ao seu eu autêntico, superando as “feridas” diárias que frequentemente limpamos. “As mulheres são tão porosas”, disse ela. Eu concordei. Ela continuou distribuindo pequenas pepitas de sabedoria que instantaneamente ficaram na minha cabeça. Talvez fosse sua maneira de falar firme e sem pressa, ou seu sotaque britânico, mas eu adorava ouvi-la. Às vezes parecia hipnótico. Outra pepita inteligente: "Estamos sempre dando às pessoas pontos de brownie por conquistas, quando deveríamos ganhar pontos de brownie por sermos nós mesmos." Eu sorri e concordei.

Então Arrigo me perguntou por que eu estava lá. Eu pensei sobre o que esperava obter da sessão - qual era o meu bloqueio que eu queria superar? Geralmente sou muito feliz e lido bem com o estresse, mas há algumas coisas que gostaria de trabalhar. Eu disse a ela que lutava para expressar emoções e ser vulnerável em meus relacionamentos. Nós investigamos o porquê disso e minha “história de origem” (como era minha vida enquanto crescia). Ela perguntou sobre os pontos mais sombrios da minha infância, e as coisas começaram a chorar (tanto por ser emocionalmente reprimido!). Fiquei um pouco atordoado por ser capaz de chorar na frente dela. Ela fez anotações enquanto eu falava, mais tarde voltando a partes do meu passado e fazendo conexões quando falei sobre meus relacionamentos presentes e mecanismos de enfrentamento.

Nós conversamos sobre como eu lido com o estresse e quando me sinto melhor , que é quando estou correndo. Eu me animei enquanto falava sobre isso - o esporte nunca falhou em me trazer paz, e sempre tive orgulho de que meu próprio corpo pode me ajudar a superar quaisquer emoções. “Correr é como ioga”, observou ela. "É meditativo para você." Ela reconheceu sua importância para mim.

A certa altura, Arrigo perguntou se manter as pessoas à distância emocional estava funcionando para mim. Eu ri, porque sabia que não era, mas ser questionado à queima-roupa fez com que parecesse tão óbvio. Eu disse a ela que queria deixar as pessoas entrarem, mas estava com medo. Aprendi a lidar com as emoções dos outros primeiro e afastar as minhas até que elas borbulhem. Ela me ofereceu recomendações que faziam todo o sentido para mim; já que é difícil para mim falar sobre minhas emoções, eles se concentraram em maneiras físicas de liberar as coisas.

Primeiro, ela sugeriu que eu explorasse as razões pelas quais estou correndo, em vez de apenas amarrar. “Se você se sentir zangado ou triste, converse enquanto corre:‘ Estou esgotando essa raiva, estou superando essa tristeza ’”, disse ela. Em seguida, ela sugeriu que eu terminasse me deitando para me alongar, colocando as mãos no coração e na barriga, verificando como me sinto e agradecendo ao meu corpo por me permitir correr.

Também aprendi o que faz um cinesiologista, como Arrigo sugeriu que eu viesse um. Eles usam a Técnica de Liberdade Emocional (EFT), ou tapping, para ajudar as pessoas a aliviar o estresse e lidar com o trauma. É um método holístico oriental tradicional que envolve tocar ao longo dos meridianos do corpo (que também são utilizados na acupuntura), junto com mantras repetitivos. Na verdade, existem pesquisas para apoiar a EFT no tratamento de PTSD.

Parece woo-woo porque é, mas eu ainda estava interessado. Parecia que as recomendações de Arrigo foram feitas sob medida para coisas que eu realmente estou curioso e interessado. Estou fascinado por como o movimento pode curar a mente, e ela aproveitou isso para me motivar. Estou disposto a dar uma chance a isso.

Terminamos a conversa com algumas anotações sobre livros que devo aprender e métodos de registro no diário. Quando saí, lenço de papel amassado na mão, definitivamente não me senti "limpo". Se alguma coisa, eu senti que tinha muito mais em que pensar e precisava de uma longa caminhada para descomprimir. Fiquei com vergonha de chorar. Mesmo assim, de alguma forma me senti um pouco mais leve e motivado para trabalhar para me expressar mais.

E eu queria ver o Arrigo novamente. Eu me senti verdadeiramente ouvido de uma maneira que não fazia há muito tempo.

Visite www.thearrigoprogramme.com para obter mais detalhes sobre o retiro da Costa Leste em junho.