Eu experimentei a nova e intensa aula do SoulCycle que deixou todo mundo pirando

Admito, sou viciado em SoulCycle - e sei que não sou o único. Desde que o estúdio boutique de ciclismo abriu suas portas pela primeira vez em 2006, o ímpeto não parou. parece que todas as outras pessoas que você conhece clicam e tocam de volta no registro, mas o SoulCycle se expandiu para mais de 85 estúdios em todo o país e está ganhando novos pilotos diariamente. Agora, pela primeira vez desde o início da marca, eles estão lançando uma nova oferta de classe de spin que faz todo mundo falar (e suar): SoulActivate.

Tive a chance de experimentar o SoulActivate na semana passada antes de abrir para o público. Disseram-me que a aula seria 'um treino baseado em atletismo com 60 minutos de treinamento intervalado de alta intensidade', mas além disso, eu não sabia o que esperar. Quão difícil, exatamente, seria? Teríamos que desmontar da bicicleta no meio do passeio e fazer burpees?

Cheguei um pouco nervoso, mas com a mente aberta. O instrutor Master SoulCycle Charlee Atkins instruiu a classe a pegar três pesos, dois mais leves (3 ou 5 libras) e um mais pesado (5 ou 8 libras). De cara, isso foi diferente. Três pesos - íamos fazer malabarismos? (Para sua informação, não houve malabarismo envolvido.) Peguei dois pesos de 3 libras e um 5. Estou feliz por ter feito o que fiz em vez de aumentar para 8, porque a parte de armas da aula não era brincadeira, mas mais sobre isso mais tarde.

Antes de começarmos, Charlee levou alguns minutos para escrever as palavras 'Re-Cover 2 Re-Charge Up' no espelho do estúdio. Ela explicou que faríamos mais treinamento intervalado do que uma aula normal. Então, em vez de o instrutor dizer para você continuar empurrando sem nenhuma pausa, haveria tempo para nos recuperarmos com o objetivo de nos treinar para fazê-lo mais rápido (tanto mais tarde na aula quanto em exercícios futuros). era uma aula para 'atletas', quer você jogasse na faculdade ou atualmente pertença a um time interno. Nenhuma das duas se aplica a mim - eek! Mas como um piloto frequente, me senti à altura do desafio.

A aula começou como qualquer outro passeio do SoulCycle - mas então os intervalos bateram e Charlee acionou o cronômetro. A certa altura, ela nos disse que faríamos seis corridas de 20 segundos contra a resistência com períodos de descanso de um minuto. Na sexta corrida, estávamos todos respirando pesadamente, mas também nos sentindo maravilhosos (pelo menos estava, porque parecia que uma grande conquista para me esforçar). Semelhante a outros passeios, Charlee estava nos treinando, perguntando: 'O que você diria a sessenta pessoas em uma sala para fazerem para superar isso?' Isso realmente me fez pensar e me movimentar.

Quando chegou a hora dos braços, fomos instruídos a fazer muitos dos mesmos movimentos que eu esperava na SC (pense: rosca bíceps, extensões tríceps e socos), só que desta vez com repetições mais lentas e pesos mais pesados. Esta pode ter sido minha parte favorita da aula, porque muitas vezes confio no SoulCycle para fazer o meu treino de corpo inteiro, mas às vezes sinto que meu núcleo e parte superior do corpo são negligenciados.

Normalmente, depois dos braços, é bom velejando. Com duas músicas restantes, eu normalmente cruzeiro para a linha de chegada, mas esse não era o caso com SoulActivate. Não só a seção do braço era mais longa (e envolvia algumas corridas), mas havia mais intervalos esperando por nós do outro lado, desta vez com um período de recuperação mais curto. Ah, e havia mais de duas músicas.

No geral, SoulActivate foi desafiador e divertido, e mal posso esperar para fazer de novo - especialmente agora que sei o que esperar. 'SoulActivate é baseado no treinamento de limiar, então os pilotos notarão sua freqüência cardíaca acelerando e desacelerando durante a aula. Combinando ciclismo intenso, treinamento de força, variações cronometradas de freqüência cardíaca e recuperação intencional, trabalha os vários sistemas de energia do corpo para permitir que os ciclistas treinem mais ", diz Janet Fitzgerald, Instrutora Principal Sênior e uma das criadoras do SoulActivate. Com a promessa de queimar 150 -300 calorias a mais que as 500 usuais de uma aula típica de SoulCycle, é uma boa opção para aqueles interessados ​​em um treino mais duro. Se você quiser se esforçar para o SoulActivate, as aulas estão disponíveis em alguns estúdios de Nova York, São Francisco e Los Angeles a partir de hoje. Você pode aplicar um crédito de classe regular para reservar sua bicicleta. Lembre-se de que é recomendado para passageiros que fizeram 10 ou mais aulas do SoulCycle.