É OK dormir junto com crianças pequenas? Segurança, benefícios e desvantagens

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As crianças são criaturas confusas. Durante o dia, eles são abelhas ocupadas - imparáveis ​​em sua busca por descobrir, brincar e afirmar sua independência. Mas as atitudes atrevidas e a necessidade incessante de atividade sucumbem ao aconchego doce e sonolento e à afeição obstinada quando chega a hora de dormir.

Se tivesse a opção, um bebê cansado dormiria ao lado dos pais todas as noites. E quem poderia resistir a esses minúsculos corpos quentes?

Co-leito é quando os pais compartilham a cama com seus filhos durante toda ou parte da noite. Não é para todas as famílias, mas aqueles que optam por dormir com uma criança enfiada em um canto do braço sabem que você resiste a roncos suaves com as cotoveladas acidentais.

O dormir junto tem seu quinhão de pontos positivos e negativos, bem como riscos potenciais, então não é uma decisão a ser tomada de ânimo leve - e espero que você não seja forçado a tomar às 3 da manhã

Está pensando em abraçar o conceito de uma cama familiar? Aqui está tudo o que você precisa saber sobre dormir junto com uma criança.

É seguro dormir junto com sua criança?

A partir de 1 ano de idade, dormir junto é geralmente considerado seguro. Na verdade, quanto mais velha uma criança fica, menos arriscado se torna, pois ela é mais facilmente capaz de se mover, rolar e se livrar de qualquer restrição.

Dormindo junto com uma criança com menos de 12 meses de a idade, por outro lado, é potencialmente perigosa. Os bebês podem não ser capazes de sair de camas pesadas ou de corpos adultos, aumentando assim o risco de aprisionamento, sufocação e síndrome da morte súbita infantil (SMSL).

Independentemente da idade, existem certas situações em que dormir junto é desaconselhável e perigoso. Um pai / mãe deve evitar dormir junto com um filho se tiver ingerido álcool ou drogas que podem prejudicar sua capacidade de se mexer.

Há pesquisas limitadas que examinam os efeitos de longo prazo de dormir junto com crianças pequenas . Um estudo de 2017 analisou 944 famílias de baixa renda e descobriu inicialmente que as crianças que compartilhavam a cama com os pais sofriam um impacto negativo em termos de comportamento social e habilidades cognitivas.

No entanto, uma vez que as variáveis ​​socioeconômicas foram removidas, os pesquisadores determinaram que foram as circunstâncias da vida, e não o co-leito, que criaram essas consequências sociais e cognitivas.

Por que você dormiria junto com seu filho?

Embora a falta de quartos separados possa ser uma causa óbvia para dormir junto, há vários outros motivos pelos quais as famílias podem escolher compartilhar um cama.

Algumas famílias desejam proximidade, enquanto outras são movidas por pura conveniência. Muitos pais lutam com os desafios da hora de dormir e recorrem a dormir juntos para salvar sua sanidade.

Dormir junto é um obstáculo para alguns e uma opção gratificante para outros. Você tem que descobrir o que funciona para você - se isso significa dormir em uma cama gigante todos juntos, ter um dos pais co-dormindo com uma criança ou ficar em camas separadas e respectivos quartos.

Existem benefícios para dormir junto com crianças pequenas?

O dormir junto pode não ser visto como a norma nos Estados Unidos, mas em outros lugares do mundo é uma prática comum e incentivada. Muitas culturas valorizam a praticidade e a união física de compartilhar uma cama.

Existem outros benefícios em dormir junto também:

Vinculação

Verificação da realidade: os dias são longos, mas os anos são curtos, e esses doces os aconchegos são passageiros. Conforme as crianças ficam mais velhas, elas reivindicam sua independência e querem mais espaço físico. Dormir junto com as crianças na fase de bebês permite que você aproveite ao máximo esse tempo.

Além disso, os pais que têm horários de trabalho incomuns e não podem estar presentes em todas as horas podem escolher dormir junto para ter um tempo mais precioso com seus filhos em crescimento.

De qualquer maneira, dormir junto pode ajudá-lo a criar um vínculo mais profundo e dar ao seu filho uma sensação de segurança e proteção. Além disso, você pode ver seu peito subir e descer e observar suas pálpebras tremerem.

Amamentação

O co-leito pode ajudar os pais que amamentam mais prontamente a alimentar seus bebês no meio da noite ou nas primeiras horas da manhã. Nas proximidades, você é capaz de manter esta atividade tranquila e tranquila - promovendo uma sensação de relaxamento repousante. Dormir junto pode até encorajar a amamentação prolongada.

Embora o compartilhamento tradicional da cama não seja recomendado para bebês, você pode encontrar outras maneiras criativas de promover uma amamentação noturna bem-sucedida. A partilha de quartos ajuda; você pode tentar um co-leito que puxa para o lado da sua cama ou um berço tradicional que mantém o bebê com segurança ao alcance do braço.

Menos estresse na hora de dormir

Algumas crianças têm um caso sério de FOMO na hora de dormir (medo de perder). Eles não querem ser relegados para seu próprio quarto e separados da proximidade reconfortante de seus pais.

Como um adulto com tempo próprio limitado, você pode ter outras ideias sobre como deseja passar as horas noturnas. Isso pode levar a uma guerra de vontades e, alerta de spoiler: seu filho pode vencer.

O drama do sono pode ser exaustivo, especialmente no meio da noite, e muitos pais preferem manter a paz do que passar horas em negociações hostis com uma criança mal-humorada.

Compartilhar a cama pode reduzir o tempo, a energia e o esforço necessários para levar um filho para Snoozeville. Como acontece com todas as decisões de pais, você deve escolher suas batalhas.

Existem desvantagens em dormir junto com crianças pequenas?

