Patinação sobre rodas é um bom treino? 5 patins de rodas mais bem avaliados para ajudá-lo a sentir a queimadura

Curiosidade: eu cresci a apenas alguns minutos do Lynwood Sport Center em Illinois, um rinque de patinação inaugurado no final dos anos 1970 que preparou o cenário para o filme de 2005 Roll Bounce (estrelado por Masked Singer esperançoso (Bow Wow), um filme que eu uma vez acreditei que trouxe a patinação de volta ao mainstream por diversão e esporte. Participei de muitas festas de aniversário e noites de skate infantil no rinque, oscilando sob uma bola de discoteca, acompanhado pelo cheiro de borracha quente e pizza de lanchonete. A última vez que vi aquele rinque foi em 2010, minhas canelas e cóccix doendo por horas deslizando pelo chão de concreto sem me importar com o mundo.

Dez anos depois, a grande maioria do mundo está em quarentena e experimentando com novas maneiras de permanecer ativo enquanto isolado, e eu nunca teria acreditado que voltaríamos a patinar. Basta perguntar aos adolescentes do TikTok, cujos vídeos de patinação estão atingindo milhões de espectadores em todo o mundo diariamente, fazendo com que os pares de patins se esgotem rapidamente online.

“Há uma impressão de que patinar está 'voltando', o que é verdade em certo sentido, mas está crescendo lentamente por cerca de 10 anos e depois aumentou nos últimos 2-3 anos ”, Arnav“ Sonic ”Shah, um artista de skate multidisciplinar de duas décadas e professor baseado em A cidade de Nova York informa Saúde . “Patinar agora não é mais como era quando comecei nos anos 90”.

Tanya Dean, uma instrutora profissional de skate e fundadora da Skaterobics, está radiante com a popularidade recente do skate, especialmente como uma forma de atividade solo durante a quarentena. “Patinar é uma sensação de intimidade e felicidade”, diz Dean. “É uma liberação, mas também um treino incrível.”

Bem, Dean está absolutamente certo - patinar é um treino de corpo inteiro eficaz. De acordo com a Roller Skating Association International, ele utiliza todos os músculos do seu corpo e queima de 350 a 600 calorias por hora. “Nunca conheci ninguém que patine muito sem uma bunda bonita”, brinca Shah. “Você está usando seus braços e ombros, mas também seu abdômen e suas costas para se manter equilibrado. Ele usa todo o seu corpo de várias maneiras. ” Shah também menciona que, devido à natureza cardiovascular de baixo impacto do skate, é menos provável que você encontre os mesmos problemas nos joelhos que costuma ter com exercícios aeróbicos de alto impacto, como HIIT ou corrida.

Dean, que ensina muitos mais velhos patinadores, enfatiza a importância do aquecimento e alongamento antes de subir nos patins para evitar lesões, especialmente na área dos tendões da coxa. “Quando eu começo minhas aulas, assim que elas chegam ao chão, nós nos alongamos como você faria antes de qualquer aula de aeróbica”, diz Dean. “Com a patinação, seus pés estão na altura dos ombros e seu corpo é inclinado para a frente. Ficar nessa posição por um longo tempo pode tensionar seus tendões, então concentre-se em mantê-los flexíveis. ”

Para aqueles que desejam entrar (ou voltar) à patinação, Shah e Dean enfatizam o investimento em equipamentos de qualidade: um capacete, protetores de pulso, cotoveleiras, joelheiras, calças possivelmente acolchoadas para proteger seu bumbum, e, claro, um par de patins decente. 'Meus patins favoritos são os Riedell 3200', diz Dean à Health, 'são duros, corajosos e fortes, e tão nova-iorquinos porque são feitos para durar.' Dean e Shah também sugerem que você contrate um professor de skate (de preferência virtual agora) para ajudá-lo a obter o pé direito, por assim dizer.

Interessado em um novo par de patins? Encontramos alguns dos patins mais bem avaliados na web para você ir para a calçada e, eventualmente, para o rinque. Divirta-se e patine feliz!

Esses patins retrô em tons pastéis combinam facilmente com sua roupa favorita e também são uma das principais opções do patinador Jas Moore de Long Beach. “Eu amo meus patins Moxi! A qualidade está definitivamente refletida no preço que você paga por eles! Eles têm uma tonelada de cores excelentes para escolher e há muitas maneiras diferentes de personalizá-los ', disse Moore à Health. Eles apresentam um batente e são equipados com rodas MDI para exteriores, que são feitas de uretano durável para tornar as calçadas e o pavimento super suaves.

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Ideal para iniciantes que procuram patinar casualmente, esses patins em linha oferecem conforto, suporte e estabilidade a um preço mais acessível. O fechamento seguro garante que eles fiquem confortáveis ​​em seus pés, enquanto a moldura monocoque ajuda a abaixar o centro de gravidade (tradução: vai ajudá-lo a ficar em pé e equilibrado). Também é bom: depois de se tornar um patinador mais habilidoso e confiante, você pode realmente atualizar as rodas para as de melhor desempenho.

'Não sou especialista em patins, então aceite meus comentários com cautela, mas Tenho andado com eles desde a quarentena global um pouco todos os dias e adoro blading novamente. Super suave e ótimo para um iniciante como eu, embora eu me considere em algum lugar entre iniciante e intermediário ', escreveu um revisor da Amazon.

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Amado por profissionais e iniciantes, Riedell é conhecido por seus patins de qualidade e patins de gelo. Este superdivertido skate ombré tem uma bota resistente e respirável, rolamentos de esferas de aço para um passeio ultra-suave e rodas de poliuretano para aderir a qualquer superfície em que você estiver patinando.

'Bons patins para um iniciante que deseja busca patinar em quadriciclo, mas não quer aluguel ”, disse um cliente. 'Eles rolam bem, as rodas têm aderência suficiente e nenhuma bolha após a primeira sessão. Além disso, a combinação de cores é atraente. '

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Perfeito para rinques, parques, calçadas e calçadão (literalmente em qualquer lugar onde você possa planar!), faça uma declaração com esses patins coloridos e versáteis. A bota tem uma biqueira mais espaçosa e é confortável o suficiente para mantê-lo confortável por horas em seus pés, enquanto as rodas oferecem controle e aderência em qualquer superfície. Os revisores também comentaram que essas eram uma ótima opção para pés largos.

'Tentei em tantos patins, não conseguia acreditar que esses eram os que acabaram funcionando para mim! Se você tem pés largos ou joanetes, esses são os guardiões. Enviei de volta os pares de $ 150-200 (várias marcas) porque as caixas dos pés não eram largas o suficiente. Não só isso, eles são confortáveis ​​em todos os lugares e dão muito apoio ', compartilham um comprador.

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Mesmo sendo um veículo de três rodas, este é um verdadeiro skate e piloto de corrida. O design do punho da bota mais alto oferece mais suporte enquanto permanece flexível, e as rodas grandes são ótimas para quem quer elevar sua patinação, pois oferecem velocidade e manobrabilidade. Muitos revisores notaram sua experiência com patinação, então esta seria uma boa escolha para patinadores experientes, bem como para novatos que procuram atualizar para o próximo nível.

'Meu primeiro par de lâminas de 3 rodas e eu sou obcecado por eles! Eles parecem que você está usando um par de esquis e são muito fáceis de manter o equilíbrio. Excelente para treinar e obter um treino ASSASSINO ', escreveu um cliente.

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