O preço emocional da insônia: uma jovem mãe compartilha sua luta com o sono e o estresse

Para uma pessoa com insônia crônica, a única coisa pior do que ficar se revirando a noite toda pode ser lutar durante o dia. Uma constante falta de sono pode causar problemas físicos e emocionais, afetar relacionamentos e prejudicar sua vida social.

A insônia agrava outros problemas de saúde
Rebecca Wiseman, 26, começou a ter problemas de sono durante sua última gravidez quando ela foi colocada em repouso no leito do hospital para trabalho de parto prematuro. Depois que ela deu à luz seu segundo par de gêmeos em dois anos, sua insônia piorou gradualmente.

A prescrição de pílulas para dormir ajudou, mas Wiseman não queria se medicar para dormir profundamente enquanto os bebês precisavam dela . Ela só podia usá-los três noites por semana, quando seu marido, que trabalha por longos turnos para o exército, tinha folga no dia seguinte e podia ficar acordado até tarde para cuidar dos filhos.

Em média, apenas três horas de sono uma noite, Wiseman também recebeu medicação para depressão pós-parto. “No início, pensei que a insônia era causada por cólicas dos bebês, pela adaptação ao estresse de quatro bebês ou por um efeito colateral da minha depressão”, diz ela. 'Achei que fosse temporário, que só iria melhorar com o tempo.'

Sua depressão cedeu, apenas para ser substituída por enxaquecas crônicas e, em breve, sintomas de síndrome das pernas inquietas leves à noite. Então ela ficou sem pílulas. 'Percebi que as coisas estavam ruins quando os bebês começaram a dormir melhor do que eu', ela continua.

A família de Wiseman tinha acabado de se mudar para Sumter, S.C., e seu novo médico de família não queria prescrever medicamentos. “Ele disse que os comprimidos causavam mais problemas do que soluções”, lembra ela. “Mas ao mesmo tempo ele me disse que minhas enxaquecas eram causadas por falta de sono. Não as respostas que eu queria como uma nova mãe frustrada. '

Relacionamentos pessoais sofrem
Sem medicação, Wiseman fica cansado o tempo todo e tem enxaqueca pelo menos duas vezes por semana. “Às vezes não consigo me concentrar”, diz ela. “E isso causa estresse entre mim e meu marido. Parece que discutimos com mais frequência sobre questões muito estúpidas, como varrer ou lavar roupa. E não temos tanto tempo para 'nós'.

A insônia também afetou o relacionamento de Wiseman com seus filhos. 'Quando minhas filhas mais velhas eram bebês, eu costumava brincar de me vestir com elas e tirar muitas fotos. Mesmo quando meu marido esteve no exterior por oito meses, isso não me impediu. Eu tinha meu carrinho duplo e íamos apenas ao shopping ou às compras. Nós até entrávamos no carro para visitar os avós a oito horas de distância. '

Hoje ela ainda leva as crianças para passear, mas não tem energia para brincar com eles como antes. Ela também sente que sua paciência está diminuindo. 'Com os gêmeos, você ouve todos os tipos de comentários e perguntas, repetidamente', ela explica.

'Com minhas duas primeiras meninas eu costumava sorrir, dar algumas respostas genéricas e continuar. Mesmo sendo interrompido a cada poucos metros para as mesmas perguntas não me incomodou. Agora com meu quadriciclo é pior, e estar cansado não ajuda. Estou tão perto de dar uma resposta arrogante ou rude, e isso é muito diferente de mim. '

Um bom sistema de apoio é importante
Wiseman agenda consultas médicas por dias que o marido pode tirar o trabalho e espera receber visitas de sua mãe, quando puder ficar algumas horas longe das crianças. Ela também encontrou apoio por meio de um quadro de mensagens online, comunicando-se com outros membros sobre insônia e problemas com medicamentos.

Recentemente, Wiseman encontrou um novo médico de família que é mais sensível aos seus problemas de sono. Ele voltou a tomar medicamentos algumas noites por semana, pelo menos até que seus filhos estivessem dormindo melhor e suas dores de cabeça diminuíssem.

'Eu acho que algumas pessoas são rápidas em ignorar os perigos de não dormir,' ela diz. 'Mas eu sei que vou passar por quantos médicos precisar para obter ajuda.'