Embora dormir junto seja uma bênção para alguns, outros pais vêem isso como um hábito infeliz que adquiriram, em vez de uma escolha que ativamente feito.

Você pode se sentir exasperado quando uma criança que começou dormindo em sua própria cama entra em seu quarto à 1h. Seja devido a pesadelos recorrentes, regressão do sono ou simples hábito, essas interrupções podem impedir a capacidade de todos dormirem.

Mesmo se você tomar a decisão consciente de dormir junto, é importante perceber que isso vem com algumas desvantagens potenciais.

Sono de baixa qualidade

Por mais bonito que possa parecer, dormir junto também pode ser muito perturbador. Basta dizer que, embora as crianças pareçam angelicais no sono, seus pequenos membros se agitam e a qualidade do seu sono pode ser prejudicada como resultado dessa verdadeira dança dos sonhos.

Um estudo de 2015 descobriu que mães com bebês que dormiam juntos relataram mais despertares noturnos e sono mais pobre do que seus colegas com bebês dormindo sozinhos. Se você já assistiu às acrobacias do sono de uma criança, pode adivinhar que tentar adormecer não fica nada mais fácil.

Consequências mentais

A privação do sono e o bem-estar vão além em mão. Os pais são notoriamente carentes de descanso e tempo ocioso; muitas mães e pais precisam de espaço mental e físico para redefinir e refrescar seus corpos e mentes antes do início de outra manhã agitada.

Um estudo de 2018 descobriu que mães que dormiam juntos com crianças que acordavam perpetuamente ou se moviam de forma perturbadora ao redor, perdiam em média 51 minutos de sono por noite e apresentavam níveis mais altos de ansiedade, estresse e depressão relatados.

Falta de tempo livre para crianças

Dividir a cama como um família pode limitar sua capacidade de ter tempo de qualidade 1: 1 com seu parceiro. Talvez você não consiga recuperar o atraso após um longo dia, aconchegar-se ou assistir a um filme juntos.

E o sexo na hora de dormir também fica fora de questão quando você tem um filho entre você e sua outra metade (embora muitos pais encontrem maneiras de ser criativos para resolver esse problema).

Mesmo sem se preocupar com como dormir junto afeta seu relacionamento com seu parceiro, você pode desejar algum tempo durante o qual possa descansar e recarregar as baterias sem se sentir tocado e em serviço. Não há nada de errado em precisar de algum tempo que não seja para atender às necessidades de outra pessoa.

Dormir juntos não deve prejudicar seu relacionamento ou suas necessidades pessoais, então pode ser útil ter certeza você e seu parceiro estão na mesma página se e quando você decidir dividir a cama com seu filho pequeno.

Preocupações com o julgamento social

Como pais, muitas vezes nos sentimos pressionados a obedecer à sociedade normas e expectativas. Escolher dormir junto com uma criança pode parecer a escolha “errada” - especialmente para os padrões ocidentais.

Muitos pais sentem que serão julgados ou vistos como um fracasso por permitir que seus filhos durmam em suas camas durante toda ou parte da noite - mesmo que seja uma decisão que eles tenham feito de boa vontade e com alegria.

Como você para de dormir junto com crianças pequenas?

Dormir junto é uma escolha válida. Se funcionar para você e sua família, não há motivo para parar.

No entanto, se você está ansioso para recuperar o seu colchão e garantir a independência, pode ser hora de fazer a grande transição. Não será fácil, mas, com algumas etapas, você pode mudar de dormir junto para dormir sozinho. Aqui estão algumas dicas para ajudar a facilitar o processo:

Tente compartilhar o quarto

Crianças pequenas querem saber se um dos pais está por perto à noite - especialmente se estiverem acostumados a co-dormindo. Essa mudança não precisa ser tudo ou nada. Se você está aberto a um meio termo, considere compartilhar o quarto.

Você pode adicionar um berço, um colchão pequeno ou outro espaço separado para dormir ao seu quarto. Você pode recuperar seu espaço pessoal, mas ainda assim fornecer sua presença reconfortante.

Faça a transição gradualmente

Esta é uma maratona, não um sprint, então tenha paciência no processo. A transição deve ser gradual, então comece seu filho em seu próprio quarto ou cama, sabendo que ele pode encontrar o caminho até você no meio da noite.

Sinta-se à vontade para levá-los de volta ao quarto quando isso acontecer. Mostre bondade e dê garantias verbais. Apenas continue e não desista. Com o tempo, a mudança durará.

Concentre-se em uma rotina positiva para a hora de dormir

A hora de dormir pode ser uma luta instantânea. Em vez de ficar cara a cara com uma inflexível criança de 3 anos, tente fazer de sua rotina noturna uma experiência positiva e agradável.

Leia histórias, cante canções, tenha um ritual de 10 abraços e beijos e diga boa noite. Pode haver choro e súplica, mas eles saberão o que esperar e, eventualmente, aceitarão esse novo normal.

Trabalhe com um profissional

Se você estiver no seu juízo 'fim, considere procurar ajuda. Seu pediatra pode ajudá-lo a fazer um plano de sono para seu filho.

Consultores ou treinadores de sono também podem ser extremamente úteis. Eles viram de tudo, ouviram de tudo e têm uma incrível visão especializada sobre rotinas, padrões e interrupções.

Às vezes, você precisa de uma opinião externa e de um empurrãozinho para chegar à situação de sono com que sempre sonhou.

Para levar

Se dormir junto é o ajuste certo para sua família, vá em frente e abrace-o como uma criança aconchegando sua mãe. Se estiver criando estresse ou fazendo com que você perca preciosos Zzzs, repense sua situação e recupere seu espaço. O sono é sagrado, então aproveite os abraços ou absorva a solidão - você faz isso.

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