Eu tentei uma aula de fusão TRX-Yoga e mudou tudo

Uma hora de fiação rigorosa? Eu estou no jogo Uma rotina de dança chutando o traseiro? Vamos fazer isso. Um treino brutal de acampamento? Pode vir. Mas uma aula intermediária de ioga? Eh, passe difícil.

Quando se trata de fitness em grupo, estou aberto a quase tudo. Mas, por alguma razão, sempre fui intimidado por ioga além do nível de iniciante. No auge da minha confiança de iogue, tentei aulas intermediárias / avançadas - das quais eu me arrependeria quando a cabeceira da tarde chegasse e eu fosse a única pessoa com os pés no chão. (Eu não conseguia nem chutar contra a parede!) Ninguém mais estava visualizando seu pescoço quebrando? Meus medos de ficar de cabeça para baixo eram tão grandes que até menti sobre uma lesão no pescoço quando um instrutor deu orientação. Basta dizer que minha relação com a ioga tem sido ... complicada.

Então, algumas semanas atrás, fui convidado a experimentar uma aula de fusão TRX-ioga, em que você usa um treinador de suspensão TRX para apoiar seu corpo em poses desafiadoras. Como as novas aulas me entusiasmam, decidi olhar além da parte da ioga para aprender como trabalhar com TRX de uma maneira diferente.

A pequena aula de demonstração foi ministrada pela treinadora Shauna Harrison, que nos guiou por vários clássicos posturas, incluindo guerreiro III, corvo e uma curvatura para trás. Com o suporte extra do TRX, essas poses não eram tão assustadoras. Na verdade, eles eram totalmente viáveis ​​para mim. Nas aulas tradicionais, lutei contra o corvo, por exemplo. Mas o cabo TRX pegou minhas costas (er ... pés). Sem medo de cair, fui capaz de me concentrar em aperfeiçoar minha forma - e preparar meus músculos para uma verdadeira parada de cabeça.

Eu encontrei uma facilidade semelhante com a flexão para trás. Harrison demonstrou como usar o TRX para apoiar seu corpo. Normalmente, levantar do chão para a curva para trás parece desgastante. Com a ajuda do TRX, você fica livre para se concentrar mais na abertura do peito, quadris e costas para melhorar a flexibilidade da coluna. O backbend é na verdade uma das poucas posições que sempre fui capaz de fazer. Mas com a ajuda das alças, consegui um alongamento muito mais profundo, já que conseguia manter a posição por mais tempo sem que meus braços tremessem.

Então, chegou a hora da pose que eu temia. Mesmo que eu tenha ficado impressionado com o quão úteis as tiras TRX podem ser, eu ainda estava cético de que elas poderiam me colocar em um headstand. Então, algo surpreendente aconteceu: o instrutor realmente se identificou com meu medo. Ela me disse que é perfeitamente normal ter medo de fazer uma parada de cabeça e que mesmo ela (uma atleta patrocinada pela UnderArmour) não foi capaz de fazer isso por um longo tempo.

De repente, eu não estava com tanto medo ou envergonhado. Eu coloquei minha testa no chão sem entrar em pânico. Enfiei um pé nas alças de ambas as alças e levantei o outro do chão. Com meus quadris empilhados sobre meus ombros, meu corpo estava em uma lança suspensa (ainda sem entrar em pânico). Então eu levantei minha perna livre mais alto e senti mais peso na minha cabeça (ok, começando a entrar em pânico). Enquanto eu lutava para endireitar aquela única perna, o instrutor me garantiu que ficar na posição de pique dobrado estava totalmente bem, e um grande passo na direção certa (pânico dispensado).