Sou só eu ou todo mundo fica com uma gasolina horrível antes da menstruação?

Você pensaria que as cólicas, a sensibilidade dos seios, o inchaço dessas-calças-não-cabem, o sono agitado e a agitação no estilo Cookie Monster em minha geladeira seriam tortura pré-menstrual suficiente para uma mulher. Mas não, eu também tenho peidos de período rançoso. E tenho (relativamente) certeza de que não sou o único.

Não, não espero que você se revele publicamente como membro da irmandade de peidos de época. Eu tenho números: um estudo de 2014 de pesquisadores da Universidade de Manitoba, no Canadá, descobriu que 73% das mulheres pesquisadas experimentaram pelo menos um sintoma gastrointestinal antes ou durante a menstruação. Embora a dor abdominal e a diarreia sejam as mais comuns, acho que é seguro presumir que peido também esteja envolvido.

Abbe Wain, MD, professor assistente de obstetrícia, ginecologia e ciências reprodutivas na Escola de Medicina Icahn em Mount Sinai, na cidade de Nova York, diz que também pensa assim. O Dr. Wain me disse que muitas pacientes reclamaram com ela de gases muito piores quando a menstruação estava prestes a começar. Basicamente, tropecei em mim mesma pedindo desculpas por fazer uma pergunta tão boba e nervosa à Dra. Wain (Por que meus peidos menstruais são tão nojentos?) Logo depois que ela deu à luz um bebê. Mas ela me prometeu que não era uma pergunta boba. (Obrigado, Dr. Wain!)

Dr. Wain diz que diferentes teorias podem explicar por que os peidos menstruais atormentam as mulheres. Mas antes de chegarmos lá, eu precisava de um lembrete de por que peidamos para começar, e o que faz os peidos cheirarem.

Todas as garotas com gases devem saber que peidos são um “subproduto saudável, natural e normal da digestão , ”Diz Ana Tuyama, MD, gastroenterologista do Westmed Medical Group em Purchase, Nova York. (Mas boa sorte, oferecendo essa pepita ao iogue atrás de você na próxima vez que você acidentalmente deixar um cachorro virado para baixo.)

Embora peidar acidentalmente possa fazer você querer morrer, peidos geralmente não significam algo está errado com a sua saúde - mesmo que sejam fedidos. “O gás fedorento é geralmente o resultado da fermentação bacteriana de alimentos / fezes no cólon”, explica o Dr. Tuyama. Bactérias intestinais totalmente normais se alimentam dos alimentos que você ingere e produzem compostos contendo enxofre malcheirosos no processo. “O gás com cheiro é frequentemente associado ao consumo de uma dieta rica em fibras que inclui alimentos ricos em enxofre”, diz ela. E muitos dos vegetais mais saudáveis ​​se enquadram nessa categoria, BTW, então isso não é uma coisa ruim.

Agora, de volta aos peidos menstruais. À medida que a ovulação se aproxima - aproximadamente o dia 13 ou 14 do seu ciclo menstrual - os níveis do hormônio progesterona começam a subir "em preparação para uma possível gravidez", explica a obstetra Heather Bartos, médica no Texas. Durante a gravidez, a progesterona é conhecida por contribuir para um "intestino preguiçoso", diz o Dr. Bartos, resultando em prisão de ventre, arrotos e enjôos matinais.

Mas se você não engravidar e, em vez disso, menstruar , as comportas GI abrem. “Não é sua imaginação se você tem diarreia quando começa a menstruar”, diz o Dr. Bartos. Durante a semana da TPM, "tudo foi contido" pela progesterona, diz ela, e agora está, bem, saindo.

Outra coisa está acontecendo que está contribuindo para todos os seus peidos. Compostos chamados prostaglandinas são liberados quando você começa a menstruar; eles fazem com que o revestimento do útero se derrame, explica o Dr. Wain. As prostaglandinas causam cãibras menstruais e também tornam o músculo liso "mais móvel", diz ela.

Em termos menos médicos, as prostaglandinas não apenas fazem seu útero se contrair, mas também fazem seu cólon se mover, levando a peidos e cocô menstrual tem que ir agora.

“No trato digestivo, as prostaglandinas podem causar contrações do músculo liso, levando a dor gastrointestinal aumentada, distensão e, às vezes, diarreia”, diz o Dr. Tuyama. Quando a produção de prostaglandinas aumenta, o inchaço e os peidos também aumentam. (Fato engraçado sobre a prostaglandia: o ibuprofeno age contra o composto; é por isso que Motrin ou Advil podem ajudar a aliviar suas cólicas.)

Se os peidos menstruais realmente o incomodam, experimente consumir principalmente alimentos inteiros não processados ​​nos dias anteriores ao tampão tempo, Dr. Bartos diz. “Ficando mais limpo com sua dieta, os gases tendem a melhorar, os alimentos vegetais tendem a se mover melhor através do sistema e você pode sentir que seus sintomas estão quase no fim”, diz ela. Provavelmente, é uma boa ideia optar por alimentos fáceis de digerir antes da menstruação também. Em outras palavras, feijão e couve-flor só vão piorar uma situação de mau cheiro.

Não fique muito envergonhado ou muito nervoso para falar com seu médico se você acha que uma intolerância alimentar ou algo mais sério poderia estar por trás seu vento cortante. Se você já é uma senhora com intestinos mais sensíveis do que a maioria - digamos, você tem síndrome do intestino irritável ou doença inflamatória intestinal - você pode descobrir que a menstruação torna as coisas ainda piores (mundo cruel, cruel).

Se você está bastante confiante de que está lidando com peidos normais, embora revoltantes, não há realmente nenhuma razão para fazer nada a respeito. Como o Dr. Bartos sabiamente coloca: "Se você não se incomoda com isso, quem se importa?" Exatamente.