Intimidade e sexo com RA: coisas que eu gostaria de saber mais cedo

Fui diagnosticado com artrite reumatóide (AR) quando tinha apenas 25 anos. Na época, eu estava em um relacionamento sério com meu namorado há 5 anos. Avancemos um pouco mais de uma década e agora estamos casados há 9 anos e temos 3 filhos - de 8, 5 e 2.

Embora não seja incomum pais exaustos lutarem para manter um vida sexual saudável, meu marido e eu enfrentamos desafios com intimidade anos antes de nosso primeiro filho ser concebido. Após meu diagnóstico de AR, deixei de ser um atleta saudável e passei a lutar diariamente com dores nas articulações.

Os efeitos colaterais de medicamentos, como ganho de peso e queda de cabelo, afetaram minha imagem corporal. Também lutei contra a ansiedade e a depressão enquanto me ajustava ao meu diagnóstico de toda a vida. Tudo isso se traduziu em desafios no quarto.

Se morar com AR teve um impacto negativo em sua vida sexual, você não está sozinho. De acordo com uma revisão sistemática, entre 31 e 76 por cento das pessoas com AR têm problemas sexuais. Embora eu não seja um especialista, aqui estão quatro coisas sobre como lidar com a intimidade e sexo com RA que eu gostaria de ter sabido antes.

1. Converse com seu médico sobre sexo

Se você vive com AR e tem dificuldades com sua vida sexual, seu reumatologista pode ajudá-lo. Às vezes, os medicamentos que tratam a AR (ou depressão, que pode estar relacionada) podem afetar sua libido, causar secura vaginal ou ter outros efeitos colaterais que podem afetar sua imagem corporal. Seu reumatologista pode oferecer medicamentos alternativos ou outros recursos e referências úteis.

Sei que pode ser desconfortável falar sobre sexo, mas seu médico só pode ajudá-lo se souber que há um problema. Há uma estatística de um estudo de 2013 que sempre ficou na minha mente: em uma pesquisa com profissionais de saúde em reumatologia, 96% considerou a sexualidade um tópico relevante no tratamento de reumatologia, mas 71% raramente ou nunca mencionou o assunto com seus pacientes.

Isso significa que, para obter a ajuda que merece, você provavelmente precisa levantar o assunto você mesmo.

2. Ajude seu parceiro a entender RA

Uma comunicação aberta e honesta com seu parceiro é crítica em qualquer relacionamento. Se você tem AR, é especialmente importante ter certeza de que seu parceiro entende a realidade de sua doença.

Faça o seu melhor para ser honesto e direto sobre como a AR afeta você física e emocionalmente e pergunte a seu parceiro se eles tem perguntas sobre isso.

Embora o diagnóstico possa pertencer a você, para construir uma vida sexual saudável é necessária a participação de duas pessoas. Se vocês puderem compartilhar seus sentimentos, frustrações e desejos, será mais fácil encontrar maneiras de ambos se sentirem satisfeitos. Meu marido e eu tentamos enfrentar as limitações causadas por meu RA como equipe, o que nos permite transformar algo negativo em uma chance de fortalecer nossa parceria.

3. Experimentação e humor são muito importantes

Se você está sentindo dor e fadiga, o sexo pode ser opressor e desagradável. A chave para manter a intimidade durante esses tempos desafiadores é lembrar que nem sempre precisa ser sobre relações sexuais.

Existem muitas outras maneiras pelas quais você pode encontrar prazer e conexão criativamente juntos. As opções variam de beijos e carícias até sexo oral e masturbação mútua.

Você também pode experimentar diferentes posições sexuais e estar aberto a mudanças de posição na metade, se necessário. Este livreto (PDF) da Arthritis Research UK é um dos únicos recursos que vi com fotos de posições recomendadas com base em quais articulações são mais problemáticas.

Quer você esteja experimentando posições ou intimidade além da relação sexual , seja paciente consigo mesmo e com seu parceiro. Os acidentes são inevitáveis, então dêem o seu melhor para rir juntos, em vez de ficarem constrangidos. O senso de humor é uma ferramenta incrível para descobrir soluções criativas e, ao mesmo tempo, aproximar vocês.

4. Não há problema em experimentar acessórios sexuais

Embora essa ideia possa fazer você corar, existem muitos produtos disponíveis que podem tornar o sexo com AR mais fácil. Por exemplo, um lubrificante de venda livre pode realmente ajudar se a secura vaginal for um problema (mas certifique-se de escolher uma marca amiga da fertilidade se você também estiver tentando engravidar). E não subestime o valor de um travesseiro bem colocado para suporte extra!

Vibradores e outros adereços também podem ser úteis para aumentar o prazer enquanto aliviam a tensão em suas articulações e músculos. Embora a maioria das pessoas diga “brinquedos sexuais”, certa vez falei com um especialista em sexualidade e relacionamentos que preferia chamá-los de “aprimoramentos”, e concordo com essa ideia. O objetivo não é substituir nenhuma parte do sexo ou da intimidade, mas apenas melhorar a experiência para vocês dois.

O take-away

A saúde sexual é uma parte importante da sua qualidade de vida. Todo mundo merece melhorar sua saúde sexual, não importa quais outros problemas de saúde você possa estar enfrentando. E embora possa ser difícil lidar com a intimidade e o sexo vivendo com AR, com paciência e trabalho em equipe é certamente possível.